学习、工作了一天后，看电视成了最能休闲解乏的事情，越来越多的现代人都心甘情愿地把自己局限在电视机或者计算机跟前，成了“沙发马铃薯”或“椅子马铃薯”，似乎手拿遥控器，指按键盘，世界的一切就都在自己的掌握之中。
　　其实你错了，掌握一切的不是你，而是包罗万象的机器电视(网络)和背后操纵它的人，而你付出的代价将是健康和智商。
　　简单地说，坐在电视机前的两三个小时，缺乏活动，就足以影响身体机能；目不转睛盯着荧光幕，对眼睛是一大负担；有些人边看电视边吃零食——常常是电视广告推销的零食或饮料——高糖、高盐、高脂，正是医生眼中的健康杀手，垃圾食物；而没完没了的连续剧和充斥绯闻的娱乐报道，更多的是操纵你的价值观，生活观和判断力。
　　现在，电视对青少年身心的影响，不但是大众传播学关切的主题，也是医学的关注问题。
　　电视如何有害身心健康?美国儿科医学学会指出，电视的内容充斥着不利于身体健康的讯息，例如：主流电视节目中，有大量内容涉及吸烟，喝酒和非法药物；1/4的MTV含有喝酒或吸烟的讯息，而一项研究发现，看电视和看MTV与酒精的消费有关；电视节目和电视广告的内容分析显示，儿童和青少年所观看的内容中，有诸多不宜的画面。
　　英国心理学协会的合作人阿里克·希格曼博士也发现，电视存在一系列此前未预料到的健康威胁。他提出对看电视时间的控制：3岁至7岁的儿童每日看电视的时间应限制在30分钟至1个小时；7岁至12岁的儿童应限制在一个小时；12岁至15岁少年儿童应限制在一个半小时；16岁以上的青少年应限制在两个小时。
　　希格曼博士还罗列了电视的“十宗罪”：
　　●干扰激素分泌。
　　●免疫功能降低，容易引发癌症。
　　●早熟。
　　●睡眠失调。
　　●易患自闭症。
　　●肥胖。
　　●诱发心脏疾病。
　　●注意力不集中。
　　●影响大脑的发育。
　　●影响学习成绩。
　　其实，说来说去，并非是要大家因噎废食，不再看电视，而是希望大家把更多的精力转移到与人直接交流中，控制自己看电视的时间和有选择地理智收看，这样才能更好地发挥电视的作用。好东西，要懂得克制享用，这也是一种自我修炼的方式。