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所谓的言语霸凌，不过是一场输赢的比赛。取胜的方法就是：不要变得沮丧，那么霸凌者就输掉了。
宁宁放学后对我诉苦：
“妈妈，我铅笔盒上的水晶都被ZZ抠掉了。我对她说，你怎么不经我同意就拿我铅笔盒，还抠掉了我的水晶？结果，AA很凶地说我：宁宁，你好小气。”
小小的语言霸凌
刚开始我只是直接反应，立刻赋予这件事情一个本来面目，判断说：“啊，抠掉你水晶的同学不对，说你小气的同学也不对。她们都不对，你没有错。”
宁宁却不肯罢休，继续说：“可是，AA说我很小气。”
“她们都做错了，ZZ不应该抠掉你的水晶，甚至不经你同意拿你的铅笔盒都不对。AA说你小气也不对，这不是小气。一个人总也不愿意分享自己可以分享的东西才是小气；自己的东西，自己很喜欢，不允许别人破坏绝对不是小气。这个评价不对。”
可是宁宁哭了起来，她继续结结巴巴地重复：“可是，AA说我很小气。”
我的脑子，被她一哭，停转了。
我注意地听着她，感受着她的委屈，一年级的她还没有能力，把所有的感受和妈妈说明白。我张开双臂把她抱了过来。一般来讲，有啥委屈，妈妈这样一抱，她就会慢慢平静下来，也就接纳下来了。
我们紧紧地抱着，她还在我的怀里抽抽搭搭的，轻声说：“为什么要说我小气？”我试着理解她，想象她的处境：被没有原则地负评，被不尊重界限地负评，但是只能承受。即使在妈妈怀里承受，接下去还是要回到班级里，还要面对AA和ZZ，接下去怎么办？如果她们习惯了这样子忽视自己的想法，随意处置自己的物品，并且随意负评自己怎么办？
我突然意识到，这是一种小小的语言霸凌了。
来一场演习
這是典型的，认知能力刚刚萌芽的低年级孩子，很容易会遇到的霸凌模式。
一念及此，我“无所谓”“小孩子的事”的大事化小、小事化了的笃定原则，全都被搁置了，决定和宁宁进入演习状态。
是啊，当国与国之间有较量时，一般都要组织军队，进行演习，这样才能在作战时更从容；在对峙时期，起到震慑作用；在和平时期，也可以有所管摄。
“好吧，宁宁，妈妈想了个主意，关键不是这次她们怎么做的，怎么评价你的。而是你怎么面对这个评价？以后她们再这么做了，你怎么办？是不是？”我说。
宁宁腮边挂着个小泪珠，她点点头。这个6岁的孩子，终于用自己的哭哭啼啼让妈妈听到了自己的需求。
第一回合——
“你来扮演AA，你来说我小气。”我说。
“你真小气，为什么不能让ZZ玩一下你的铅笔盒呢？”宁宁立刻进入情况。
“你说得对，我就是小气。你大方让ZZ去玩你的铅笔盒啊。ZZ，你可以去破坏AA的铅笔盒，你知道吗？我的铅笔盒你不能动！”我铿锵有力地说。
“但我也不愿意说自己小气。”宁宁撅着嘴说，显然对认领这个评价很不满意。
第二回合——
“宁宁，咱们再来一种！你来说我长得丑。咱们再玩一会儿！”
“你长得真丑，”宁宁将信将疑地玩起来。
“哈哈，你观察地真仔细，你很注意我啊。我妈妈也会说我长得丑，但是她还说这么丑她也爱。好吧，让我也注意一下你。你不丑，你很美，恭喜你。”我夸张地说，在说到我很丑时，与其说是得意，不如说是得意洋洋，嚣张得不得了。
宁宁一下子被吸引了，被我的这种翻转力。
第三回合——
