【摘 要】
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朋友介绍四种“长寿药”，细细琢磨，还真有道理。 喝水，长寿第一要素。 水是生命的源泉，只有经常保持水分充足，人的各个器官才能正常运转。养成良好的喝水习惯，才能确保身体健康。 睡觉，天下第一大补。 如果不停地工作，不停地处于运转状态，病魔就会附身，哪里还谈得上健康长寿？每天需要拿出七八个小时的时间睡眠。充足的睡眠比任何补药都要管用。 走路，最健康的运动。 老年人锻炼身体最容易做到的就是走
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朋友介绍四种“长寿药”，细细琢磨，还真有道理。
喝水，长寿第一要素。
水是生命的源泉，只有经常保持水分充足，人的各个器官才能正常运转。养成良好的喝水习惯，才能确保身体健康。
睡觉，天下第一大补。
如果不停地工作，不停地处于运转状态，病魔就会附身，哪里还谈得上健康长寿？每天需要拿出七八个小时的时间睡眠。充足的睡眠比任何补药都要管用。
走路，最健康的运动。
老年人锻炼身体最容易做到的就是走路。走上数千米，微微出汗，轻松愉快精神爽，达到锻炼目的，健康就在其中，堅持下去，疾病就会远离你。
唱歌，最快乐的活动。
老年人需要寻找快乐，尽情地载歌载舞，没有烦恼，没有悲伤，没有愁容，没有寂寞，有的就是愉悦与欢乐。这样生活的老年人，身体健康自在情理之中。
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