稀有蔬菜——蕹菜

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蕹菜又名空心莱,属旋花科,为一年生草本植物,原产热带多雨地区,我国长江流域各省均有种植.营养成份极其丰富,据分析测定,每100克鲜莱中含蛋白质2.3克、脂肪0.3克、碳水化合物4克、钙147毫克、磷31毫克、铁1.6毫克、胡萝卜素1.9毫克,硫胺素0.09毫克、核黄素0.16毫克、尼克酸0.7毫克、抗坏血酸28毫克.其食用部分为嫩茎梢,可炒食,也可煮食,具有独特的爽滑清香风味,颇 Brasenia schreberi also known as Holly, is a Convolvulaceae, is an annual herb, native to the tropical rainy regions, China’s Yangtze River Basin provinces are planted.Nutritional richness, according to the analysis of determination, every 100 grams of fresh Lai contains 2.3 grams of protein , 0.3 g of fat, 4 g of carbohydrates, 147 mg of calcium, 31 mg of phosphorus, 1.6 mg of iron, 1.9 mg of carotene, 0.09 mg of thiamine, 0.16 mg of riboflavin, 0.7 mg of nicotinic acid and 28 mg of ascorbic acid. Part of the tender shoots, can be fried, but also cooking, with a unique smooth fragrance flavor, quite
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