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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）02-000-02
摘 要 我国许多普通高校已把速度轮滑课列入体育教学的普修内容，由于速度轮滑技术很难掌握，使学生的学习热情受到了影响，甚至出现了厌学情绪。在速度轮滑教学中，我们运用了心理暗示法进行教学。通过教学中对比实验证明：它优于传统的教学方法，能使学生较快地掌握速度轮滑的基本技术动作，增加了锻炼效果，提高了教学质量。
关键词 心理暗示 速度轮滑 教学质量
一、前言
在速度轮滑的教学中，学生掌握技术动作主要受到授课质量、授课时间、气候、天气、伤病等因素影响。在克服上述不利因素的情况下，还要克服学习技术动作时产生的紧张、惧怕等方面的心理障碍；要适应周围环境以及在学习动作成功与失败带来的喜、怒、哀、乐等方面的心理状态的变化；要消除心理素质差异水平对技术提高的不利影响，为学习速度轮滑技术提供可靠的心理保障，而这些条件是技术和身体索质所不能达到的。通过心理训练才能达到事半功倍的效果。
二、研究对象和方法
（一）研究对象
本研究以安阳工学院2013级的轮滑选项课的学生为研究对象，由于条件所限，不能在全校范围内进行实验，因此依据研究任务和条件，在安阳工学院2013级轮滑选项课学生中随机选取两个班为研究对象，每个班35人（女15人），一个班为实验班，另外一个班为对照班，共70人。
（二）研究方法
1.文献资料法。通过人工查阅轮滑运动方面的相关书籍和学术论文，了解速度轮滑运动的研究现状和前沿动态，为本论文的撰写提供了大量的理论基础。
2.问卷调查法。依据本文的研究目的和内容，做了充分的理论准备编制了《心理暗示法在高校速度轮滑教学中的实验研究》问卷。向70名轮滑选项班学生发放，每一轮问卷均回收70份，回收率100%，其中有效问卷70份，有效率为100%。
3.访谈法。通过访谈了解学生学习困难、自信心情况，考试心理状态情况，为心理暗示方向做准备工作。
三、结果与分析
（一）实验后实验对象速度轮滑技术评定成绩比较
实验后2各班学生的技评和达标成绩
对象 技评成绩 平均分
（分） S 达标成绩 直道100米 S
最高 最低 平均成绩（秒）
实验班 98 68 85.47 7.7861 10.80 0.83
对照班 90 63 76.53 8.4296 11.29 0.85
通过实验，在速度轮滑课结束时，对2个班进行了严格统一的测试考核。并对结果进行了统计。可以看出，实验班所掌握的速滑技术动作和达标成绩都明显好于对照班，P<0.05呈显著性差异。因此我们说：在高校速度轮滑教学中运用心理暗示方法进行教学，可以有效地促进学生准确快速地掌握速度轮滑技术动作并提高滑行速度。其教学效果和教学质量均明显优于传统教学方法。
（二）心理暗示对学生更快的掌握速度轮滑技术的分析
学生学习速度轮滑技术的主要障碍在于心理层面，如何克服学生心理层面的恐惧心理，就成了解决学生更快的掌握速度轮滑技术的一个关键问题。
1.学生学习轮滑心理障碍的产生原因
（1）动作难度和动作危险性大是学生产生畏惧心理的直接原因
速度轮滑运动不同于其他运动项目，它要求学生依靠轮滑鞋轮子作为支撑点，对于以前没有接触过该项目运动的学生来说具有一定的难度，很多学生刚开始感到很新奇，当穿上轮滑鞋后就会产生站不稳、左右摇晃和不能向前移动的感觉，这个时候就会产生一些消极的心理定式，有些学生还甚至认为自己能力差，根本就不适合学习速度轮滑，尤其是看到其他同学摔倒或是出现意外时，这种恐惧心理就越发严重。
（2）身体素质和运动能力差是导致心理障碍的主要原因
要具备一定的身体素质和运动能力是完成速度轮滑练习的基本条件。当学生的身体素质不能满足或是无法达到自身安全的心理需要时，就会感到恐惧和焦虑。另外，速度轮滑技术动作的结构复杂，也是容易使学生丧失学习的自信心，产生胆怯、畏惧的情绪。这些客观因素都是导致学生学习轮滑心理障碍的主要原因。
（3）教师的教学手段与方法不符合学生学习的实际情况
在速度轮滑教学过程中，教师的讲解抓不住难点和重点，示范动作时对关键技术讲解不清楚，不能从学生学习的实际技能出发，对学生的动作要求过高，都会使一些学习困难的学生受到失败的困扰，对新的动作技術学习产生畏惧心理。同时，教师不能认真对待学生，冷落一些掌握动作的差生，甚至把一些掌握动作差的学生当作反面教材，使学生的自尊心受到严重打击，进而失去学习速度轮滑的兴趣和积极性，产生了对学习轮滑的恐惧和厌倦。
2.消除学生心理胆怯的方法
（1）自信训练调控，自信是一种与焦虑相对抗的反应.在速度轮滑教学中，教师应该为有焦虑行为的学生提供自我展示的机会，使之塑造一种较为自信的反应模式，使学生客观地认识到自己的学习能力，消除恐惧，树立自信.
