八种快速恢复精力的方法

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1.做深呼吸。迈克尔·施密德特著有《厌倦疲劳》一书,建议人们每分钟呼吸12~16次。深呼吸可以减慢心跳的速度,减少神经张力,降低血压,每天做10~15次的深呼吸练习。另外,任何时候,当你感觉紧张或压力很大时,就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部,然后再慢慢地呼出。
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