民间俗语说得好：“春天孩儿脸，一天变三变。”春天是冬寒向夏热的过渡季节，正处于阴退阳长，寒去暑来的转折期，气候变化最为反复无常。特别是早春，阴寒仍盛，气候多变，常有大风。
　　中医将“风邪”列为外感病因之首。《黄帝内经》日：“风者，万病之始也”，“风为百病之长”。早春呼啸的寒风，可使老人体表降温，体内热量大量散失，导致抗病能力下降，诱发多种疾病，特别是老年性卤血管病(如高血压危象、中风)；如受强冷的寒风吹袭时间过长，可致面瘫、肩周炎等。
　　在这样的季节里，老人晨练，稍有不慎，就可能受风寒、风湿等侵袭，罹患疾病。如迎风运动，会使正常的主动呼吸产生困难，由于呼吸不畅，致使体内缺氧，且体内的二氧化碳不能及时排出，加剧呼吸困难，严重者可致胸闷、憋气，诱发多种老年疾病，甚至昏厥。
　　在晨练中防“风邪”侵袭，老人应做到以下几点：
　　1、不要过早外出，最好要等日出之后。
　　2、晨练要避开雾天，特别是冬春季的浓雾，因浓雾对呼吸系统的损害特别严重，会影响人体肺内气体的正常交换，使机体内氧供不足，产生胸闷憋感、压迫感，继而影响脑部供血，使人产生晕眩和乏力等症。长期大量吸入浓雾也是诱发癌症的一大因素。
　　3、晨练应选择背风之处，不要在山口、弄堂口、胡同口等“风口”处运动，也不要迎风运动。
　　4、晨练时要适当“春捂”。这也是春季养生的一大诀窍。特别是早春的风“硬”，且风速大、气旋不稳而风向多变，使刚脱冬装的老人热量散失更快而受寒生病。
　　5、冬春晨练要控制运动强度和运动量，千万不可练到大汗淋漓。如某一运动容易导致出汗过多，可在运动前换上透气性好的衣裤。若出汗了，就不要让皮肤过多暴露在大风中，否则极易受寒生病。
　　(摘自《现代养生》2011年第4期总第149期)
　　五招除装修异味／刘锴
　　新房装修后，室内总会有一股怪味，刺鼻、呛人，甚至毒害人的健康。如何才能尽快而彻底地去除新房异味呢?下面给您介绍新房除味五法。
　　一、开窗通风法新房装修完毕，先不要忙着入住，而要在房子装修完一周后，打开门窗通风。在通风的过程中把屋内装饰材料所散发出的异味放出去。开门窗放味时，要注意时间和方法，否则会造成墙面开裂等现象，影响装修效果。放味时尽量开一两扇窗户，不要将门窗全部打开，空气对流过大，对装修的墙面不利。开窗时，最好选择早晚，尽量避开阳光充足的中午。这样，不至于装修后的墙壁受到日光强晒而爆裂。
　　二、清水吸收法在装修后的新房内摆上几盆清水，水内放入食醋、葱段、桔子皮等。这些清水既可以通过蒸发水分来保护墙顶涂料面，又可以吸收室内残留的异味。
　　三、植物净化法在装修后的新房内种上些植物或放些盆花，也可以除去室内的异味。最常见的室内植物有：芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹。它们是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质，特别是甲醛。研究表明，虎尾兰和吊兰可吸收室内80％以上多种有害气体，尤其是吸收甲醛的能力超强。芦荟也是吸收甲醛的好手，可以吸收1立方米空气中所含的90％的甲醛。常青藤、铁树、菊花、石榴、紫茉莉、半支莲、月季花、石榴、米兰、腊梅、万寿菊等，它们在抵抗二氧化硫、氟、氯、乙醚、乙烯、汞蒸气、铅蒸气、一氧化碳、过氧化氮等有害气体上，均有不俗表现。龙舌兰、万年青、雏菊等还能吸收空气中的三氯乙烯。
　　四、炭物吸收法近年来，用活性炭来吸收新房装修异味的方法日益普及。活性炭能吸附室内所有有害气体分子，同时具有调节催化等性能，抑制流行性病原的传播，具有去毒、吸味、除臭、去湿、防霉、杀菌、净化等综合功能。目前市场上已有用活性碳制作的各种装饰品，可以买些放在家中，进行长年的除味、去湿和杀菌。这种产品唯一的不足是，当它们吸附到一定程度时就会饱和，需要及时保养更换。
　　五、水果吸收法可以在装修后的新房内放些新鲜水果，利用水果散发出来的香味去除房中的异味。橘子、菠萝等一些热带水果香气浓重，放在室内除味，效果最佳。另外，还可以买几盆绿色带果植物盆景，如金橘、香瓜、小南瓜等放在室内，既可以除味，又可以释放香味，既净化了空气，又美化了居室，可谓一举多得。
　　(摘自《健康生活》2011年第8期)