（2）认识压力调控，首先让学生在学习条件下产生心理压力，使之感到速度轮滑动作的掌握需要付出努力；其次让学生联系在练习中可能发生的消极、无效的想法，认真分析其错误或不合理的原因；最后让学生对所认识的练习条件或压力尽可能想象出相应的心理和行为的反应，并要求学生以积极的想法替代这种消极的想法，并付诸实施.
（3）暗示调控，对于掌握动作技术差，容易产生紧张的学生，教师通过表情、语言和动作，给予学生一些诱导和暗示，以影响学生内心的逻辑活动，改变学生的行为动作和不良心态，使学生心理自然放松.此外，还应该教会学生进行心理自我暗示，运用默念或是暗语的形式激励自己.采用自我心理暗示的方法，不仅有利于学生准确掌握技术动作，还有利于学生心理障碍的自我矫正。 （4）学生之间的心理暗示在速度轮滑教学中，教师要让初学组的学生和提高组的学生结成帮扶对子。这样，不仅有利于学生在课堂上相互帮助、相互指导，还有利于学生在课外相互督促、相互学习。同时，使学生之间进行一些心理暗示，也是对教师在教学中心理暗示工作的延伸和补充。教师利用课外时间，组织学生通过讨论、研究等形式，互相交流自己的学习心得，让掌握动作较快的同学介绍经验，通过自己学习经历来暗示其他同学，以学习榜样来鼓舞同学的学习信心。
（5）学生的自我心理暗示是速度轮滑教学的主体。因此，教师在教学中要对学生做出适当的心理暗示，更重要的是让学生学会自我心理暗示的方法。只有这样的学习，才能使学生在学习过程中，及时发现自己的心理问题，采取有效的方法进行自我心理暗示。同时，学生掌握了自我心理暗示的方法，对于他们在今后的学习和工作中，敢于挑战自我、勇攀高峰，具有实际的指导作用。
（6）多媒体教学手段的心理暗示，是教师可以利用课外时间，组织学生观看多媒体教学片，通过速度轮滑比赛的录像，让学生更直观学习到高超的技术动作，还可以体会到运动员在比赛中顽强拼搏、团结协作等优良品质，进而鼓舞学生的学习
（三）心理暗示对学生学习速度轮滑兴趣的影响
实验后对实验班和对照班的学生进行学习兴趣调查，实验班学生对速度轮滑课有兴趣的占35. 14%，明显高于对照班的28. 57%。实验班在速度轮滑课教学中，教师通过深入研究教材的魅力所在，挖掘了教材的娱乐性，也就是教材的魅力，教材的魅力是激发学生学习兴趣的重要因素，如增加了滑行的速度和花样等技术，以此吸引和带动了学生练习；采用了视听手段，直观、立体的把教学内容的重点和难点呈现给学生，使学生更好的掌握速度轮滑动作的准确性、协调性和体会动作的要领与内涵。在速度轮滑课初学阶段，学生首先是通过教师完整、准确、优美的示范动作来产生兴趣的，学生在学习过程中，不仅要学会动作技术，而且应力求把轮上滑行动作做的优美，表现出良好的身体姿态和动作感觉；增强了学生学习的兴趣，为培养学生终身体育习惯打下坚实的基础。
实验班与对照班学生对学习兴趣的比较
班级 有兴趣 一般 没兴趣
人数 百分比% 人数 百分比% 人数 百分比%
对照班 10 28.57 20 57.14 5 14.29
实验班 13 35.14 21 56.76 3 8.11
（四）心理暗示对调动学生学习动机和提高教学效率的影响
