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年底临近,朋友聚会、公司聚餐,各种饭局不断,不少人也不经意间胖了起来,类似“333减肥法则”等快速减肥方法又在网上流传起来。“333减肥法则”声称吃一个月不用锻炼就能瘦,其核心是：1/3碳水化合物、1/3蛋白质、1/3高纤维,全天主食都要以粗粮为主,蔬菜尽量生吃,加工程序越少越好。一份食谱就管用？这样吃对健康会不会有影响？