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长寿三宝，多气多血
品味小腿上的胃经大药
有时候您需要精神上的支持，有时候您需要物质上的帮助，足三里就是您身体的“恩人”，您有什么困难他都会出手相助，有他在身边您就特别踏实。
●人体第一长寿之药：足三里穴
足三里穴的功能非常强大，既能改善体质，又能治本。可以说，凡是稍稍懂点养生知识的人都知道它是一个长寿大穴。如果说您现在想增强体质，或者说您的病很多，但不知道如何下手，那就按足三里穴，绝对管用。
足三里是一个让您身体强壮的穴位，而身体只要强壮一分，疾病就会减少两分。现在，很多人都习惯把目光盯在身体的具体病症上，希望今天把这个症状祛除，明天又把那个症状祛除。可是体质没改善，这些症状还会伴随着您；如果体质改善了，任何症状都会自己慢慢消失。所以说，关注疾病不如关注健康。只要把身体弄强壮了，任何疾病都会最终远离您。
如果您的肠胃功能有了问题，肚子中有浊气，老是有腹胀、腹痛等症状，这时足三里肯定会拔刀相助。
足三里这个穴老年人不太好按，因为这里肌肉特别多。有时您按上去不是很敏感，除非正闹胃病，胃正疼着，平时这个穴很不好找。所以我建议老年人要找个适合自己的工具，比如按摩棒等，在这个穴位上敲一敲、顶一顶都可以。总之，只要刺激到足三里穴就行了。
●治肚子痛、便秘、痔疮：揉上巨虚穴
从足三里往下四横指的地方有个穴位，叫上巨虚。上巨虚穴的主要作用是治疗大肠的毛病。此处所说的大肠包括升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠，就连痔疮都包含在大肠范围之内。一些朋友经常便秘，这也是大肠的问题，可以揉上巨虚穴，效果很不错。
● 治肚脐眼边上痛：按摩下巨虚穴
从上巨虚穴往下三横指的地方，就是下巨虚穴。此穴主要是解决小肠方面问题的。您有时候肚子痛，感觉位置在肚脐眼附近，不是胃而是小肠，这时您揉足三里穴效果就略差，而揉下巨虚穴效果会非常明显，也会非常敏感。有时候本来是胃痛，通过按摩，胃痛的那个点会自己下移，或者是有气往下走，之后变成小肠这个位置痛了，其实就是一股浊气在运行，最后必须得通过放屁排出去才算彻底解决。您按揉的过程也就是排气的过程，这时候您揉下巨虚穴，小肠会蠕动，咕咕直叫，慢慢气就排出去了，肚子也不痛了。
● 化痰强穴：丰隆穴
丰隆穴是人体的一个穴道，丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）。
其实，许多穴位无所谓按对按错，您觉得哪个敏感就多按哪个。有时候，您虽然找的是条口穴，但按在这个很敏感的丰隆穴上了，那就证明您应该先按丰隆穴，因为它们都是一条经上的穴。找穴有一个原则，就是离穴不离经，只要经对了，就能起到相同的作用。
丰隆穴的主要功能是化痰。当出现哮喘、咳嗽、痰多时，一定要多揉丰隆穴，先从里面把痰化掉。
揉完丰隆穴后会有什么感觉呢？有两种情况：一种是痰散了，不知道哪儿去了；另一种是老吐痰，而且很容易把痰吐出来。揉丰隆穴出现的这两种情况，是体质不同造成的，但都对身体有好处。而且中医里的这个“痰”，包括的范围很广，不光是指从肺里出来的痰，还包括脂肪瘤、痰核、血痰（即血脂高）和扁平疣等。
一般来说，痰都跟气有关，气郁则生痰。您一生气，气就停留在某处，气滞则血淤，血就会流通缓慢，代谢出好多废料堆积，这些东西慢慢就生成了痰。
知足才知福
品味脚上的胃经大药
●放松身心、改善脑供血不足：按揉解溪穴或者转脚腕
解溪穴在脚腕上。“溪”是溪流之意，人体里的溪流就是血流。“解溪”就是把腿上的血解运到脚上去，打开一个通道。
