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女性一生中要经历妊娠、哺乳、更年期等特殊生理阶段，体内激素会发生变化，即使在月经周期中也有激素的改变，会对血糖产生影响，因此，学会自我保健对女性糖尿病患者显得更为重要。
一、性生活
高血糖会使女性体力受损，一天到晚无精打采，进而影响性生活的和谐。但只要积极控制血糖，糖尿病女性同样可以拥有自己健康的性生活。性生活也是一种体力活动，而血糖会伴随着体力的消耗而下降。因此，女性糖尿病患者，特别是应用胰岛素治疗的患者，在房事时应该预防低血糖的发生。通常情况下，如果你准备行房，那么应该事先将当天应注射的胰岛素酌情减量。如果你已经注射过胰岛素，也可以考虑在进行性生活之前适当吃些东西。女性糖尿病患者由于高血糖的影响，会增加女性阴道炎和真菌感染的患病几率，所以要特别注意预防泌尿生殖道感染。
二、月经期
每到月经前后或处在月经期女性糖尿病患者的血糖水平都会升高。这是由于月经期间雌、孕激素的释放，这些激素可以加重机体的胰岛素抵抗。但是，具体到每位病人血糖变化幅度不尽相同，如果你想了解一下你的月经期到底对你的糖尿病有多大影响，不妨测一测血糖，你必须在月经前、中、后各一周进行检测，每天测2～4次，连测2～3个月。长期血糖波动或血糖波动过大，会导致女性月经不调。所以，在此期间应注意控制饮食、坚持运动，酌情调整用药。
三、避孕
对于育龄期的女性糖尿病患者，必须在性生活中采取避孕措施。通常不主张糖尿病女性采用口服药物的避孕方式。因为，第一，口服避孕药会引起血糖的波动。第二，口服避孕药可促使血栓形成，使心血管疾病及脑中风的风险增加。如果女性口服避孕药的同时吸烟的话，那么患心血管疾病的风险还会大大增加。子宫内节育环对于那些已经生育了的女性是一种较好的选择。由于子宫内节育环不会影响到血糖和血脂水平，因此，它更是女性糖尿病患者的最佳选择。
四、怀孕
女性糖尿病患者只要能够在怀孕期间保持血糖基本正常，那么完全可以受孕并且获得一个健康可爱的宝宝。一般来说，最好提前3～6个月为你的怀孕做好准备工作。首先，你必须控制好血糖，将糖化血红蛋白保持在正常范围以内，尤其是孕期头三个月严格控制血糖十分关键，因为它对胎儿的发育十分重要。在怀孕期间你必须每天检测自己的血糖至少4次，并且监测自己的尿酮水平。同时，要定期接受营养师、糖尿病医师及妇产科医师的指导，科学安排饮食，及时调整胰岛素用量，因为，随着孕周增加，受孕激素的影响，孕妇胰岛素抵抗逐渐加重，需要不断增加胰岛素用量。
五、哺乳
选择母乳喂养婴儿的母亲如果是糖尿病患者，应注意预防低血糖的发生。当婴儿吸奶的时候，母亲体内的血糖水平就会相应下降。所以，乳母应经常吃些小点心，同时胰岛素用量应酌减。在哺乳期间应多喝一些富含维生素、矿物质和蛋白质的饮料，尤其在每次哺乳前后喝上几口对其是大有好处的。另外，哺乳妇女每天应该摄入1200～1500毫克左右的钙。
六、绝经期
绝经意味着女性月经周期的停止，由于性激素的变化，激素水平的大起大落，血糖不可避免地忽高忽低，使血糖控制的难度增加。
进入绝经期的妇女，由于体内的性激素的水平下降，身体对胰岛素的敏感性会相应增强，有些妇女会发生严重的低血糖，尤以夜间为甚。对于1型糖尿病患者来说，胰岛素用量应稍减。由于绝经期激素的升降引起的潮热、忧郁以及短期记忆丧失有可能被误诊为低血糖症。所以在你觉得自己有低血糖时最好还是取血验证一下，不要冒然吃下太多高热量的食物。