学习动机具有增强促进学习效果的作用。在速度轮滑教学过程中，首先要给学生最直观的教学，通过教师以优美、轻松、准确的示范动作，激发学生的学习兴趣，这样对学生学习速度轮滑的自信心会起到积极的促进作用。其次，通过速度轮滑的陆地模仿练习，使学生初步掌握速度轮滑的基本技术动作，并采用从易到难、从简到繁的教学方法，把技术与趣味性练习有机地结合起来，根据动作的特点，帮助学生结合学习的实际情况做出正确的自我评价，引导学生学习动机向高级发展，从而激发学生的学习兴趣，增强学生的学习自信心，提高学生学习自觉性。最后教学从陆地模仿转为轮上练习，让学生逐渐掌握速度轮滑的动作技术，进一步树立学生的自信心，激发学生的轮滑欲望，从而消除学生的畏惧心理。
四、结束语
实践教学表明，教师通过心理暗示能够有效地克服学生在速度轮滑学习中所存在的心理问题。同时，这一方法也增强了学生学习的信心，培养了顽强的意志品质，激发了学生的学习兴趣，创造了良好的学习氛围，融洽了师生之间的关系，并且在这一基础上，促进了速度轮滑课整体教学质量的提高，从而达到了增强学生身心健康的目的。
参考文献：
[1] 陈松，王伶.大学生轮滑课教学影响因素分析[J].冰雪运动.2006（6）：34-35.
[2] 刘雪凯，刘文理，陈忠.高校速度轮滑教学中学生畏惧心理的消除方法[J].冰雪运动.2006（5）：35-36，41.
[3] 沈勇.轮滑课教学中学生心理障碍的成因及克服对策[J].冰雪运动.2007.29（6）：38-40.
[4] 徐枫，陈玲.浅析速度滑冰技术动作教学中的心理学问题.冰雪运动.1999（2）：88-89.
[5] 劉雪梅，佟铁鹰.对速滑初学者加强心理学练习必要法的探讨.冰雪运动.1999（2）：45-46.
摘 要 我国许多普通高校已把速度轮滑课列入体育教学的普修内容，由于速度轮滑技术很难掌握，使学生的学习热情受到了影响，甚至出现了厌学情绪。在速度轮滑教学中，我们运用了心理暗示法进行教学。通过教学中对比实验证明：它优于传统的教学方法，能使学生较快地掌握速度轮滑的基本技术动作，增加了锻炼效果，提高了教学质量。
关键词 心理暗示 速度轮滑 教学质量
一、前言
在速度轮滑的教学中，学生掌握技术动作主要受到授课质量、授课时间、气候、天气、伤病等因素影响。在克服上述不利因素的情况下，还要克服学习技术动作时产生的紧张、惧怕等方面的心理障碍；要适应周围环境以及在学习动作成功与失败带来的喜、怒、哀、乐等方面的心理状态的变化；要消除心理素质差异水平对技术提高的不利影响，为学习速度轮滑技术提供可靠的心理保障，而这些条件是技术和身体索质所不能达到的。通过心理训练才能达到事半功倍的效果。
二、研究对象和方法
（一）研究对象
本研究以安阳工学院2013级的轮滑选项课的学生为研究对象，由于条件所限，不能在全校范围内进行实验，因此依据研究任务和条件，在安阳工学院2013级轮滑选项课学生中随机选取两个班为研究对象，每个班35人（女15人），一个班为实验班，另外一个班为对照班，共70人。
（二）研究方法
1.文献资料法。通过人工查阅轮滑运动方面的相关书籍和学术论文，了解速度轮滑运动的研究现状和前沿动态，为本论文的撰写提供了大量的理论基础。
2.问卷调查法。依据本文的研究目的和内容，做了充分的理论准备编制了《心理暗示法在高校速度轮滑教学中的实验研究》问卷。向70名轮滑选项班学生发放，每一轮问卷均回收70份，回收率100%，其中有效问卷70份，有效率为100%。
