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养生应该遵循“应时而养，因人而补”的理论。茶道养生备受推崇，夏日炎炎，到外面喝茶太落伍了，其实足不出户，也能享受茶道养生之乐，DIY夏日养生茶，给自己和家人清凉一夏。
要对症下“茶” 喝对才能养生
夏天季节炎热，阳气兴旺，宜选茶性沉降、茶气清新，养生宜饮花草茶。其药性功效：玫瑰花，活血化瘀、养颜美容；菊花有清热解毒，平肝养目；薄荷开胃、助消化、可缓和胃痛及头痛并促进新陈代谢。要对症下“茶”，喝对才能养生。
夏日养生“三健客 ”
材料：荷叶5g、生山楂5g、薏仁3g。
用法：直接用沸水冲泡，泡淡为止，稍冷即可饮用。
荷叶有清暑利湿的功效，山楂有消食健胃的作用，薏仁则有利水消肿，健脾清热，荷叶、薏仁、生山楂，这三种成分放在一起，“炎夏”来袭，不仅能消热解暑，还能健脾开胃。
当玫瑰遇到薄荷
材料：玫瑰，干花蕾4-5克，薄荷，少量2-3钱即可。
用法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，开水冲泡，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳，具有很好的消脂排毒养颜功效。薄荷茶是最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。
电脑族清新菊花蜜
菊花有清肝明目作用，对眼睛劳累、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用六朵杭菊花冲泡，连续饮用三个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。尤其适合电脑一族。此茶可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。
若眼睛虚火浮肿，可用棉花沾上新鲜菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快便能消除。每日泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，对恢复视力也是不错的。
厨房就是“养生堂”
除花草茶之外，对于热爱生活的主妇，厨房就是“养生堂”。若喜欢更充分地享受DIY夏日养生茶的乐趣，就自制一款简便易行的消暑养生茶。
西瓜皮凉茶 很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
要对症下“茶” 喝对才能养生
夏天季节炎热，阳气兴旺，宜选茶性沉降、茶气清新，养生宜饮花草茶。其药性功效：玫瑰花，活血化瘀、养颜美容；菊花有清热解毒，平肝养目；薄荷开胃、助消化、可缓和胃痛及头痛并促进新陈代谢。要对症下“茶”，喝对才能养生。
夏日养生“三健客 ”
材料：荷叶5g、生山楂5g、薏仁3g。
用法：直接用沸水冲泡，泡淡为止，稍冷即可饮用。
荷叶有清暑利湿的功效，山楂有消食健胃的作用，薏仁则有利水消肿，健脾清热，荷叶、薏仁、生山楂，这三种成分放在一起，“炎夏”来袭，不仅能消热解暑，还能健脾开胃。
当玫瑰遇到薄荷
材料：玫瑰，干花蕾4-5克，薄荷，少量2-3钱即可。
用法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，开水冲泡，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳，具有很好的消脂排毒养颜功效。薄荷茶是最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。
电脑族清新菊花蜜
菊花有清肝明目作用，对眼睛劳累、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用六朵杭菊花冲泡，连续饮用三个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。尤其适合电脑一族。此茶可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。
若眼睛虚火浮肿，可用棉花沾上新鲜菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快便能消除。每日泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，对恢复视力也是不错的。
厨房就是“养生堂”
除花草茶之外，对于热爱生活的主妇，厨房就是“养生堂”。若喜欢更充分地享受DIY夏日养生茶的乐趣，就自制一款简便易行的消暑养生茶。
西瓜皮凉茶 很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。