【摘 要】
：
有位研究人体健康与长寿的专家说：“男子之所以比女人寿命短，极少梳头也是原因之一。”此话细细琢磨起来，自有一番道理。因此，男子也应养成梳头的良好习惯。 众所周知，人的头部素有“诸阳之首”之称。在头部发际附近，有督脉、膀胱经、胆经、胃经，还有百会、哑门等穴位。如果能用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，将会起到疏通经络、醒脑提神等多种作用，特别是对于有神经衰弱症状或由于失眠、思虑过度而引起神经性头痛
论文部分内容阅读
有位研究人体健康与长寿的专家说：“男子之所以比女人寿命短，极少梳头也是原因之一。”此话细细琢磨起来，自有一番道理。因此，男子也应养成梳头的良好习惯。
众所周知，人的头部素有“诸阳之首”之称。在头部发际附近，有督脉、膀胱经、胆经、胃经，还有百会、哑门等穴位。如果能用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，将会起到疏通经络、醒脑提神等多种作用，特别是对于有神经衰弱症状或由于失眠、思虑过度而引起神经性头痛的人，每天用梳子梳头三至五分钟，再用梳子刮几下头皮，将会对这些不良症状起到很好的缓解作用。
每日晨醒、午休、晚睡前，或練气功、按摩结束后，用两手十指，自额上发际开始，由前向后梳至后发际。动作以缓慢柔和为佳，边梳边揉擦头皮更好。次数不限，时间可在十分钟左右。平时有空亦可揉擦数十次，日久则感到头脑清晰，睡眠转佳，头发光润，老年性脱发也可得以预防或减轻。
（据《老人报》）
其他文献
一到冬天，很多人都常感觉手脚特别冰凉。用热水袋暖手脚可解一时只需，但通过饮食调养，才能标本兼治。 研究人员发现，人体血液中缺铁会怕冷。贫血的女性体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁的摄入后，耐寒能力会明显增强。因此，怕冷的女性可增加对含铁高的食物的摄入量，如多吃点动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。 “猪肝瘦肉粥”就是不错的补铁食物。将猪肝、瘦肉洗净、剁碎，加油、盐适量拌匀；
长期以来，瑞士银行的着装守则仿照的是瑞士寄宿学校的规定。虽然，只是简单提供了有关卫生方面的建议和装扮技巧，但其中不乏能与时尚和美容杂志相媲美的“警句”。 “第一印象很重要。”这是瑞士银行在其43页的着装守则中向其职员传达的信息。瑞士银行希望其业务员能穿着深灰色、黑色或海军蓝西装，因为这些颜色“代表能力、庄重和冷静”。裙子应及膝，时尚眼镜是绝对的禁忌。 当然，这些守则中也不乏方便实用的装扮技巧，
这里推荐7种小游戏，有锻炼手臂的，有保护关节的，有养护心肺的，在玩乐中就能从头练到脚。 吹肥皂泡——锻炼脸部肌肉 专家说法：世界著名科学家牛顿年老后，最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让他如痴如醉。而且嘴巴吹泡泡时一嘟一张，可锻炼脸部肌肉。 打陀螺——强健手臂 专家说法：每一鞭抽下去，浑身都在运动，尤其是对臂部的锻炼。可先从打小陀螺开始，再逐渐打大陀螺，在不知不觉中就已
肥胖是很多发达国家面临的大问题，如今，澳大利亚政府也愈发感受到民众体重上涨带来的压力。澳国家统计局最近公布的一项统计结果显示，目前澳大利亚18岁以上成年人中有53%（740万）的人超重，在最近5年内，16岁以下的“小胖子”人数更是以每年1.7%的速度猛增。 硕大的身躯不仅给胖人们的日常生活带来诸多不便，也造成了经济上的巨额损失。澳大利亚糖尿病防治中心一份调查报告称，有大约16%的澳大利亚人深受肥
专家对老年人冬季养生提出了一些注意事项。 饮食把握“四原则” 保证热能的合理供给。可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，但老年人應注意脂肪摄入不能过多，以免诱发其他疾病。 保证维生素的足量摄入。可适当多吃薯类，如甘薯、马铃薯等。 保证蔬菜的合理调配。除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。 保证营养素的补充合理。可适当选用虾米、芝麻酱、猪肝、香
在杭州西湖區灵隐街道东山弄社区，有一位百岁老人，名叫蔡绍。今年104岁的蔡奶奶虽年事已高，但眉清目秀，皮肤洁白，看上去比实际年龄小得多，被街坊邻居称为“美老太”。蔡奶奶早年曾参过军，读过大学，还教过书，阅历丰富的她对养生、饮食有自己独特的一套。 十年如一日 八宝粥早餐 蔡奶奶每天的早饭，就是女儿煮的八宝粥，10多年来一直如此。所谓的“八宝”有红色的赤豆、绿色的青豆、黄色的淮山药、白色的大芸
荷兰是世界著名的长寿之国，在荷兰国内，白发苍苍却身体矫健的耄耋老人随处可见。荷兰人的长寿，与国内较高的生活水平、较好的医疗条件和生态环境密不可分，然而，荷兰老人们健康的养生经也是他们长寿的法宝之一。 荷兰是郁金香的国度，在那里，几乎家家都养有花草，老年家庭更是如此。荷兰的老人们基本上每天都会抽出一些时间在自家花园里、院子里修枝、剪草、施肥、除虫等。在养花的过程中，老人们一方面活动了手脚，同时还呼
和人体有生物钟一样，食物也有自己的生物钟。按照最佳的“食物生物钟”进食，不仅能充分享受美味，还能使人吸收到最多的营养。 早喝粥。一日三餐都能喝粥，但最佳的时间是早晨。早上常会感到胃口不好、食欲不佳，喝碗热粥，能生津利肠，利于消化。如果再放入些切碎的蔬菜、一个鸡蛋或是肉末等食材，养胃暖胃的同时也丰富了营养。 推荐食谱：什锦蔬菜粥。大米加适量清水煮开后，加香菇丝和胡萝卜丝；再改用小火煮至米粒黏稠，
早上睁眼后，别急着穿衣下地。可利用手边的枕头做一套从头到脚的“枕头操”，在最短时间让身体达到最佳状态。 锻炼一：颈部 仰卧平躺，把枕头枕到肩部，头部自然下垂。闭上双眼，轻轻抬起头，同时呼气，头部到最高点停顿1至2秒，再慢慢还原，为一个完整动作。15至20个为一组。这个动作可以预防颈椎病，增加大脑的供血量。 锻炼二：腰部 俯卧在床上，枕头压在腹下，双手前平举，双腿伸直，同时双手双腿轻轻高抬。
蒋介石作为中国近代政治历史人物，其生活起居中许多细节，都包涵着养生哲理。纵观蒋氏88年苦漫人生，其养生规律不外如下五戒： 戒怒。早在青年时期，蒋介石性情十分暴躁。一遇不顺之事，常常拍案大怒。正如蒋氏本人1921年至1925年在其日记中所写的：“肆口谩骂，自失体统。几不成其为长官，记大过一次。”1925年后，蒋介石开始极力克制性格上的毛病，遇事尽量力求做到“戒怒”。他在日记中曾发下“四誓”，即“口