新时期，在新一轮课程改革要求之下，初中体育的教学需求更高的效率和质量，强调学生需要通过体育课程的学习，掌握一定的运动技巧，并且教师要保证课程的内容更为生动、有趣。将拓展训练的内容有效融入课程之内，能够进一步丰富教学的体系，使得学生通过运动、锻炼的方式认知到现有的不足与问题，并加以主动改正，形成正确的体育锻炼观念。
　　为了进一步提高初中体育教学质量，教师要重视科学的开展体育拓展训练研究，通过结合拓展训练要点，加强了体育拓展训练实践水平。本文结合具体教学内容，探索了提高初中体育拓展训练水平的对策，希望进一步分析能为学生日后发展奠定良好基础，具体分析如下。
　　1 初中体育拓展训练要点
　　1.1 实践性
　　所谓的实践强调了学生能够积极进入运动体系之中，确保学生能够留下更多的实际经验，加强不同学生和教师之间的沟通和交流，提升其一定的竞争态势，为后续的教学做好铺垫。
　　1.2 积极性
　　初中阶段，体育课程的意义不仅仅是帮助学生掌握体育的理论知识，更是在不同的体育活动之中，养成积极向上的品质和心态。初中学生在学习的时候不可避免地会出现一定的困难和问题，如果学生没有向上的动力或品质，很容易轻言放弃没有学習到应有的内容，而通过拓展训练的方式，帮助学生更好养成不言放弃的性格，为其日后的学习乃至工作都给予了支持。
　　1.3 中心性
　　在进行拓展训练的过程中，教师要摒弃传统说教式的刻板教学方式，而是要切实将学生摆在教学的中心，丰富拓展的内容。学生也能够根据自己的喜好或者擅长的内容，进行自主的选择与分析，从而保证运动、锻炼的内容更有目的性，实现良性的课程循环。
　　2 初中体育教学融入拓展训练的路径
　　2.1 优化拓展训练项目促进学生全面发展
　　对初中阶段的学生而言，最为重要的即为拥有一个强健的体魄和身体状态，只有保证良好的身体情况，才能更好投身到学习和其他工作。因此，为了更好达到这一教学目标，教师就需要优化教学的方式以及策略，加强更多落地实践的拓展训练项目，注重学生体育课程的实践性。拓展训练的方式，能够有效提升整个体育课程的效率。例如，常见的体育拓展训练项目为“同步前进”，可以让学生自由组成不同的小队，通过绳索的方式将学生的同侧脚腕链接，要求学生以小组为单位同步向前，以求考验学生的合作能力。而拓展训练可运用在足球比赛之中，教师让两位学生为一组，要求两位学生同侧脚腕链接，进行足球训练。小组成员不仅要前进，更需要完成足球运动中的防守、抢断和射门等动作。这样的拓展训练，不仅考察了学生的身体素质，包括耐力、爆发力等基础内容，还检验了学生的合作能力是否过关，并且也锻炼了学生在不同状态下对足球的反应判别力。由于学生的同侧脚腕被捆绑在了一起，所以在前进、断球的时候势必会存在一定的困难，所以要求学生能够步履一致，找到更有效的运动方式。此外，防守也是重要的考察项目，尽管学生同侧脚腕被绑在一起，但是防守的面积也因此扩展了。这样的教学方式趣味十足，很容易激发学生的认可。
　　2.2 加强团队凝聚合作培养学生创新能力
　　团队合作能力的锻炼，是初中体育课程拓展训练的重要内容之一，在训练的过程中教师要强化团队协作的概念，确保锻炼的内容更有针对性和目的性，帮助学生提升自己的综合体育素质。诸多的体育运动都强调了学生的竞争机制与协作能力，相较于传统的教学方式，拓展训练更能够提升学生的综合品质，帮助体育课程达到多元化的教学价值。
　　例如，《爬杆接力》是常见的体育课程拓展训练项目，能够通过这一方式考察学生的团队意识，一方面能锻炼学生体力，更能增强团队凝聚力。体育教师可以将学生分为若干小组，每个小组4个人进行爬杆接力赛，在活动中让学生站成一列纵队，一个同学顺杆爬到杆顶上再顺杆爬下来，之后同组学生再重复上一个学生动作，哪个小组在不违规的情况用时最短就可取得胜利。与此同时，为了进一步激发学生的创造力和潜能，在拓展训练的选择上也要注重形式的多元化。例如，篮球是学生喜闻乐见的体育课程活动之一，教师即可组织花式上篮的表演比赛，让学生采用不同的方式完成上篮动作，有效激发了学生的学习积极性，使得在训练的时候能够有意识地学会不同方式，帮助其提高篮球水平。
　　3 结束语
　　总之，在初中阶段，作为体育教师，要重视培养学生体育综合素质，通过有效的拓展训练，加强了学生体育学习效率，提高了学生身体素质，因此，在实践教学过程，教师要结合学生实际，科学的制定更加完善的拓展训练方案，从而激发学生兴趣，进一步帮助学生提高学习效率。
　　（作者单位：乌鲁木齐市第八十中学）