所以，绝经期女性糖尿病患者除更年期的一般保健外，应尽量去除那些有可能影响血糖水平的因素，更加注意饮食控制，放松精神，保持心理平衡和良好睡眠。在饮食中，要注意补充钙剂，补充钙可以减轻绝经引起的头痛、易怒、消沉和乏力等症状。
（编辑/王子雷）
一、性生活
高血糖会使女性体力受损，一天到晚无精打采，进而影响性生活的和谐。但只要积极控制血糖，糖尿病女性同样可以拥有自己健康的性生活。性生活也是一种体力活动，而血糖会伴随着体力的消耗而下降。因此，女性糖尿病患者，特别是应用胰岛素治疗的患者，在房事时应该预防低血糖的发生。通常情况下，如果你准备行房，那么应该事先将当天应注射的胰岛素酌情减量。如果你已经注射过胰岛素，也可以考虑在进行性生活之前适当吃些东西。女性糖尿病患者由于高血糖的影响，会增加女性阴道炎和真菌感染的患病几率，所以要特别注意预防泌尿生殖道感染。
二、月经期
每到月经前后或处在月经期女性糖尿病患者的血糖水平都会升高。这是由于月经期间雌、孕激素的释放，这些激素可以加重机体的胰岛素抵抗。但是，具体到每位病人血糖变化幅度不尽相同，如果你想了解一下你的月经期到底对你的糖尿病有多大影响，不妨测一测血糖，你必须在月经前、中、后各一周进行检测，每天测2～4次，连测2～3个月。长期血糖波动或血糖波动过大，会导致女性月经不调。所以，在此期间应注意控制饮食、坚持运动，酌情调整用药。
三、避孕
对于育龄期的女性糖尿病患者，必须在性生活中采取避孕措施。通常不主张糖尿病女性采用口服药物的避孕方式。因为，第一，口服避孕药会引起血糖的波动。第二，口服避孕药可促使血栓形成，使心血管疾病及脑中风的风险增加。如果女性口服避孕药的同时吸烟的话，那么患心血管疾病的风险还会大大增加。子宫内节育环对于那些已经生育了的女性是一种较好的选择。由于子宫内节育环不会影响到血糖和血脂水平，因此，它更是女性糖尿病患者的最佳选择。
四、怀孕
女性糖尿病患者只要能够在怀孕期间保持血糖基本正常，那么完全可以受孕并且获得一个健康可爱的宝宝。一般来说，最好提前3～6个月为你的怀孕做好准备工作。首先，你必须控制好血糖，将糖化血红蛋白保持在正常范围以内，尤其是孕期头三个月严格控制血糖十分关键，因为它对胎儿的发育十分重要。在怀孕期间你必须每天检测自己的血糖至少4次，并且监测自己的尿酮水平。同时，要定期接受营养师、糖尿病医师及妇产科医师的指导，科学安排饮食，及时调整胰岛素用量，因为，随着孕周增加，受孕激素的影响，孕妇胰岛素抵抗逐渐加重，需要不断增加胰岛素用量。
五、哺乳
选择母乳喂养婴儿的母亲如果是糖尿病患者，应注意预防低血糖的发生。当婴儿吸奶的时候，母亲体内的血糖水平就会相应下降。所以，乳母应经常吃些小点心，同时胰岛素用量应酌减。在哺乳期间应多喝一些富含维生素、矿物质和蛋白质的饮料，尤其在每次哺乳前后喝上几口对其是大有好处的。另外，哺乳妇女每天应该摄入1200～1500毫克左右的钙。
六、绝经期
绝经意味着女性月经周期的停止，由于性激素的变化，激素水平的大起大落，血糖不可避免地忽高忽低，使血糖控制的难度增加。
进入绝经期的妇女，由于体内的性激素的水平下降，身体对胰岛素的敏感性会相应增强，有些妇女会发生严重的低血糖，尤以夜间为甚。对于1型糖尿病患者来说，胰岛素用量应稍减。由于绝经期激素的升降引起的潮热、忧郁以及短期记忆丧失有可能被误诊为低血糖症。所以在你觉得自己有低血糖时最好还是取血验证一下，不要冒然吃下太多高热量的食物。
所以，绝经期女性糖尿病患者除更年期的一般保健外，应尽量去除那些有可能影响血糖水平的因素，更加注意饮食控制，放松精神，保持心理平衡和良好睡眠。在饮食中，要注意补充钙剂，补充钙可以减轻绝经引起的头痛、易怒、消沉和乏力等症状。
（编辑/王子雷）