关键词：蹲踞式起跑；“分离式”起跑器
　　中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2017）06-0074-01
　　一、款式介绍
　　“分离式”起跑器根据适用的地面材质不同，分为A款（图1）和B款（图2）两种，A款适用于地板、瓷砖地面，B款适用于人造草皮地面。
　　二、制作步骤
　　“分离式”起跑器由地垫和木质起跑器两部分组成。
　　（一）地垫选制
　　A款的地垫材质为运动型地垫，利用其黏性，在光滑的木质地板、瓷砖和水泥地面均有较好的附着力，能够能承受较大的后蹬力而不会滑动。
　　B款的地垫材质为家用踏脚垫，一面光滑一面粗糙，将粗糙的一面与人造草皮地面接触能产生较好的附着力。
　　地垫制作方法说明：
　　A款地垫采用的是定宽150厘米长20米一卷的运动地垫，先将其裁成150×80厘米的条块，每卷可裁50块，再将每块裁成120×80厘米和30×80厘米的两块，其中30×80厘米的小块按木质起跑器的底面形状挖空，用胶水将其粘贴在120×80厘米的大块上，地板制作即可完成。使用时将木质起跑器卡放在槽内即可。
　　B款地垫为家用踏脚垫，单价为30元/块，尺寸为120×80厘米，在粗糙的一面用金属材质的条形板以螺丝与木质起跑器底面进行连接即可。
　　（二）木质起跑器设计与制作
　　木质起跑器采用松木为原材料，其重量与强度匹配适宜。目前市场上的松木原材料有400×4×10cm，400×8.5×8.5cm两种规格，将两种定尺规格的木材组合制作木质起跑器，性价比较高。
　　每个起跑器由中板、前蹬脚、后蹬脚三个部分组成。各部件尺寸说明：
　　1.中板每根长度为50厘米，可以保证脚长22～26厘米（34～42码）的人进行蹲踞式起跑练习。由400×4×10厘米规格的木材制作，每根木料可制作8块中板，比较节省材料。按图4尺寸打孔，便于对“踏脚”前后间距进行调节。
　　2.踏脚的坡度依据相关研究，设定在前脚45°～50°，后脚70°～80°间。制作时采用400×8.5×8.5厘米的材料，按图5、图6的尺寸裁切即可，每根木料可制作16块。
　　3.组合。依据中板的打孔位置，在对应的前后踏脚上打孔，以木塞相连合，一个分离式木质起跑器就完成了（图7）。这样的连接既可以保证需要的稳定，拆卸也比较方便。也可根据需要调整打孔的距离，以适应不同身高、脚长的学生。
　　三、使用特点
　　“分离式”起跑器便于搬运与储存，小学生也可独立进行搬运与组装。在教学时，可单独使用起跑器采用双人合作的方式，由一人在后踩住后蹬腳即可进行练习，也可加上地垫进行单独练习以提高练习密度。对于踏脚的倾斜角度也可设计、制作成几个不同角度可组合的插片，根据需要进行组合就可制成不同倾角的“踏脚”。根据标准起跑器“前后踏板中轴间隔15厘米”的要求，笔者设计的起跑器间隔为12厘米，对于小学生基本可以适应，对于初高中学生可采用增加一块中板的方法增大间隔。