健身车上的液晶屏还能够实时地显示出心率、呼吸频率、时间、速度、距离及耗能等各种数据以帮助你获得现在的运动数据，这些都是普通单车所不具备的。为了让运动更快乐，你完全可以把健身车放在客厅的高清电视机前，一边欣赏电视机里的高清风景片，一边酣畅淋漓地做着运动，全心投入的你一定错以为自己此时正在海边轻车漫行。
　　
　　健身操or器械健身
　　健身馆？NO！健身老师？NO！只需要一个相对宽敞到足够手脚能够活动开来的房间，一台液晶电视机，一台DVD播放机。把健身教学示范碟片放入DVD中，将声音调到最适合凝听的位置，不要太吵闹，却又能够听清里面所讲的要点和指示，看着电视清晰的画面，跟着里面的老师一起做。每天下班回家都可以这样练上半个到一个小时。周末休息的时候也同样如此，抽出一两个小时，既让平时被工作压抑的身心得到了舒展和放松，又让身体得到了很好的锻炼。除了跳健身操，还可以做一些身体其他部位的局部锻炼。用哑铃来锻炼就非常不错，不过，你千万不要误以为举哑铃就是只锻炼了手臂或只是一个简单的锻炼。在哑铃的训练中，为了让身体保持平衡和稳定性，身体就会不由自主的动用一切可能参与的肌肉，包括所有细小的协助肌和稳定肌。所以，哑铃的锻炼，不仅可以提高人的协调性和控制力，也会使你在生活中看起来动作更优雅、身材更挺拔。
　　
　　有趣的健身老师-Wii Fit
　　问问那些买了Wii和Wii Fit的人，购买的原因是什么？一定会有不少人回答你是为了健身、运动。虽然Wii是游戏机的定位，但是独特的操作方式和平衡板附件的加入，就决定了它的与众不同。用Wii Fit来健身可能是最有意思的方式之一了。进入Wii Fit就可以测出你的MBI（体格指标）值，系统记录下这些数值之后，你就可以根据自己的情况来制定属于你的健身计划。有氧运动、瑜珈、肌肉练习，三大类的运动项目能够帮助你锻炼身体的每一个地方。当然你也不用担心这样的锻炼是枯燥的，因为在电视屏幕前有一个属于你的虚拟教练和你一起运动，他会告诉你需要注意的地方，让运动更加有效率。
　　
　　如果运动累了，也可以用Wii Fit里的平衡感小游戏来轻松一下，踢踏舞、走钢丝、或者头球游戏都是非常好的轻松方式。而且这些游戏都可以用自己的Mii形象来参与，大大提高了身临其境的感觉。也许有不少人会怀疑Wii Fit的运动效果，但是如果能够每天都在Wii Fit上健身1小时以上，就一定会有效果。用Wii Fit来健身不像传统锻炼那样枯燥劳累，还能检测健身效果，时刻了解自己的身体状况，让我们在室内健身又多了一个选择。
　　
　　让身体在古乐曲中舒展
　　柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定要到健身馆去大蹦小跳，也不必每次都要去专业的瑜珈学习班。只要你学会了一两套瑜珈的动作，就在你家的客厅，或是稍微空旷一点的房间，便可体味那种传统而又古老神秘的瑜珈锻炼。闲暇的午后时光，拉上窗帘，把强烈的光线关在外面，打开窗台上的MINI音响，一个人，一段悠远飘渺的瑜珈古乐曲，仿佛，时空变换，来到了恒河边，菩提树下，大师正在讲授着经文……瑜珈不同于一般的体育锻炼，它在雕塑你外在形象的同时，还带给你一种源自内心的力量。平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除生活中和工作中的压力，保持一颗平静的心，让你更加健康和美丽。在空旷的地板上，在舒缓音乐的陪伴下，即使你不喜欢瑜珈，做做仰卧起坐或是俯卧撑，或是扭转身体的腰部运动，一样能让你的身体得到舒展，同时达到锻炼健身的效果。
　　健康就是幸福。有了健康的身体，才有创造一切的可能。不要再拿工作当借口，不要再用没有时间和场地来推托，锻炼身体，随时都可以。一间房，一个人，在加上一些健身器材和家居科技产品，就能给你带来快乐的健身体验，为你带来快乐的生活。