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由于老年人体内水分比较少,皮肤干燥变薄,防护能力差又敏感,遇到阳光暴晒,很容易引起日光性皮炎;若再不注意保护皮肤,在面部、上肢还可能出现色素脱失白斑及老年疣,甚至可能诱发皮肤癌。因此,老年人也应——
一般人都会有这样的感觉:随着年纪的增加,特别是老年人,肤色变得越来越暗、脸上的斑越来越多、皱纹也越出越快,在很短的时间内可显得愈发苍老。更揪心的是,由于老年人体内水分比较少,皮肤因失水及皮肤腺体分泌减少而变得干燥,表皮萎缩,皮肤变薄,防护能力差又敏感,遇到阳光暴晒,很容易引起日光性皮炎,皮肤发红发痒十分难受,若再不注意保护皮肤,在面部、上肢还可能出现色素脱失白斑及老年疣,甚至可能诱发皮肤癌。
所以,老年人要在皮肤保养上多花些精力,从这个夏天开始,改变过去陈旧的观念,抹上防晒霜,注意防晒。
选用防晒霜
在不同的环境下应使用不同的防晒品,在室内工作的职员或妇女可选用SPF10(SPF,防晒系数的英文缩写)左右、PA (PA为国际公认的UVA防护标志)的护肤品;比较容易晒黑或对强光敏感的人或经常在室外工作或活动的人,可使用SPF20、PA 的防晒品;而在烈日下行走或海滩游泳时,则应选择抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA 的强效防晒品。
不过,也不要盲目追求SPF值,实际上SPF与防晒效果并不是成正比的,SPF15的防晒品可以抵御93%的中波紫外线,而SPF34的防晒品只能多抵御4%左右的中波紫外线。同时,SPF和PA过高的产品或较油腻,或对皮肤的顺延性差,容易堵塞毛孔,引起痤疮或毛囊炎。
老年人皮肤更敏感脆弱,在防晒霜的选择上不要图便宜,要选择一些大商场正规品牌的防晒霜,性质相对温和的防晒产品最合适。平日在抹完擦脸油之后,在暴露的皮肤上涂抹适量防晒产品即可。最好在涂抹防晒霜半小时后再到户外活动,因为防晒霜形成保护膜需要一个过程。
每2个小时涂抹一遍防晒霜
使用防晒霜应经常涂抹,建议每2个小时涂抹一遍(当处于海滩等阳光强烈的环境时,则每30～90分钟就应重新涂抹一次),特别是出汗或游泳之后防晒霜会被冲洗掉,及时涂抹更为重要。也就是说,尽量避免已经渗入的紫外线吸收剂再与任何紫外线辐射发生反应,减少活性氧化物的产生,减少发生皮肤癌的可能。
与其他防晒措施联用
防晒,不是涂抹一下防晒霜就万事大吉,正确的防晒应当是防晒霜和布料防晒双管齐下。一般说来,在夏季的上
午11时至下午3时是阳光最强烈的时段,此时应避免户外活动,因为这一时段特别容易使人晒伤和晒黑。当烈日当头或在高原地区时,若必须外出,应戴好宽幅的遮阳帽(3～4 寸)或携带遮阳伞,既可遮挡太阳,又可点缀装饰。在不热的情况下,尽量穿上长袖衣服,如此措施,至少可以有效阻挡大部分的UVB(紫外线的一种,长期或过量可将皮肤晒黑),因为UVB的穿透能力较差,而布料也有防晒能力,棉质衣服的SPF值大约为15～40;针织浅色衣服的SPF值大约为4～9。就颜色而言,红色和深蓝色的防晒效果最好,而黄色等浅的颜色防晒效果差。
