数以千百万计的精子可以堪称是一支浩浩荡荡的大军，一般的人可能认为他们一定是强大无比的，其实不然，尽管精子数目如此庞大，但他们却十分的脆弱，怕这怕那，归纳起来共有“六怕”。
　　一怕“烟、酒”吸烟和酗酒是精子的大敌。精子对烟中毒素颇为敏感。香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子，如果成年男性每天吸３０支烟，精子的存活率仅为４０％，同时精子的畸形率增高，长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒，能使７０％的精子发育不良或失去活力。
　　二怕“饿”有些男子饮食单调，偏食挑食，不喜欢吃动物性食品（如肉、蛋、禽、鱼和奶制品等），天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降３０～４０％，甚至使人丧失生育能力。
　　三怕“热”阴囊里睾丸的“温度调节器”通常其温度比体温低1～2℃，睾丸才能顺利产生精子，如果男子有洗热水澡的嗜好，则能使阴囊温度升高，可使精子产量减少，导致不育。穿牛仔裤一类紧身裤会紧裹阴囊，使阴囊难以散热，睾丸局部温度也会随之升高。此外，紧身裤还会妨碍阴囊部位静脉血液的回流，对精子的生成不利。
　　四怕“频”如果房事过频，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量减少，如果每毫升精液中精子少于２千万个则怀孕机会就很少，少于４百万个，几乎不能使妻子受孕。
　　五怕“忧”如果因家庭琐事，夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁和烦恼之中，这些不良的精神状态，会直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致婚后不育。
　　六怕“药”和“X线”经常使用镇静药和抗肿瘤药及化学药物中的马利兰、呋哺类药、激素等可引起精子生长障碍、精子染色体损害和断裂。大量放射线照射也可引起精子染色体的畸变。
　　另外，精子在附睾尾部储存，储存过久的精子也会老化，老化精子的运动和受精能力都会下降，而且衰老的精子即使与卵子结合，也容易发生流产及胎儿死亡。鉴于精子生性娇嫩，容易受到各种损害，人们在日常生活中切不可掉以轻心。
　　（摘自《健康生活》）