3.访谈法。通过访谈了解学生学习困难、自信心情况，考试心理状态情况，为心理暗示方向做准备工作。
三、结果与分析
（一）实验后实验对象速度轮滑技术评定成绩比较
实验后2各班学生的技评和达标成绩
对象 技评成绩 平均分
（分） S 达标成绩 直道100米 S
最高 最低 平均成绩（秒）
实验班 98 68 85.47 7.7861 10.80 0.83
对照班 90 63 76.53 8.4296 11.29 0.85
通过实验，在速度轮滑课结束时，对2个班进行了严格统一的测试考核。并对结果进行了统计。可以看出，实验班所掌握的速滑技术动作和达标成绩都明显好于对照班，P<0.05呈显著性差异。因此我们说：在高校速度轮滑教学中运用心理暗示方法进行教学，可以有效地促进学生准确快速地掌握速度轮滑技术动作并提高滑行速度。其教学效果和教学质量均明显优于传统教学方法。
（二）心理暗示对学生更快的掌握速度轮滑技术的分析
学生学习速度轮滑技术的主要障碍在于心理层面，如何克服学生心理层面的恐惧心理，就成了解决学生更快的掌握速度轮滑技术的一个关键问题。
1.学生学习轮滑心理障碍的产生原因
（1）动作难度和动作危险性大是学生产生畏惧心理的直接原因
速度轮滑运动不同于其他运动项目，它要求学生依靠轮滑鞋轮子作为支撑点，对于以前没有接触过该项目运动的学生来说具有一定的难度，很多学生刚开始感到很新奇，当穿上轮滑鞋后就会产生站不稳、左右摇晃和不能向前移动的感觉，这个时候就会产生一些消极的心理定式，有些学生还甚至认为自己能力差，根本就不适合学习速度轮滑，尤其是看到其他同学摔倒或是出现意外时，这种恐惧心理就越发严重。
（2）身体素质和运动能力差是导致心理障碍的主要原因
要具备一定的身体素质和运动能力是完成速度轮滑练习的基本条件。当学生的身体素质不能满足或是无法达到自身安全的心理需要时，就会感到恐惧和焦虑。另外，速度轮滑技术动作的结构复杂，也是容易使学生丧失学习的自信心，产生胆怯、畏惧的情绪。这些客观因素都是导致学生学习轮滑心理障碍的主要原因。
（3）教师的教学手段与方法不符合学生学习的实际情况
在速度轮滑教学过程中，教师的讲解抓不住难点和重点，示范动作时对关键技术讲解不清楚，不能从学生学习的实际技能出发，对学生的动作要求过高，都会使一些学习困难的学生受到失败的困扰，对新的动作技術学习产生畏惧心理。同时，教师不能认真对待学生，冷落一些掌握动作的差生，甚至把一些掌握动作差的学生当作反面教材，使学生的自尊心受到严重打击，进而失去学习速度轮滑的兴趣和积极性，产生了对学习轮滑的恐惧和厌倦。
2.消除学生心理胆怯的方法
（1）自信训练调控，自信是一种与焦虑相对抗的反应.在速度轮滑教学中，教师应该为有焦虑行为的学生提供自我展示的机会，使之塑造一种较为自信的反应模式，使学生客观地认识到自己的学习能力，消除恐惧，树立自信.
（2）认识压力调控，首先让学生在学习条件下产生心理压力，使之感到速度轮滑动作的掌握需要付出努力；其次让学生联系在练习中可能发生的消极、无效的想法，认真分析其错误或不合理的原因；最后让学生对所认识的练习条件或压力尽可能想象出相应的心理和行为的反应，并要求学生以积极的想法替代这种消极的想法，并付诸实施.
