【摘 要】
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<正>在饱餐一顿后,饭店多会主动送上一盘水果,于是大家开始悠闲地吃起"饭后果"。这在现代都市,似乎成了一种惯例。但是,医学界、营养学界却认为,这是一种错误的做法,认为"饭
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<正>在饱餐一顿后,饭店多会主动送上一盘水果,于是大家开始悠闲地吃起"饭后果"。这在现代都市,似乎成了一种惯例。但是,医学界、营养学界却认为,这是一种错误的做法,认为"饭前果"更有好处。其实,吃水果有一个前提,那就是必须保证膳食平衡。有一些人走极端,听说吃水果好,既能美容,又能减肥,每天正餐不好好吃,只用水果"充饥",长此以往,丢了健康,得不偿失。吃水果要适量,最佳的摄入量为每天200克,也就是4两,相当于一个中等个苹果的量;最好不超过1斤,不少于2两。多了,不仅影响其他营养成分的
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