浅析中老年人在健身走中的膝关节损伤与预防

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通过对部分社区中老年人建设现状的调查发现,目前绝大多数参与健身走的居民,对健身走的概念以及正确的走法仍然认识不清。调查中发现,参与健身走的中老年人单纯地认为健身走即走,在概念上存在着理解上的错误。日久天长必然导致许多并发症的发生,特别是膝关节的劳损。建议中老年人在进行健身走锻炼时,要掌握正确的走步动作,合理地控制步频、步长、步速,达到既健身又健美的锻炼目的。
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