（3）暗示调控，对于掌握动作技术差，容易产生紧张的学生，教师通过表情、语言和动作，给予学生一些诱导和暗示，以影响学生内心的逻辑活动，改变学生的行为动作和不良心态，使学生心理自然放松.此外，还应该教会学生进行心理自我暗示，运用默念或是暗语的形式激励自己.采用自我心理暗示的方法，不仅有利于学生准确掌握技术动作，还有利于学生心理障碍的自我矫正。 （4）学生之间的心理暗示在速度轮滑教学中，教师要让初学组的学生和提高组的学生结成帮扶对子。这样，不仅有利于学生在课堂上相互帮助、相互指导，还有利于学生在课外相互督促、相互学习。同时，使学生之间进行一些心理暗示，也是对教师在教学中心理暗示工作的延伸和补充。教师利用课外时间，组织学生通过讨论、研究等形式，互相交流自己的学习心得，让掌握动作较快的同学介绍经验，通过自己学习经历来暗示其他同学，以学习榜样来鼓舞同学的学习信心。
（5）学生的自我心理暗示是速度轮滑教学的主体。因此，教师在教学中要对学生做出适当的心理暗示，更重要的是让学生学会自我心理暗示的方法。只有这样的学习，才能使学生在学习过程中，及时发现自己的心理问题，采取有效的方法进行自我心理暗示。同时，学生掌握了自我心理暗示的方法，对于他们在今后的学习和工作中，敢于挑战自我、勇攀高峰，具有实际的指导作用。
（6）多媒体教学手段的心理暗示，是教师可以利用课外时间，组织学生观看多媒体教学片，通过速度轮滑比赛的录像，让学生更直观学习到高超的技术动作，还可以体会到运动员在比赛中顽强拼搏、团结协作等优良品质，进而鼓舞学生的学习
（三）心理暗示对学生学习速度轮滑兴趣的影响
实验后对实验班和对照班的学生进行学习兴趣调查，实验班学生对速度轮滑课有兴趣的占35. 14%，明显高于对照班的28. 57%。实验班在速度轮滑课教学中，教师通过深入研究教材的魅力所在，挖掘了教材的娱乐性，也就是教材的魅力，教材的魅力是激发学生学习兴趣的重要因素，如增加了滑行的速度和花样等技术，以此吸引和带动了学生练习；采用了视听手段，直观、立体的把教学内容的重点和难点呈现给学生，使学生更好的掌握速度轮滑动作的准确性、协调性和体会动作的要领与内涵。在速度轮滑课初学阶段，学生首先是通过教师完整、准确、优美的示范动作来产生兴趣的，学生在学习过程中，不仅要学会动作技术，而且应力求把轮上滑行动作做的优美，表现出良好的身体姿态和动作感觉；增强了学生学习的兴趣，为培养学生终身体育习惯打下坚实的基础。
实验班与对照班学生对学习兴趣的比较
班级 有兴趣 一般 没兴趣
人数 百分比% 人数 百分比% 人数 百分比%
对照班 10 28.57 20 57.14 5 14.29
实验班 13 35.14 21 56.76 3 8.11
（四）心理暗示对调动学生学习动机和提高教学效率的影响
学习动机具有增强促进学习效果的作用。在速度轮滑教学过程中，首先要给学生最直观的教学，通过教师以优美、轻松、准确的示范动作，激发学生的学习兴趣，这样对学生学习速度轮滑的自信心会起到积极的促进作用。其次，通过速度轮滑的陆地模仿练习，使学生初步掌握速度轮滑的基本技术动作，并采用从易到难、从简到繁的教学方法，把技术与趣味性练习有机地结合起来，根据动作的特点，帮助学生结合学习的实际情况做出正确的自我评价，引导学生学习动机向高级发展，从而激发学生的学习兴趣，增强学生的学习自信心，提高学生学习自觉性。最后教学从陆地模仿转为轮上练习，让学生逐渐掌握速度轮滑的动作技术，进一步树立学生的自信心，激发学生的轮滑欲望，从而消除学生的畏惧心理。
四、结束语
实践教学表明，教师通过心理暗示能够有效地克服学生在速度轮滑学习中所存在的心理问题。同时，这一方法也增强了学生学习的信心，培养了顽强的意志品质，激发了学生的学习兴趣，创造了良好的学习氛围，融洽了师生之间的关系，并且在这一基础上，促进了速度轮滑课整体教学质量的提高，从而达到了增强学生身心健康的目的。
参考文献：
[1] 陈松，王伶.大学生轮滑课教学影响因素分析[J].冰雪运动.2006（6）：34-35.
[2] 刘雪凯，刘文理，陈忠.高校速度轮滑教学中学生畏惧心理的消除方法[J].冰雪运动.2006（5）：35-36，41.
[3] 沈勇.轮滑课教学中学生心理障碍的成因及克服对策[J].冰雪运动.2007.29（6）：38-40.
[4] 徐枫，陈玲.浅析速度滑冰技术动作教学中的心理学问题.冰雪运动.1999（2）：88-89.
[5] 劉雪梅，佟铁鹰.对速滑初学者加强心理学练习必要法的探讨.冰雪运动.1999（2）：45-46.