【摘 要】
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篮球运动是一项集力量、速度、耐力和技巧于一体的综合性体育项目。核心力量训练可提高肩、臂和腿等远端肢体上的肌肉工作效率和身体平衡能力,从而使篮球运动员各项技术的稳
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篮球运动是一项集力量、速度、耐力和技巧于一体的综合性体育项目。核心力量训练可提高肩、臂和腿等远端肢体上的肌肉工作效率和身体平衡能力,从而使篮球运动员各项技术的稳定性得到全面的提高,对篮球运动起着重要的作用。
Basketball is a combination of strength, speed, stamina and skill in a comprehensive sports. Core strength training can improve the muscle work efficiency and body balance ability of the distal limbs such as shoulders, arms and legs, so as to improve the stability of all technical skills of basketball players and play an important role in basketball.
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