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刘婧出生在六朝古都南京，看起来就是一个典型的江南女子，可是骨子里的那份倔强，让她勇于北上，追寻心中的梦想。如今的她，事业稳步提升，这都与她的坚持和努力分不开。当面对成就和荣誉时，刘婧感激并觉得自己很幸运，能够从事自己喜欢的工作并得到认可。一直以来，她就是这样一个努力工作，懂得感恩的人。
找到自己喜爱的，并为之努力
从小喜欢参加各种活动的刘婧，在高中时，因为一次机缘巧合，让她决定报考中国传媒大学播音与主持专业，做一名真正的主持人。
初入大学，刘婧似乎没有很快进入状态，但一次电视课后，让刘婧发现了她真正喜爱和擅长的东西。“记得当时的教课老师突然对我说‘刘婧你今天的状态完全不一样，是有去实习过吗？’，老师的这一句话点醒了我，我才发觉，原来我在摄影机前会表现得更加从容和自信。一个人在配音间的时候，只面对一个话筒，总是抓不住做主持人的感觉，而当面对一个摄像机的时候，我不会觉得自己面对的只是那个摄影师，我会感受到镜头背后那千千万万的观众，对象感很强。从此，我就明确地知道自己适合做电视，并且热爱这个事业。”当一个人发现自己喜爱的事情，而它又能给自己带来自信与满足的时候，就会很享受这个过程，并想延续这个过程。所以，刘婧之后进入电视台，成为一名主持人，也便是顺理成章的事情了。
能做自己真正喜爱的工作，似乎是很多人追求的理想状态。不过，任何工作到了一定的时期都会产生阶段性的瓶颈和疲态，刘婧也有过类似的经历。“大概在4年前，我的工作进入了一个疲态期，但是自己当时对这种状态是浑然不觉的，因为我是一个对工作很认真的人，不觉得哪里出错。不过，当时台里一个资深的导播发现了我的问题，那就是每次只是在完成任务，而没有尽100%的努力。然后他对我说了一句让我至今记忆犹新的话，也是这句话点醒了我，他说‘你把每一次的节目当成最后一次站在舞台上，你想一想自己那时会是怎样的一个状态，然后就知道怎么做了。’此后，我便开始珍惜每一次的上台机会，而整个人的状态也随之改变了。”刘婧表示，就因为这一句话，改变了她4年前的工作状态，而这句话的影响力不仅在过去、现在，而且还将延伸到未来；也不仅是在工作领域，生活的各个方面，遇到了类似的瓶颈，她对会想起这句话，并得到新的领悟。
努力付出，就会收获美好
虽然是播音与主持专业出身，可刘婧没想过自己有一天会主持一个养生节目。“当时制片人找到我的时候，我感觉非常荣幸，也非常愿意加入这个集体，但医学背景知识的缺乏，让我有些犹豫。记得主持第一期节目时，有一个中医词汇叫‘六淫’，即风、寒、暑、湿、燥、火，包括身体的疾病是因为哪一个造成的，只这些我就背了整整一天。”不过，后来刘婧发现，恰恰是因为这种“不懂”，才让她问出了电视机前普通观众最关心的实质性问题，“我的不懂就是观众的不懂，这样问出来的东西才是观众最想知道的。”不过，刘婧也坦言，主持养生堂栏目也是一个不断积累的过程，是一个和观众共同成长的过程。“观众的知识也在不断积累，所以作为主持人的我也必须在医学常识上有更深入的了解，这样才能更好地帮助到观众，让这个节目更加有意义。而不是主持一年后，仍然问一些很基础的问题。观众也是在成长的，我们要成长得更快才行。”积累医学常识的过程，在刘婧看来，不仅对她的工作有帮助，对她整个的人生阅历都是非常有益的。
主持养生堂至今已有3年的时间了，提到一路走来的感触，刘婧坦言它带来的不只是工作上的成就和荣誉，还有工作以外的收获，比如情感上的积累。“我记得我们有一个观众，她本身患有抑郁症，她的那些姐妹儿就带她出来散心，来参加养生堂的录制活动，这对于她来说不仅学习到了健康知识，还帮助她分散了注意力，缓解了她的抑郁症。我就跟阿姨说，心情不好一定不要憋在家里不出门，也可以来台里找我聊聊天，后来阿姨的状态逐渐好了起来，还送给我一个她亲手绣的十字绣。”类似的事情很多，在刘婧看来，主持养生堂这个节目，已经不仅仅是一份工作那么简单了，它是一个传播健康与爱的过程，做一些力所能及的事情，让别人感受到幸福，自己也会感到快乐。
