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曾接诊一位老人，练习太极20年，现在却连台阶也难上。原因是太极的半蹲马步，让股骨与膝盖内的髌骨磨损严重，导致骨刺生长。多数中老年人练太极大都在40～60分钟之间，还有25％的人超过60分钟，其间休息过少。老人应压缩练习时间或延长间隔时间。
太极——安全：练太极100％安全吗？
【摘 要】
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曾接诊一位老人，练习太极20年，现在却连台阶也难上。原因是太极的半蹲马步，让股骨与膝盖内的髌骨磨损严重，导致骨刺生长。多数中老年人练太极大都在40～60分钟之间，还有25％的人超过60
【出 处】
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饮食科学
【发表日期】
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2016年11期
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