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淡盐水有消肿和杀菌作用，不但能预防感冒，对牙龈炎、扁桃体发炎及咽炎也有治疗作用。晨起用温淡盐水漱口，头仰起来多含漱一会儿，可清除口腔内的细菌，减轻牙龈出血、红肿、口咽部炎症造成的红肿。漱口与饮用淡盐水不是一回事，高血压和心衰患者千万别在晨起时喝淡盐水。喝淡盐水有利于健康不假，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
不论健康人还是高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加盐的摄入量都可能增高血压。对所有人而言，晨起是一天中血黏稠度最高的时候，血压也会达到第一个高峰，清晨是心脑血管病患者病情波动的最危险时期。人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。早晨起床时，血液已成浓缩状态，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。晨起喝淡盐水加重高渗性脱水，不仅令人备加口干，反而会使高血压、心衰患者血压更高，危害健康。
不论健康人还是高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加盐的摄入量都可能增高血压。对所有人而言，晨起是一天中血黏稠度最高的时候，血压也会达到第一个高峰，清晨是心脑血管病患者病情波动的最危险时期。人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。早晨起床时，血液已成浓缩状态，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。晨起喝淡盐水加重高渗性脱水，不仅令人备加口干，反而会使高血压、心衰患者血压更高，危害健康。