皮肤癌相对其他癌症来说,比较容易早期发现,因为多在表面可以看到异常,但这需要细致地观察。因此,到了中老年以后,就要多注意观察皮肤。一旦皮肤上出现一些改变,特别是长个小肿物或颜色改变,就应该及时到医院去看一看是良性的,还是癌前期病变,还是皮肤癌。只要早期诊断,早期治疗,绝大多数皮肤癌治疗效果是比较好的。
一般人都会有这样的感觉:随着年纪的增加,特别是老年人,肤色变得越来越暗、脸上的斑越来越多、皱纹也越出越快,在很短的时间内可显得愈发苍老。更揪心的是,由于老年人体内水分比较少,皮肤因失水及皮肤腺体分泌减少而变得干燥,表皮萎缩,皮肤变薄,防护能力差又敏感,遇到阳光暴晒,很容易引起日光性皮炎,皮肤发红发痒十分难受,若再不注意保护皮肤,在面部、上肢还可能出现色素脱失白斑及老年疣,甚至可能诱发皮肤癌。
所以,老年人要在皮肤保养上多花些精力,从这个夏天开始,改变过去陈旧的观念,抹上防晒霜,注意防晒。
选用防晒霜
在不同的环境下应使用不同的防晒品,在室内工作的职员或妇女可选用SPF10(SPF,防晒系数的英文缩写)左右、PA (PA为国际公认的UVA防护标志)的护肤品;比较容易晒黑或对强光敏感的人或经常在室外工作或活动的人,可使用SPF20、PA 的防晒品;而在烈日下行走或海滩游泳时,则应选择抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA 的强效防晒品。
不过,也不要盲目追求SPF值,实际上SPF与防晒效果并不是成正比的,SPF15的防晒品可以抵御93%的中波紫外线,而SPF34的防晒品只能多抵御4%左右的中波紫外线。同时,SPF和PA过高的产品或较油腻,或对皮肤的顺延性差,容易堵塞毛孔,引起痤疮或毛囊炎。
老年人皮肤更敏感脆弱,在防晒霜的选择上不要图便宜,要选择一些大商场正规品牌的防晒霜,性质相对温和的防晒产品最合适。平日在抹完擦脸油之后,在暴露的皮肤上涂抹适量防晒产品即可。最好在涂抹防晒霜半小时后再到户外活动,因为防晒霜形成保护膜需要一个过程。
每2个小时涂抹一遍防晒霜
使用防晒霜应经常涂抹,建议每2个小时涂抹一遍(当处于海滩等阳光强烈的环境时,则每30～90分钟就应重新涂抹一次),特别是出汗或游泳之后防晒霜会被冲洗掉,及时涂抹更为重要。也就是说,尽量避免已经渗入的紫外线吸收剂再与任何紫外线辐射发生反应,减少活性氧化物的产生,减少发生皮肤癌的可能。
与其他防晒措施联用
防晒,不是涂抹一下防晒霜就万事大吉,正确的防晒应当是防晒霜和布料防晒双管齐下。一般说来,在夏季的上
午11时至下午3时是阳光最强烈的时段,此时应避免户外活动,因为这一时段特别容易使人晒伤和晒黑。当烈日当头或在高原地区时,若必须外出,应戴好宽幅的遮阳帽(3～4 寸)或携带遮阳伞,既可遮挡太阳,又可点缀装饰。在不热的情况下,尽量穿上长袖衣服,如此措施,至少可以有效阻挡大部分的UVB(紫外线的一种,长期或过量可将皮肤晒黑),因为UVB的穿透能力较差,而布料也有防晒能力,棉质衣服的SPF值大约为15～40;针织浅色衣服的SPF值大约为4～9。就颜色而言,红色和深蓝色的防晒效果最好,而黄色等浅的颜色防晒效果差。
皮肤癌相对其他癌症来说,比较容易早期发现,因为多在表面可以看到异常,但这需要细致地观察。因此,到了中老年以后,就要多注意观察皮肤。一旦皮肤上出现一些改变,特别是长个小肿物或颜色改变,就应该及时到医院去看一看是良性的,还是癌前期病变,还是皮肤癌。只要早期诊断,早期治疗,绝大多数皮肤癌治疗效果是比较好的。