“宁宁，你可以再继续说我，说我写字慢。来！”我说。
“你写字真慢，像蜗牛一样！”宁宁大声说，还加了修饰。
“是啊。我写字很慢，所以我很喜欢写字。慢慢写的时候，想象小蜗牛爬得也很慢，所以每一笔一画都是认认真真的。我先写好字，再慢慢写快，而且写字不快也没啥问题，因为将来反正是要打字的。”然后我低下头，做出很夸张的很慢很慢写字的样子。
第四回合——
宁宁被逗乐了，她主动想出一个欺负我的问题。
“你的衣服好难看，我不喜欢这个颜色！”她说。
我抬起头，认真地说：“你喜欢哪个颜色？好啊，我可以考虑下次买你喜欢的，谢谢建议。不过，这个颜色我也喜欢，我会试着喜欢更多的颜色。”
“我讨厌你一直不说话。”她说。
“我喜欢你一直说话。”我说。
“你很讨厌！”她说。
“嗯，请问你都讨厌我哪里？”我问。
“你的鼻子太大，眼睛太小。你说话太快，声音太大。”她说。
“嗯嗯，说话和声音可以调整，可是鼻子眼睛，就这样才是我啊。如果和你一样就是你啦。我还是别变得和你一样吧。大家不一样才是一个一个的人，都一样就是一个个杯子啦。”
宁宁哧哧地笑了起来。她心情大好，好像掌握了一个新游戏。
最终决战——
“你再说一遍，我很小气。”我继续穷追猛打。
“你很小气！”她大声地欢乐地说。
“是的，我很小气，在这个问题上。我很喜欢小气的自己，因为只有这种小气，才能保护我的小铅笔盒，小铅笔盒也有它的尊严，不能随便被侵略呢。我这种小气，是战士的小气。你知道国家有部队吗？整个国家都是小气的，因为不能让别的国家随便来动我们的东西。”我说。
宁宁彻底拨云见日了。
“姐姐， 姐姐，你来说我小气！”她蹦跳着离开了我，去找姐姐。
向心理学家学习面对
心理学家认为，所有的言语霸凌专家都认可一点：霸凌是一种权力上的不平衡，有一个人总想让自己的权力凌驾在你之上。他们就想看到你输，那他们就赢了。
所以正如专家们所说，言语霸凌是一种权力的争夺。
刚开始是大概是这样的：
比如一个霸凌者说，他恨你入骨，或者讨厌死你了。
如果你愤怒地回嘴：闭嘴！
霸凌者就会很开心回应说：绝不！
这样就进入了恶性循环，你越愤怒，霸凌者就越兴奋，越觉得有趣。
但是如果我们表现得更有复原力呢？如果我们大家情感上再坚强一点呢？如果我们在精神上更坚韧呢？
那么接下来无论这些霸凌者说什么，你都不会在乎。不会在乎这件事，将最终摧毁言语霸凌。
“我恨你入骨！”
“是吗，好啊。”
“你闻起来，太脏了。”
回答者自己四处闻一闻：“谢谢你告诉我这个信息。”
“你是个丑八怪。”
不愤怒，却回应：“你的脸像天使，超美啊。”
这也许有点难，但是，如果作为受害者，在面对无情的戏弄和嘲讽时，不要变得沮丧，而是坚强地面对，对那些仇视的、下流的言语不屑一顾，不在乎他们喷了什么狗屁话，那就是赢。
我们可以跟孩子们解释，所谓的言语霸凌，不过是一场输赢的比赛。取胜的方法就是：不要变得沮丧，那么霸凌者就输掉了。如果他输了，他就不会再喜欢这场游戏。他们自然也不会再这样玩儿了。
所以，我们倒是要谢谢霸凌者，他们帮助我们变得更有复原力，更坚强，更坚韧。与此同时，也要告诉我们的孩子，霸凌者不一定永远是霸凌者，即使我们处在比较优越的位势，我们在抗霸凌的过程中赢得了权力，我们也要尊重一切人，不做霸凌方。
