【摘 要】
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失眠症多半是因为精力集中在脑部,而双脚部位却缺乏精力的状态。因此失眠时可用摩擦法,使精力转移至脚部,以改善睡眠状况。失眠者可用双手对脚内侧的涌泉穴加以摩擦(涌泉穴在
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失眠症多半是因为精力集中在脑部,而双脚部位却缺乏精力的状态。因此失眠时可用摩擦法,使精力转移至脚部,以改善睡眠状况。失眠者可用双手对脚内侧的涌泉穴加以摩擦(涌泉穴在足心前1/3处,屈足踡趾凹陷中),次数可以从30次递增,视自己的身体状况而定。 古代的针灸术以涌泉穴治疗癫痫或歇斯底里症有很好的疗效。除摩擦脚心的涌泉穴外,也可采用脚掌心彼此互相作摩擦,这样能够进一步地刺激双脚的涌泉穴,效果更好。此动作必须反复做36次,运动后休息片刻,很快就能舒服地进入梦乡了。 只要你准确地把握身体各处经穴的位置,持之以恒的练
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