初中体育教学中,由于主观上、客观上种种原因,均能造成运动损伤。如何根据现有学校一般特点,对其进行预防呢?
　　一、学生体育课中的运动损伤的原因
　　要对学校体育中的运动损伤正确预防,首先需要了解造成运动损伤的原因。
　　1.思想因素:一些体育教师缺少防伤观念,甚至认为运动损伤是不可避免的,小毛小病无关大局,或认为是医生的工作,而导致教学中不能积极地采取各种预防措施导致伤害事故的发生。然而更多的是由于青少年思想上的麻痹大意,缺乏经验,盲目冒失地进行体育锻炼,或情绪急噪,急于求成,忽视了循序渐进和量力而行的原则,或在联系中畏难、恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张而导致损伤。
　　2.准备活动方面的缺点:充分的准备活动能够进一步提高中枢神经系统的兴奋性,改善调节内脏奇怪的机能惰性,以达到体育运动所需要的水平,克服内脏器官的机能惰性,以缩短进入工作状态的时间。如不做准备活动或准备活动不充分,肌肉、韧带的力量及伸展性不够,神经系统和内脏奇怪等尚未达到适宜的水平时,造成伤害事故,或准备活动没能与专项运动相结合,准备活动量过大和准备活动距离正式运动时间过长等使准备活动没能达到正确的效果导致伤害事故。
　　3.技术上的缺点和错误:由于技术动作上的缺点和错误,违反了人体结构的特点和各器官系统功能活动的规律,以及运动训练或学习新动作时发生损伤的主要原因。
　　4.身体的功能不良和运动量过大,睡眠不足、患病、带伤或伤病初愈,以及疲劳时,生理功能和运动能力下降,若参加剧烈运动,易导致损伤。又由于运动量超过了锻炼者可能承受的生理负担量,尤其是局部负担两过大,这常是造成运动损伤的又一原因,如一节课中,安排爬绳和单杠“翻身上”两项内容,会引起肩带负担量过大,易造成伤害。
　　5.组织方法不当:体育课中存在着一个教师指导学生过多,教师缺乏正确的示范和耐心细致的指导,进行器械练习时缺乏保护,运动场上参加锻炼的人过多,组织纪律性差,允许伤病学生参加剧烈运动等。比赛组织方法上存在着日程安排不当,比赛的场地和时间任意更改,允许伤病或身体不合格者参加比赛等均可造成伤害。
　　6.动作粗野或违反规则:在比赛中不遵守规则,或教学训练中相互逗闹,动作粗野,这长是足球、篮球运动中发生伤害的重要原因。
　　7.场地设备的缺点:运动场地不平,有小碎石或杂物,跑道太硬太滑,沙坑太硬或有小石块,坑沿离出地面,踏跳板与地面不平齐,器械年久失修或维护不良或不符合规格,缺乏必要的防护器具,运动时服装和鞋袜不符合体育卫生要求,戴别针、项链等都能成为受伤的原因。
　　8.不良气候因素的影响:气温过高,易发生中暑,气温过低,易发生冻伤或呼吸系统易受刺激的原因。
　　9.诱发因素:学校运动队中由于专项运动上的技术特点和解剖生理特点均会诱发运动损伤。
　　二、学校体育教学中的运动损伤的预防
　　1.加强思想教育:加强安全、组织纪律性的教育,加强师生防伤观念,培养学生团结友爱、互相帮助、互相保护的优良品质,以及发扬良好的体育道德作风。
　　2.合理安排教学、训练和比赛:在教学中,根据学生的年龄、性别、健康状况和技术的水平,充分了解教学中的难点,估计哪些动作不易掌握和哪些环节容易发生运动损伤,做到心中有数,事先做好预防的准备。比赛日常安排根据比赛项目特点,合理安排日常和竞赛项目,防止运动过度造成的伤害。
　　3.做好充分的准备活动:准备活动的量、时间、内容、长短与体育课内容、训练的特点相结合,积极调节身体各功能,克服惰性,使准备活动充分而适宜,从而达到准备活动应承担的任务与效果。
　　4.加强易伤部位的训练:采取积极手段加强易伤部位和相对较弱部位的训练,提高他们的功能,使他们在运动中减少损伤或不损伤。
　　5.加强保护与自我保护:保护与自我保护是预防运动损伤的重要手段,教师应将保护与自我保护的正确方法传授给学生,使学生在运动中避免那些可避免的损伤。
　　6.加强医务监督与运动场地安全卫生的管理:对学生或者经常参加体育锻炼的人,进行定期的体格检查,参加比赛前后,进行补查与复查。对患病和不适宜那项运动的学生,让其避免参加那项运动。认真对场地、器械设备及个人的防护用具进行安全卫生检查和管理,不要在不符合体育卫生要求的场地上,或者穿着不符合体育卫生要求的服装等进行运动。
　　总之,体育运动损伤是可以避免的。学校体育课中,应该尽可能避免损伤的发生,一旦发生伤害事故,实现应该对伤员进行急救。
　　
　　作者简介:
　　汪培志(1976-),男(汉族),江苏南京人,江苏省南京市高淳县第二中学教师,中教一级,本科,主要研究方向学校体育学。