心情篇
　　
　　都市生活充满了激烈的竞争，使我们的神经犹如紧绷的弦。不论是快乐还是悲伤，所有的情感都被压抑着。时间一长，我们就会感觉喘不过气来，也因此埋下了有碍身心健康的隐患。而KTV则是放松心情、宣泄情感的好去处。有专家指出，通常KTV里包厢空间小、光线暗，人们会有安全感，因而能够慢慢释放自己的情绪。既然如此，那就趁难得的休息天，给自己的心灵做个SPA吧!
　　
　　场景一：属于PARTY的KTV
　　
　　和故人聚会、为挚友饯行，抑或是生日、升职、庆功，都可以成为你想起KTV的理由。在这里，大家没有拘束与陌生，麦霸们你抢我夺，拥作一堆。管你是天籁之音，还是“如雷贯耳”的噪音炮，要的就是这份尽兴与开心。大家可以在怀旧金曲中追忆那青春岁月，也可以在摇滚乐中尽情挥洒梦想与热情。等到曲终人散时，你会发现，除了依依惜别之情，留在心底的，更有一份难得的动力与冲劲。明天面对挑战，你又会再次充满了信心和干劲。如此快活与轻松，心理疾病当然不会频频来袭哟!
　　推荐曲目：合唱《真心英雄》、《明天会更好》、《美丽新世界》
　　
　　场景二：一个人的KTV
　　
　　你是否有过这样的冲动——在孤单的时候，找家KTV，一个人唱个彻底。那些歌曲会牵动你的思想，让你置身于悲欢离合的爱情故事里，徜徉在别样的心情感悟中。短短几个小时，你仿佛经历了不同的生活，还将人生过了很多遍。哭过笑过之后，回过头，再来看自己的生活——这的，你可能会豁然通透，不要自己为难了自己，擦去脸上的沮丧与颓唐，接下来的日子，更要加倍珍惜，开开心心地过！或许明年这个时候，如今的惆怅、寂寞已经不曾记得了。
　　推荐曲目：刘若英《一个人的孤单》、梁静茹《分手快乐》、刘德华《男人哭吧不是罪》
　　
　　减肥篇
　　
　　K歌可以减肥?这可不是开玩笑哦。
　　我们知道，想要减肥，就一定得先减脂肪，而唱歌时，正好可以帮助燃烧体内的中性脂肪。有医院曾经做过一个实验，找来三位女性分别唱五首歌曲，且曲目相同，在唱完之后测量她们体内的中性脂肪值。结果三人的中性脂肪值全部降低了，其中两人更降低了一半。另外，唱歌时如果方法正确的话，还会消耗大量体能。有人测量发现，唱完一首歌后的氧气消耗量相当于跑完 100米后的氧气消耗量。
　　当然，唱歌减肥法的基本呼吸方法，和我们平时的不一样，而是腹式呼吸法。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地吸收，不仅有助脂肪的燃烧，且能充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，让你越唱越苗条。
　　腹式呼吸法步骤：
　　1．吸气：不可抬肩，吸八气息时，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张；背部要挺立；屏住呼吸然后再缓缓将气吐出。
　　2．吐气．唱歌用气时，仍要保持吸气状态，控制住气息徐徐吐出；要节省用气，均匀地吐气，吐气时注意小腹部不要膨胀。
　　
　　卡拉0K大不同 好的KTV，当然会把所有的老歌新曲统统收罗其中，可这么多歌曲，挑起来也是件颇费时的事，而且不同的人喜欢K6t歌也大相径庭，不如让我为你作个参谋吧。
　　外向型K友：开朗、活泼的你，一定得来上几首动感歌曲才过瘾吧。那么，时下最当红的R&B，饶口的RAP，或是哈韩哈日的HipHop，这些一定是不能错过的。相信几首歌下来，减掉的脂肪、消耗的热量绝不亚于在健身房锻炼的效果噢！
　　适合歌曲：蔡依琳《看我72变》，萧亚轩《爱上爱》，周杰伦《龙拳》
　　
　　内向型K友：劲歌热舞和你就不沾边了，细腻、沉静的你，应该更偏爱旋律悠扬的抒情歌曲。选择一些跌宕起伏较大、考验内力的歌，会是一个不错的挑战——当你全身心投入歌曲，K得荡气回肠的同时，也就顺便”荡”掉了你的脂肪、“回”掉了体内的卡路里。这样，即使你只是很淑女地坐着唱，也可以达到减肥的目的。
　　适合歌曲：顺子《回家》，本多ruru《美丽心情》，陈迹迅《十年》
　　
　　健康小贴士：
　　
　　1．K歌最好不要超过2小时。因为长时间歌唱可能引起咽喉水肿、急性咽喉炎。此外，在音响极强的环境中停留过久，还会损伤听力、影响心脏，强光闪烁刺激则会造成视觉疲劳、视力减退以及头昏、心悸等不良后果。
　　2. 唱完卡拉OK后，不宜马上喝冷饮。因为这时咽喉部的咖液分布还未恢复到正常状态，大量喝冷饮，容易造成咽喉血管突然收缩，引起咽喉生理功能紊乱以及局部免疫力下降，从而容易引发呕喉急性炎症。
　　3．选择空调设施完备、通风设计良好的K歌场所，且KTV包房内不宜吸烟。因为KTV包房基本属于密闭设计，依靠中央空调系统调节空气。室内干燥且不说，若其通风系统欠佳，则易造成过滤网积满尘埃与霉菌，会是传染病的温床。而此时在室内吸烟，则会对呼吸系统造成影响。