饮水解渴有学问

来源 :家庭医学：上半月 | 被引量 : 0次 | 上传用户：zap2050zap

【摘要】

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不渴应喝水正常人每天平均耗水量约2000～2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。早晨空腹饮一杯凉开水,可补充体内一夜消耗,还

【作者】

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吴国隆

【机构】

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副主任医师安徽合肥230022

【出处】

：

家庭医学：上半月

【发表日期】

：

1996年16期

【关键词】

：

平均耗水量补充水饮水失去平衡孕产妇凉开水婴幼儿感到口渴人体健康供血不足

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不渴应喝水正常人每天平均耗水量约2000～2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。早晨空腹饮一杯凉开水,可补充体内一夜消耗,还有利于清胃利肠。劳动后应先喝水再吃饭。一次最多喝300毫升,至少间歇30分钟再喝;不能等口渴时再喝,因为感到口渴已是轻微失水的表现。夏季每天应坚持补充水分

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