解溪穴就在平时系鞋带的那个位置，也就是脚腕和脚背交接的地方。您先用大拇指按这儿，然后一抬脚尖，马上有个硬筋把您的手弹开了，硬筋旁边的窝就是解溪穴。
解溪穴是一个让人全身放松的要穴。对老年人尤为重要，它除了能让人放松之外，还是一个治疗脑供血不足的要穴。
有人说解溪穴这个窝太深，揉的时候挺费劲，不好着力。这里，我有两个偷懒的方法，一是脚翘一下，二是转脚腕，两个方法都可以活动到解溪穴，而且转脚腕本身就会让人非常放松。
●治鼻炎、胃下垂、头痛、太阳穴痛：按揉陷谷穴
脚上第二趾和第三趾间有一个缝，从接缝的地方往脚背方向上走5厘米的地方，就是陷谷穴。
陷谷穴非常敏感，能够直接通到鼻窍，所以它是一个治疗鼻炎的要穴。当鼻子不通气时，揉揉陷谷穴很快就会通。
这个穴位里面有个“陷”字，就是下垂的意思。它通常治疗胃下垂很有效果，能够帮助提升人体阳气。
另外，它还有一些辅助功能，比如治疗头痛，尤其是对太阳穴痛疗效非常明显。
● 治牙痛、咽喉痛、鼻出血、祛胃火：按揉内庭穴
内庭穴在第二脚趾和第三脚趾之间的一条缝上。它可以祛胃火，相当于人体自生的牛黄解毒丸。另外，有一味中药叫生石膏，也是祛胃火的，内庭穴的作用与之接近。还有，凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血都可以揉内庭穴，它的祛热、祛胃火作用非常好。
●如果爱做噩梦：掐厉兑穴
厉兑穴是胃经的最后一个穴位。“厉”是噩梦的意思，“兑”是八卦中的一卦，代表沼泽，“厉兑”的意思就是掉进了噩梦的沼泽中。这个穴对爱做噩梦的人来说特别有意义，另外，对于有神经错乱症状的人来说，厉兑穴能够静心安神。
怎么揉厉兑穴才有好的效果呢？有个简单的办法：每天晚上睡觉之前，攥一攥第二个脚趾，这么一攥，厉兑穴就攥住了，再扭扭这个脚趾肚，最后用指甲掐掐脚趾肚。同时，索性把10个脚趾肚都掐一掐，这对于安眠特别有好处，这样晚上就不爱做噩梦，就该做好梦了。
其实，没有人愿意做噩梦，而如果天天做美梦，我想大家都会乐意的。
——紫河车广告
品味小腿上的胃经大药
有时候您需要精神上的支持，有时候您需要物质上的帮助，足三里就是您身体的“恩人”，您有什么困难他都会出手相助，有他在身边您就特别踏实。
●人体第一长寿之药：足三里穴
足三里穴的功能非常强大，既能改善体质，又能治本。可以说，凡是稍稍懂点养生知识的人都知道它是一个长寿大穴。如果说您现在想增强体质，或者说您的病很多，但不知道如何下手，那就按足三里穴，绝对管用。
足三里是一个让您身体强壮的穴位，而身体只要强壮一分，疾病就会减少两分。现在，很多人都习惯把目光盯在身体的具体病症上，希望今天把这个症状祛除，明天又把那个症状祛除。可是体质没改善，这些症状还会伴随着您；如果体质改善了，任何症状都会自己慢慢消失。所以说，关注疾病不如关注健康。只要把身体弄强壮了，任何疾病都会最终远离您。
如果您的肠胃功能有了问题，肚子中有浊气，老是有腹胀、腹痛等症状，这时足三里肯定会拔刀相助。
足三里这个穴老年人不太好按，因为这里肌肉特别多。有时您按上去不是很敏感，除非正闹胃病，胃正疼着，平时这个穴很不好找。所以我建议老年人要找个适合自己的工具，比如按摩棒等，在这个穴位上敲一敲、顶一顶都可以。总之，只要刺激到足三里穴就行了。
●治肚子痛、便秘、痔疮：揉上巨虚穴
从足三里往下四横指的地方有个穴位，叫上巨虚。上巨虚穴的主要作用是治疗大肠的毛病。此处所说的大肠包括升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠，就连痔疮都包含在大肠范围之内。一些朋友经常便秘，这也是大肠的问题，可以揉上巨虚穴，效果很不错。