劳逸结合，享受生活
生活中的刘婧是一个喜欢读书的人，因为她觉得读书是能让她在闲暇时光中储备知识的最佳途径。对于书籍，刘婧不算“挑食”，无论是与工作相关的医学书籍，还是社科、小说类书籍，刘婧都爱看。“从每一种类型的书籍上，都能汲取到不同的养分，不一定是多高深的书里，也许就藏着最受益的真谛。”刘婧很喜欢《明朝那些事儿》这类书，不仅可以对历史知识做一个梳理，从不同的角度看问题，而且它用一种诙谐的风格写历史书，看起来颇有新鲜感。当然，读书的过程还能促进与父亲的沟通，则是更加意外的收获。“记得最开始，还是爸爸推荐我看的这本书，他对这本书很推崇，于是我也开始看，后来真的迷上了。那段时间，我每天下班回家后最幸福的时间，就是和他一起聊聊今天看的内容和自己的感悟，彼此有一个沟通，那种感觉真的很好。”
闲暇时，刘婧喜欢去旅游，除了欣赏不一样的风光外，当地的人文气息也是她想要探寻的。比如一次台湾之行，就让刘婧感受颇多。“台湾除了美丽的自然风光和诱人的小吃外，当地人的礼貌程度更让我印象深刻。我们平常也会说‘谢谢’，但在台湾，听到的大多是‘谢谢你’，一个‘你’字代表了对每一个人的尊重。”此外，刘婧觉得去台湾旅游挺适合老年人的，因为没有任何语言障碍，年轻人不妨带父母去转一转。
Q：工作会有累的时候吗？如何调节呢？
A：至今为止，我还没有特别感觉到工作带来的“累”，因为这是我喜欢的工作啊，我很享受这个过程。所谓的累，可能是之前我本身的身体状况不好，才会出现身体上的一些疲惫感，但从心理层面来说，对于这份工作，我没有感觉过“累”。
比如，前几个月，为了纪念世界反法西斯战争胜利70周年，我们养生堂组织了一个老区行活动，那段时间就是两头跑，不是在演播室录节目，就是奔波在去各个老区的途中，大概连轴转了一个月的时间，但那时候人的整个身体处于一种工作状态，一点儿都没有觉得累，因为很充实。
还有一次，头天晚上高烧不退，身体非常不舒服，而第二天要做一个很重要的节目，大家都很担心，结果第二天早上起来一量体温是36.8℃，神清气爽地工作去了。其实有时候“累”是源于心里而非身体的，只要从心底喜欢这份工作，就不会觉得累。只要一投入到工作状态，身体也会奇迹般地“自愈”。
Q：平常的运动量怎么样？
A：我原来不是一个特别喜欢运动的人，但是自从做了养生堂之后，很多专家都说运动非常好，它能够有效地调动你身体的机能，体力也会相应的越来越好，这对工作和生活都是有力的保障。所以后来我就坚持运动，比如一周会打两三次网球，一次两个小时左右，以及其他的一些有氧运动。坚持运动到现在，明显感觉自己的体力好了很多。
Q：很多人认为养生是老年人应该关心的事情，你怎么看？
A：很多年轻人不重视养生，大部分是把养生这件事复杂化了，觉得它是件非常麻烦的事情。这个麻烦不仅是养生的过程很麻烦，最重要的是要从心态上格外重视才行。养生有时候很麻烦，但有时候也可以很简单。所谓养生，完全可以从生活的小细节入手，多一分注意，便多一分健康。我在这里分享3个养生小方法，它们一点儿都不难。
早起那杯“白开水”，切记勿贪凉：很多人都知道早上起床后喝一杯白开水对身体非常有益，但这杯白开水一定不能太“凉”。早上正值阳气上行之时，无论是老年人还是年轻人，如果起床就喝一杯“凉白开”，一下子就把“阳气”浇下去了，对身体非常不好。尤其是上了年纪的老年人，切记不要贪“凉”。
晚8点后勿进餐：太晚吃饭，或者晚饭过饱，首先最明显的结果就是容易发胖，这个很多爱美的女孩是绝对要注意的，平常再怎么节食不如管住嘴，不要在晚上吃太多；其次，当你脾胃开始进入休息状态的时候，你还大吃大喝的话，就容易造成积食，积食是一件很难受的事情，老年人尤甚。所以，要特别注意，别让自己的脾胃太累。
