【摘 要】
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1998年八运会结束后晋中体校重新招生组队.至今已有多数年龄在14～15岁之间的运动员,1998年11月1日～1999年3月31日冬训期间,每天训练时间为:早上6:00～7:30,下午2:00～5:00.每天除了
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1998年八运会结束后晋中体校重新招生组队.至今已有多数年龄在14～15岁之间的运动员,1998年11月1日～1999年3月31日冬训期间,每天训练时间为:早上6:00～7:30,下午2:00～5:00.每天除了按计划进行正常的技术训练外,每堂课后都要进行3200m以上长距离跑的耐力训练、或400m×10次计时速度耐力跑,每次要求1min20s内完成(间歇1min30s);每周2次力量练习课,增加上肢、下肢和腰背肌的力量和弹跳及射门力量的专门练习.每周训练7天,两周休息半天,每天训练5h以上.
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