更重要的是，即使曾经被霸凌过，我们也要保持自己的界限和原则，尊重并且礼貌地，做好自己。
宁宁放学后对我诉苦：
“妈妈，我铅笔盒上的水晶都被ZZ抠掉了。我对她说，你怎么不经我同意就拿我铅笔盒，还抠掉了我的水晶？结果，AA很凶地说我：宁宁，你好小气。”
小小的语言霸凌
刚开始我只是直接反应，立刻赋予这件事情一个本来面目，判断说：“啊，抠掉你水晶的同学不对，说你小气的同学也不对。她们都不对，你没有错。”
宁宁却不肯罢休，继续说：“可是，AA说我很小气。”
“她们都做错了，ZZ不应该抠掉你的水晶，甚至不经你同意拿你的铅笔盒都不对。AA说你小气也不对，这不是小气。一个人总也不愿意分享自己可以分享的东西才是小气；自己的东西，自己很喜欢，不允许别人破坏绝对不是小气。这个评价不对。”
可是宁宁哭了起来，她继续结结巴巴地重复：“可是，AA说我很小气。”
我的脑子，被她一哭，停转了。
我注意地听着她，感受着她的委屈，一年级的她还没有能力，把所有的感受和妈妈说明白。我张开双臂把她抱了过来。一般来讲，有啥委屈，妈妈这样一抱，她就会慢慢平静下来，也就接纳下来了。
我们紧紧地抱着，她还在我的怀里抽抽搭搭的，轻声说：“为什么要说我小气？”我试着理解她，想象她的处境：被没有原则地负评，被不尊重界限地负评，但是只能承受。即使在妈妈怀里承受，接下去还是要回到班级里，还要面对AA和ZZ，接下去怎么办？如果她们习惯了这样子忽视自己的想法，随意处置自己的物品，并且随意负评自己怎么办？
我突然意识到，这是一种小小的语言霸凌了。
来一场演习
這是典型的，认知能力刚刚萌芽的低年级孩子，很容易会遇到的霸凌模式。
一念及此，我“无所谓”“小孩子的事”的大事化小、小事化了的笃定原则，全都被搁置了，决定和宁宁进入演习状态。
是啊，当国与国之间有较量时，一般都要组织军队，进行演习，这样才能在作战时更从容；在对峙时期，起到震慑作用；在和平时期，也可以有所管摄。
“好吧，宁宁，妈妈想了个主意，关键不是这次她们怎么做的，怎么评价你的。而是你怎么面对这个评价？以后她们再这么做了，你怎么办？是不是？”我说。
宁宁腮边挂着个小泪珠，她点点头。这个6岁的孩子，终于用自己的哭哭啼啼让妈妈听到了自己的需求。
第一回合——
“你来扮演AA，你来说我小气。”我说。
“你真小气，为什么不能让ZZ玩一下你的铅笔盒呢？”宁宁立刻进入情况。
“你说得对，我就是小气。你大方让ZZ去玩你的铅笔盒啊。ZZ，你可以去破坏AA的铅笔盒，你知道吗？我的铅笔盒你不能动！”我铿锵有力地说。
“但我也不愿意说自己小气。”宁宁撅着嘴说，显然对认领这个评价很不满意。
第二回合——
“宁宁，咱们再来一种！你来说我长得丑。咱们再玩一会儿！”
“你长得真丑，”宁宁将信将疑地玩起来。
“哈哈，你观察地真仔细，你很注意我啊。我妈妈也会说我长得丑，但是她还说这么丑她也爱。好吧，让我也注意一下你。你不丑，你很美，恭喜你。”我夸张地说，在说到我很丑时，与其说是得意，不如说是得意洋洋，嚣张得不得了。
宁宁一下子被吸引了，被我的这种翻转力。
第三回合——
“宁宁，你可以再继续说我，说我写字慢。来！”我说。
“你写字真慢，像蜗牛一样！”宁宁大声说，还加了修饰。