刚吃完饭别躺着：吃完饭后，尤其是晚饭后，一定不要马上进入“卧倒”状态，至少要等40分钟。贲门是食管和胃的接口部分，是胃上端的入口。如果汤汁从贲门反流进食管或肺部，可能会导致食管反流性胃炎，甚至更严重的疾病。
找到自己喜爱的，并为之努力
从小喜欢参加各种活动的刘婧，在高中时，因为一次机缘巧合，让她决定报考中国传媒大学播音与主持专业，做一名真正的主持人。
初入大学，刘婧似乎没有很快进入状态，但一次电视课后，让刘婧发现了她真正喜爱和擅长的东西。“记得当时的教课老师突然对我说‘刘婧你今天的状态完全不一样，是有去实习过吗？’，老师的这一句话点醒了我，我才发觉，原来我在摄影机前会表现得更加从容和自信。一个人在配音间的时候，只面对一个话筒，总是抓不住做主持人的感觉，而当面对一个摄像机的时候，我不会觉得自己面对的只是那个摄影师，我会感受到镜头背后那千千万万的观众，对象感很强。从此，我就明确地知道自己适合做电视，并且热爱这个事业。”当一个人发现自己喜爱的事情，而它又能给自己带来自信与满足的时候，就会很享受这个过程，并想延续这个过程。所以，刘婧之后进入电视台，成为一名主持人，也便是顺理成章的事情了。
能做自己真正喜爱的工作，似乎是很多人追求的理想状态。不过，任何工作到了一定的时期都会产生阶段性的瓶颈和疲态，刘婧也有过类似的经历。“大概在4年前，我的工作进入了一个疲态期，但是自己当时对这种状态是浑然不觉的，因为我是一个对工作很认真的人，不觉得哪里出错。不过，当时台里一个资深的导播发现了我的问题，那就是每次只是在完成任务，而没有尽100%的努力。然后他对我说了一句让我至今记忆犹新的话，也是这句话点醒了我，他说‘你把每一次的节目当成最后一次站在舞台上，你想一想自己那时会是怎样的一个状态，然后就知道怎么做了。’此后，我便开始珍惜每一次的上台机会，而整个人的状态也随之改变了。”刘婧表示，就因为这一句话，改变了她4年前的工作状态，而这句话的影响力不仅在过去、现在，而且还将延伸到未来；也不仅是在工作领域，生活的各个方面，遇到了类似的瓶颈，她对会想起这句话，并得到新的领悟。
努力付出，就会收获美好
虽然是播音与主持专业出身，可刘婧没想过自己有一天会主持一个养生节目。“当时制片人找到我的时候，我感觉非常荣幸，也非常愿意加入这个集体，但医学背景知识的缺乏，让我有些犹豫。记得主持第一期节目时，有一个中医词汇叫‘六淫’，即风、寒、暑、湿、燥、火，包括身体的疾病是因为哪一个造成的，只这些我就背了整整一天。”不过，后来刘婧发现，恰恰是因为这种“不懂”，才让她问出了电视机前普通观众最关心的实质性问题，“我的不懂就是观众的不懂，这样问出来的东西才是观众最想知道的。”不过，刘婧也坦言，主持养生堂栏目也是一个不断积累的过程，是一个和观众共同成长的过程。“观众的知识也在不断积累，所以作为主持人的我也必须在医学常识上有更深入的了解，这样才能更好地帮助到观众，让这个节目更加有意义。而不是主持一年后，仍然问一些很基础的问题。观众也是在成长的，我们要成长得更快才行。”积累医学常识的过程，在刘婧看来，不仅对她的工作有帮助，对她整个的人生阅历都是非常有益的。
主持养生堂至今已有3年的时间了，提到一路走来的感触，刘婧坦言它带来的不只是工作上的成就和荣誉，还有工作以外的收获，比如情感上的积累。“我记得我们有一个观众，她本身患有抑郁症，她的那些姐妹儿就带她出来散心，来参加养生堂的录制活动，这对于她来说不仅学习到了健康知识，还帮助她分散了注意力，缓解了她的抑郁症。我就跟阿姨说，心情不好一定不要憋在家里不出门，也可以来台里找我聊聊天，后来阿姨的状态逐渐好了起来，还送给我一个她亲手绣的十字绣。”类似的事情很多，在刘婧看来，主持养生堂这个节目，已经不仅仅是一份工作那么简单了，它是一个传播健康与爱的过程，做一些力所能及的事情，让别人感受到幸福，自己也会感到快乐。
劳逸结合，享受生活
