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提及篮球，人们第一个想到的就是NBA，但是花式篮球有别于正规篮球比赛，它是一种即兴的技术与创意的展示，没有固定的规则与范围，所以花式篮球更能吸引人的眼球。目前中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。
风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球、充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表了对篮球技术和表演的无上追求。它诠释着开放、自由、创造等最纯正的美国文化。
花式篮球与传统篮球区别
传统篮球和花式篮球只是用不同形式诠释了篮球及其文化。正规篮球高效、高速、战术以配合为主，是对抗性的；花式篮球不拼运球，比的是节奏感。跟传统篮球不同，花式篮球除了动作技巧，还会配合音乐，而且花式篮球最有趣的是体现了球员的创造能力，每个球员不仅要有创造性，更要有团队意识，才能决定谁能赢得比赛。
很多人以为花式篮球会小一点，其实它们都是标准的7号篮球。唯一一点不同就是花式篮球基本是彩色的，而比赛的球是棕色的。
花式篮球教学
转球技巧
转球有三种，手指转球，手腕转球和胸前转球。
1.手指转球。指尖转球是花式篮球Freestyle技巧中最为常见的一招，它的要领主要在于对平衡的掌握。起球时，手用力加转，使球做水平旋转，然后用食指指尖对准球的中心顶住球，接球时，手臂可稍随球下落的方向做下落动作以达到缓冲的作用，使球平稳的落在指尖，同时食指应始终保持竖直向上，并尽量稳定不动，以免失去平衡。
2.手腕转球。主要是通过不断地用手指加力，使球在手心和手背上快速的旋转，要求手要柔软，手每次绕一圈之后都要记得用手指给球加速。和手指转球一样，手臂是支撑点不能动，手掌以根部为轴跟随球进行转动，当然最重要的还是一个感觉，多练习就能学会。
3.右手臂内侧旋转腋下转球。当熟练掌握了单手指尖转球和两手指尖转球互递等基本技术后，我们就可以尝试着完成一些难度系数较大的转球动作了。球转起后在右侧手指尖，位于胸上位置。手下沉，同时向身体左内侧翻转手腕，指尖保持向上位于腹部，经过腋下，手指向上旋转手腕使指尖继续保持朝上回到开始位置。此花式要领是使指尖无论何时都要保持朝上，完成此动作需要的是肩关节较好的柔韧度，训练者应多做徒手练习和增加肩关节柔韧度的练习。左手同理。此项目是转球花式中的重点，又是指尖转球技术中的重要环节。
花式揉球技巧
1.通过手腕的转动，使球在手指手腕之间移动，顺序上是由手指先触球，将球向内旋转，之后向外翻球移至手背；手继续旋转，手心朝上向内侧旋转，使球回到最初位置。如此反复以手的旋转来带动球的转动。此动作体会的是手与球的粘连感，之所以取名叫揉球是让大家去体会“揉”这个字的感觉。
2.左右手背衔接揉球。手心揉球手掌向外翻转，使球移至手背让球在手背转动，另一只手用手背衔接持球手转过来的球，顺球转动的方向将球旋转，以上动作应左右手反复练习连接，要注意此动作的重点。两手背的衔接处，球是向一个方向转动从一只手背到另一只手背，然后球再向另一个方向转动，由一只手背移到另一只手背，注意球与手的粘连性。
背后运球
背后运球又分高运球，低运球与点击运球。
1.背后高运球，身体可高一些，同于站立姿势，球在背后左右高低的转度大，是练习训练者力量方面的控球训练，除手上感觉外，肩膀的力量也很重要，需要肩膀的力量来控制球。2.背后低运球姿势与正常低运球的姿势相同，球的高度不要超过臀部，手与体前换手变方向的手一样，使球在身后左右移动。此时要注意的是脚步不要站死，可向前向后行进，再向后扔的同时结合转身。3.背后点击运球，姿势与正常低运球相同，但区别在于用手指使球在原地上下跳动，还要注意配合步法。尽量用碎步向前移动，运球要注意全身的配合，肩膀要注意左右晃动，此运球要保持腰部相对直立，低运球需要按照一定步骤，对球的感觉以及日后场上竞技都有极大的辅助作用。
过人技巧
蝴蝶穿花。出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手向地运球时，双脚同时向右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，同时跨下换到右手运球，佯右切。右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。突然急停后撤跳投。
投石问路。篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球-假跳投-再运球，其实质就是换手运球。右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。
玩的就是Freestyle
花式篮球的表演在外人看来，有着相似于杂技的一些技巧，但是它绝不等同于杂技。打个比方就像花样滑冰及体操，这两种运动中，就有着中国武术浓厚的技术色彩，但它们和武术的表演方式又是截然不同的，所以它们的内涵也是大不一样的。花式篮球的观赏性以及表演技术，虽借鉴了杂技的一些方法，但它最终的目的还是表达一个人在玩篮球时内心的真实感情，花式篮球让你在竞技篮球中所不能表现的风格，在这里得到充分的展现。
