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目的：观察持续8周的不同类型健身运动处方锻炼对大学生身体形态、功能的影响。方法：选择韩山师范学院普系2001，2002级大学生360名（男180名，女180名），按性别不同随机分为14个实验组和1个对照组，每组12名男生和12名女生，分别以速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、增重、全面身体素质为主要锻炼内容，制定七类（每类甲乙两套），共14套健身运动处方，处方分3部分：准备部分（5min）基本部分（30min），整理部分（5min），设定基本部分平均心率130～150次／min。每个实验组执行1套运动处方，并在