生活中的刘婧是一个喜欢读书的人，因为她觉得读书是能让她在闲暇时光中储备知识的最佳途径。对于书籍，刘婧不算“挑食”，无论是与工作相关的医学书籍，还是社科、小说类书籍，刘婧都爱看。“从每一种类型的书籍上，都能汲取到不同的养分，不一定是多高深的书里，也许就藏着最受益的真谛。”刘婧很喜欢《明朝那些事儿》这类书，不仅可以对历史知识做一个梳理，从不同的角度看问题，而且它用一种诙谐的风格写历史书，看起来颇有新鲜感。当然，读书的过程还能促进与父亲的沟通，则是更加意外的收获。“记得最开始，还是爸爸推荐我看的这本书，他对这本书很推崇，于是我也开始看，后来真的迷上了。那段时间，我每天下班回家后最幸福的时间，就是和他一起聊聊今天看的内容和自己的感悟，彼此有一个沟通，那种感觉真的很好。”
闲暇时，刘婧喜欢去旅游，除了欣赏不一样的风光外，当地的人文气息也是她想要探寻的。比如一次台湾之行，就让刘婧感受颇多。“台湾除了美丽的自然风光和诱人的小吃外，当地人的礼貌程度更让我印象深刻。我们平常也会说‘谢谢’，但在台湾，听到的大多是‘谢谢你’，一个‘你’字代表了对每一个人的尊重。”此外，刘婧觉得去台湾旅游挺适合老年人的，因为没有任何语言障碍，年轻人不妨带父母去转一转。
Q：工作会有累的时候吗？如何调节呢？
A：至今为止，我还没有特别感觉到工作带来的“累”，因为这是我喜欢的工作啊，我很享受这个过程。所谓的累，可能是之前我本身的身体状况不好，才会出现身体上的一些疲惫感，但从心理层面来说，对于这份工作，我没有感觉过“累”。
比如，前几个月，为了纪念世界反法西斯战争胜利70周年，我们养生堂组织了一个老区行活动，那段时间就是两头跑，不是在演播室录节目，就是奔波在去各个老区的途中，大概连轴转了一个月的时间，但那时候人的整个身体处于一种工作状态，一点儿都没有觉得累，因为很充实。
还有一次，头天晚上高烧不退，身体非常不舒服，而第二天要做一个很重要的节目，大家都很担心，结果第二天早上起来一量体温是36.8℃，神清气爽地工作去了。其实有时候“累”是源于心里而非身体的，只要从心底喜欢这份工作，就不会觉得累。只要一投入到工作状态，身体也会奇迹般地“自愈”。
Q：平常的运动量怎么样？
A：我原来不是一个特别喜欢运动的人，但是自从做了养生堂之后，很多专家都说运动非常好，它能够有效地调动你身体的机能，体力也会相应的越来越好，这对工作和生活都是有力的保障。所以后来我就坚持运动，比如一周会打两三次网球，一次两个小时左右，以及其他的一些有氧运动。坚持运动到现在，明显感觉自己的体力好了很多。
Q：很多人认为养生是老年人应该关心的事情，你怎么看？
A：很多年轻人不重视养生，大部分是把养生这件事复杂化了，觉得它是件非常麻烦的事情。这个麻烦不仅是养生的过程很麻烦，最重要的是要从心态上格外重视才行。养生有时候很麻烦，但有时候也可以很简单。所谓养生，完全可以从生活的小细节入手，多一分注意，便多一分健康。我在这里分享3个养生小方法，它们一点儿都不难。
早起那杯“白开水”，切记勿贪凉：很多人都知道早上起床后喝一杯白开水对身体非常有益，但这杯白开水一定不能太“凉”。早上正值阳气上行之时，无论是老年人还是年轻人，如果起床就喝一杯“凉白开”，一下子就把“阳气”浇下去了，对身体非常不好。尤其是上了年纪的老年人，切记不要贪“凉”。
晚8点后勿进餐：太晚吃饭，或者晚饭过饱，首先最明显的结果就是容易发胖，这个很多爱美的女孩是绝对要注意的，平常再怎么节食不如管住嘴，不要在晚上吃太多；其次，当你脾胃开始进入休息状态的时候，你还大吃大喝的话，就容易造成积食，积食是一件很难受的事情，老年人尤甚。所以，要特别注意，别让自己的脾胃太累。
刚吃完饭别躺着：吃完饭后，尤其是晚饭后，一定不要马上进入“卧倒”状态，至少要等40分钟。贲门是食管和胃的接口部分，是胃上端的入口。如果汤汁从贲门反流进食管或肺部，可能会导致食管反流性胃炎，甚至更严重的疾病。