在基础训练中运用“分组定量训练法”

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所谓'分组定量训练法',即根据训练内容的结构,运动技能的难易,运动量的大小和受训人员的身体素质,生理心理承受能力等要素,规定出所训课目的指标量和运动量,将训练内容分组进行训练的方法。指标量是对某动作应达到标准和操作次数规定的数量。确定某一受训人员某个课目的指标量时,通常根据受训者的基础(训练成绩和素质摸底)来确定。运动量,是指运动本身的数量,用运动的强度、时间、
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