炎热的夏天，宝宝容易上火，此时凉茶就成了宝宝清热降火、保健养生的好帮手。市面上凉茶品种很多，还有各种口服液、颗粒冲剂等，选择面很宽。但并不是所有凉茶都适合宝宝服用，按需选用，才可起到最好的疗效。
　　凉茶其实不是“茶”，更准确地说，应该是中草药。它由中草药熬制而成，具有清热、解毒、祛湿等功效。既然凉茶是“药”，那就不是所有年龄、所有的人都适合饮用。从中医的角度来说，5岁以前的孩子五脏六腑都还没完全发育成熟，过度喝凉茶会伤及孩子的脾胃，干扰营养的吸收利用，适得其反。
　　孩子什么时候适合喝凉茶呢？若孩子上火，表现为喉咙不舒服、舌苔黄、小便黄、舌质红、嘴唇红时，喝凉茶是祛火的方法之一。但如果孩子患上感冒咳嗽，此时多喝凉茶没有什么益处，因为小儿感冒发烧等疾病不是由于体内火气旺盛，而往往是因受了风寒所致，“寒者热之”，治疗上应该用性属辛温的中药来祛风散寒，而凉茶性属寒凉，用其治疗只能是适得其反。
　　市面上有许多中药店，他们都有现成的搭配好的中药售卖，如五花茶、去湿茶、消滞茶等，都可以让有需要的孩子饮用。在饮用份量上，6～7岁的孩子喝的份量以成人的一半为宜，一个星期喝一两天，一天一次。
　　患哮喘、体质差、汗多、有遗尿症状的小孩不适宜喝凉茶。
　　自“非典”后，板蓝根变得很受欢迎，甚至有些家长把板蓝根当作保健品，给宝宝饮用。板蓝根毕竟是中草药，虽然毒副作用很小，但是用的时间长了，就会积“毒”成疾，酿成后患。在临床上，滥用板蓝根冲剂造成小儿过敏反应、消化系统和造血系统损害的病例屡见不鲜。因此，如果孩子没有感冒症状，不宜长期服用。