“是啊。我写字很慢，所以我很喜欢写字。慢慢写的时候，想象小蜗牛爬得也很慢，所以每一笔一画都是认认真真的。我先写好字，再慢慢写快，而且写字不快也没啥问题，因为将来反正是要打字的。”然后我低下头，做出很夸张的很慢很慢写字的样子。
第四回合——
宁宁被逗乐了，她主动想出一个欺负我的问题。
“你的衣服好难看，我不喜欢这个颜色！”她说。
我抬起头，认真地说：“你喜欢哪个颜色？好啊，我可以考虑下次买你喜欢的，谢谢建议。不过，这个颜色我也喜欢，我会试着喜欢更多的颜色。”
“我讨厌你一直不说话。”她说。
“我喜欢你一直说话。”我说。
“你很讨厌！”她说。
“嗯，请问你都讨厌我哪里？”我问。
“你的鼻子太大，眼睛太小。你说话太快，声音太大。”她说。
“嗯嗯，说话和声音可以调整，可是鼻子眼睛，就这样才是我啊。如果和你一样就是你啦。我还是别变得和你一样吧。大家不一样才是一个一个的人，都一样就是一个个杯子啦。”
宁宁哧哧地笑了起来。她心情大好，好像掌握了一个新游戏。
最终决战——
“你再说一遍，我很小气。”我继续穷追猛打。
“你很小气！”她大声地欢乐地说。
“是的，我很小气，在这个问题上。我很喜欢小气的自己，因为只有这种小气，才能保护我的小铅笔盒，小铅笔盒也有它的尊严，不能随便被侵略呢。我这种小气，是战士的小气。你知道国家有部队吗？整个国家都是小气的，因为不能让别的国家随便来动我们的东西。”我说。
宁宁彻底拨云见日了。
“姐姐， 姐姐，你来说我小气！”她蹦跳着离开了我，去找姐姐。
向心理学家学习面对
心理学家认为，所有的言语霸凌专家都认可一点：霸凌是一种权力上的不平衡，有一个人总想让自己的权力凌驾在你之上。他们就想看到你输，那他们就赢了。
所以正如专家们所说，言语霸凌是一种权力的争夺。
刚开始是大概是这样的：
比如一个霸凌者说，他恨你入骨，或者讨厌死你了。
如果你愤怒地回嘴：闭嘴！
霸凌者就会很开心回应说：绝不！
这样就进入了恶性循环，你越愤怒，霸凌者就越兴奋，越觉得有趣。
但是如果我们表现得更有复原力呢？如果我们大家情感上再坚强一点呢？如果我们在精神上更坚韧呢？
那么接下来无论这些霸凌者说什么，你都不会在乎。不会在乎这件事，将最终摧毁言语霸凌。
“我恨你入骨！”
“是吗，好啊。”
“你闻起来，太脏了。”
回答者自己四处闻一闻：“谢谢你告诉我这个信息。”
“你是个丑八怪。”
不愤怒，却回应：“你的脸像天使，超美啊。”
这也许有点难，但是，如果作为受害者，在面对无情的戏弄和嘲讽时，不要变得沮丧，而是坚强地面对，对那些仇视的、下流的言语不屑一顾，不在乎他们喷了什么狗屁话，那就是赢。
我们可以跟孩子们解释，所谓的言语霸凌，不过是一场输赢的比赛。取胜的方法就是：不要变得沮丧，那么霸凌者就输掉了。如果他输了，他就不会再喜欢这场游戏。他们自然也不会再这样玩儿了。
所以，我们倒是要谢谢霸凌者，他们帮助我们变得更有复原力，更坚强，更坚韧。与此同时，也要告诉我们的孩子，霸凌者不一定永远是霸凌者，即使我们处在比较优越的位势，我们在抗霸凌的过程中赢得了权力，我们也要尊重一切人，不做霸凌方。
更重要的是，即使曾经被霸凌过，我们也要保持自己的界限和原则，尊重并且礼貌地，做好自己。