花式篮球，让许多年轻人玩出了生活态度，他们宣称：“我们不要过于繁忙的生活，我们需要用时间感悟生活，创造新动作，让更多人了解和关注花式篮球。”
（编辑 王娜）
风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球、充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表了对篮球技术和表演的无上追求。它诠释着开放、自由、创造等最纯正的美国文化。
花式篮球与传统篮球区别
传统篮球和花式篮球只是用不同形式诠释了篮球及其文化。正规篮球高效、高速、战术以配合为主，是对抗性的；花式篮球不拼运球，比的是节奏感。跟传统篮球不同，花式篮球除了动作技巧，还会配合音乐，而且花式篮球最有趣的是体现了球员的创造能力，每个球员不仅要有创造性，更要有团队意识，才能决定谁能赢得比赛。
很多人以为花式篮球会小一点，其实它们都是标准的7号篮球。唯一一点不同就是花式篮球基本是彩色的，而比赛的球是棕色的。
花式篮球教学
转球技巧
转球有三种，手指转球，手腕转球和胸前转球。
1.手指转球。指尖转球是花式篮球Freestyle技巧中最为常见的一招，它的要领主要在于对平衡的掌握。起球时，手用力加转，使球做水平旋转，然后用食指指尖对准球的中心顶住球，接球时，手臂可稍随球下落的方向做下落动作以达到缓冲的作用，使球平稳的落在指尖，同时食指应始终保持竖直向上，并尽量稳定不动，以免失去平衡。
2.手腕转球。主要是通过不断地用手指加力，使球在手心和手背上快速的旋转，要求手要柔软，手每次绕一圈之后都要记得用手指给球加速。和手指转球一样，手臂是支撑点不能动，手掌以根部为轴跟随球进行转动，当然最重要的还是一个感觉，多练习就能学会。
3.右手臂内侧旋转腋下转球。当熟练掌握了单手指尖转球和两手指尖转球互递等基本技术后，我们就可以尝试着完成一些难度系数较大的转球动作了。球转起后在右侧手指尖，位于胸上位置。手下沉，同时向身体左内侧翻转手腕，指尖保持向上位于腹部，经过腋下，手指向上旋转手腕使指尖继续保持朝上回到开始位置。此花式要领是使指尖无论何时都要保持朝上，完成此动作需要的是肩关节较好的柔韧度，训练者应多做徒手练习和增加肩关节柔韧度的练习。左手同理。此项目是转球花式中的重点，又是指尖转球技术中的重要环节。
花式揉球技巧
1.通过手腕的转动，使球在手指手腕之间移动，顺序上是由手指先触球，将球向内旋转，之后向外翻球移至手背；手继续旋转，手心朝上向内侧旋转，使球回到最初位置。如此反复以手的旋转来带动球的转动。此动作体会的是手与球的粘连感，之所以取名叫揉球是让大家去体会“揉”这个字的感觉。
2.左右手背衔接揉球。手心揉球手掌向外翻转，使球移至手背让球在手背转动，另一只手用手背衔接持球手转过来的球，顺球转动的方向将球旋转，以上动作应左右手反复练习连接，要注意此动作的重点。两手背的衔接处，球是向一个方向转动从一只手背到另一只手背，然后球再向另一个方向转动，由一只手背移到另一只手背，注意球与手的粘连性。
背后运球
背后运球又分高运球，低运球与点击运球。
1.背后高运球，身体可高一些，同于站立姿势，球在背后左右高低的转度大，是练习训练者力量方面的控球训练，除手上感觉外，肩膀的力量也很重要，需要肩膀的力量来控制球。2.背后低运球姿势与正常低运球的姿势相同，球的高度不要超过臀部，手与体前换手变方向的手一样，使球在身后左右移动。此时要注意的是脚步不要站死，可向前向后行进，再向后扔的同时结合转身。3.背后点击运球，姿势与正常低运球相同，但区别在于用手指使球在原地上下跳动，还要注意配合步法。尽量用碎步向前移动，运球要注意全身的配合，肩膀要注意左右晃动，此运球要保持腰部相对直立，低运球需要按照一定步骤，对球的感觉以及日后场上竞技都有极大的辅助作用。
过人技巧
蝴蝶穿花。出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手向地运球时，双脚同时向右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，同时跨下换到右手运球，佯右切。右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。突然急停后撤跳投。
投石问路。篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球-假跳投-再运球，其实质就是换手运球。右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。
玩的就是Freestyle
花式篮球的表演在外人看来，有着相似于杂技的一些技巧，但是它绝不等同于杂技。打个比方就像花样滑冰及体操，这两种运动中，就有着中国武术浓厚的技术色彩，但它们和武术的表演方式又是截然不同的，所以它们的内涵也是大不一样的。花式篮球的观赏性以及表演技术，虽借鉴了杂技的一些方法，但它最终的目的还是表达一个人在玩篮球时内心的真实感情，花式篮球让你在竞技篮球中所不能表现的风格，在这里得到充分的展现。
花式篮球，让许多年轻人玩出了生活态度，他们宣称：“我们不要过于繁忙的生活，我们需要用时间感悟生活，创造新动作，让更多人了解和关注花式篮球。”
（编辑 王娜）