在生命的某一阶段，你是否发现床笫之爱有了欲罢不能的尴尬。譬如：精竭气衰，欲振乏力，性致不再，避之不及。虽然性能力大减有方方面面的原因，而且不必惊恐的是，事后稍事休息即可恢复百分之八十的体力，但为了长久的“性”福，恰当的调理才是你应选择的不二法门。
　　
　　常有朋友感叹地说，工作忙，生活压力大，连床上的兴趣都没了。那么，什么可以简单而有效地补充性能量呢?
　　吃什么能补出性能量？
　　罗薇的老公从35岁就开始大补，罗薇只要和女友们逛街，她势必钻到药店，如数家珍地看各种男性补品，甚至哪种药品的成分她都一清二楚。罗薇好厨艺，只要有时间就精工细作，老公被养得白白胖胖，有时大家在一起开她的玩笑，可罗薇却万分沮丧：“他呀，貌似强大，纸老虎一个。”
　　其实，对男人而言，性能力的强弱高低，取决于男性的造精能力，只要是可以增加造精能力的食品，都可以列入增加性能力的食品行列，也就是说，没有绝对的食品可以降低或提高性欲，但有些食品对造精确有助益。
　　基本上，平常吃七分饱，多吃粗糙食品或生吃蔬果；抑或多吃辛辣食物、各类干果谷类食物的人，体力会比较好，而且血液循环、神经传导与控制也较灵敏，耐力佳，性能力自然比精致美食主义者来得好。
　　而生食又比熟食对性能力有帮助。以肉品为例，生吃三分熟牛排的人，就比吃全熟的人体力、性能力都来得佳。譬如爱吃生鱼片的日本人，或处于冰天雪地，以生食为主食的高纬度国家的居民，性能力都名列世界的前几名。所以如果平时有机会，尝尝生食的美味，对增加性能力可有不小的助益。
　　此外，根据许多调查显示，简单的食物对人的性能力有着不可思议的效果，如糙米、南瓜、地瓜之类的球茎食物，还有硬果、核桃、瓜子等都是有效的性激素。
　　因此，你的他如果已抗拒市面上流行的壮阳滋补品，或厌倦了各种偏方药品，且为此已投入了不少的财力、精力，倒不如吃些既廉价市场上又常能遇见的食品，又简单又方便又见效。
　　■提高性期待———巧克力
　　巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物，早在数百年前，墨西哥人就发现巧克力里所含的可可果实具有非凡的壮阳功效。
　　■增强性感应———蜂蜜
　　这种甜甜的东西含有丰富的硼(绿色蔬菜、水果、豆类以及干果中也有)。硼能帮助机体分泌雌激素，还能提升血液中的睾丸激素，能刺激男人和女人的性欲。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
　　■刺激性欲———大葱
　　葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。现代医学研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
　　■强健精子——韭菜
　　韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品。
　　■恢复性爱元气——鸡蛋
　　鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7％。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。
　　别与败“性”食物经常约会
　　■莲心：莲子心有清心泻火作用，可使男子性欲低下。我国古代医学典籍中也有“寡居女性常饮莲子心茶”的记载，以清心解欲。
　　■菱角：性味甘寒，可清热除烦，平息男女欲火。
　　■芥蓝：性味甘辛凉，有利水消肿、解毒醒酒的作用。久食芥蓝，可抑制性激素的分泌。
　　■竹笋：竹笋含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收与利用。缺锌可使性欲下降，性机能减退。
　　■芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。
　　
　　责编/梅子