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不少失眠者,常常依赖安眠药来改善睡眠。其实,任何药物都有毒副作用,并且久用易产生抗药性。剂量往往越吃越大,有害身体健康。睡前用温水洗脚,既是一种卫生习惯,又能提高睡眠质量。尤其睡眠较差的中老年人,睡前洗脚显得更为重要。为了提高睡眠效果,每晚用温水洗脚后,再按摩涌泉穴,效果更好。涌泉穴在脚
睡前洗洗脚 胜服安眠药
【摘 要】
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不少失眠者,常常依赖安眠药来改善睡眠。其实,任何药物都有毒副作用,并且久用易产生抗药性。剂量往往越吃越大,有害身体健康。睡前用温水洗脚,既是一种卫生习惯,又能提高睡眠
【出 处】
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健康博览
【发表日期】
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1997年7期
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