● 治肚脐眼边上痛：按摩下巨虚穴
从上巨虚穴往下三横指的地方，就是下巨虚穴。此穴主要是解决小肠方面问题的。您有时候肚子痛，感觉位置在肚脐眼附近，不是胃而是小肠，这时您揉足三里穴效果就略差，而揉下巨虚穴效果会非常明显，也会非常敏感。有时候本来是胃痛，通过按摩，胃痛的那个点会自己下移，或者是有气往下走，之后变成小肠这个位置痛了，其实就是一股浊气在运行，最后必须得通过放屁排出去才算彻底解决。您按揉的过程也就是排气的过程，这时候您揉下巨虚穴，小肠会蠕动，咕咕直叫，慢慢气就排出去了，肚子也不痛了。
● 化痰强穴：丰隆穴
丰隆穴是人体的一个穴道，丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）。
其实，许多穴位无所谓按对按错，您觉得哪个敏感就多按哪个。有时候，您虽然找的是条口穴，但按在这个很敏感的丰隆穴上了，那就证明您应该先按丰隆穴，因为它们都是一条经上的穴。找穴有一个原则，就是离穴不离经，只要经对了，就能起到相同的作用。
丰隆穴的主要功能是化痰。当出现哮喘、咳嗽、痰多时，一定要多揉丰隆穴，先从里面把痰化掉。
揉完丰隆穴后会有什么感觉呢？有两种情况：一种是痰散了，不知道哪儿去了；另一种是老吐痰，而且很容易把痰吐出来。揉丰隆穴出现的这两种情况，是体质不同造成的，但都对身体有好处。而且中医里的这个“痰”，包括的范围很广，不光是指从肺里出来的痰，还包括脂肪瘤、痰核、血痰（即血脂高）和扁平疣等。
一般来说，痰都跟气有关，气郁则生痰。您一生气，气就停留在某处，气滞则血淤，血就会流通缓慢，代谢出好多废料堆积，这些东西慢慢就生成了痰。
知足才知福
品味脚上的胃经大药
●放松身心、改善脑供血不足：按揉解溪穴或者转脚腕
解溪穴在脚腕上。“溪”是溪流之意，人体里的溪流就是血流。“解溪”就是把腿上的血解运到脚上去，打开一个通道。
解溪穴就在平时系鞋带的那个位置，也就是脚腕和脚背交接的地方。您先用大拇指按这儿，然后一抬脚尖，马上有个硬筋把您的手弹开了，硬筋旁边的窝就是解溪穴。
解溪穴是一个让人全身放松的要穴。对老年人尤为重要，它除了能让人放松之外，还是一个治疗脑供血不足的要穴。
有人说解溪穴这个窝太深，揉的时候挺费劲，不好着力。这里，我有两个偷懒的方法，一是脚翘一下，二是转脚腕，两个方法都可以活动到解溪穴，而且转脚腕本身就会让人非常放松。
●治鼻炎、胃下垂、头痛、太阳穴痛：按揉陷谷穴
脚上第二趾和第三趾间有一个缝，从接缝的地方往脚背方向上走5厘米的地方，就是陷谷穴。
陷谷穴非常敏感，能够直接通到鼻窍，所以它是一个治疗鼻炎的要穴。当鼻子不通气时，揉揉陷谷穴很快就会通。
这个穴位里面有个“陷”字，就是下垂的意思。它通常治疗胃下垂很有效果，能够帮助提升人体阳气。
另外，它还有一些辅助功能，比如治疗头痛，尤其是对太阳穴痛疗效非常明显。
● 治牙痛、咽喉痛、鼻出血、祛胃火：按揉内庭穴
内庭穴在第二脚趾和第三脚趾之间的一条缝上。它可以祛胃火，相当于人体自生的牛黄解毒丸。另外，有一味中药叫生石膏，也是祛胃火的，内庭穴的作用与之接近。还有，凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血都可以揉内庭穴，它的祛热、祛胃火作用非常好。
●如果爱做噩梦：掐厉兑穴
厉兑穴是胃经的最后一个穴位。“厉”是噩梦的意思，“兑”是八卦中的一卦，代表沼泽，“厉兑”的意思就是掉进了噩梦的沼泽中。这个穴对爱做噩梦的人来说特别有意义，另外，对于有神经错乱症状的人来说，厉兑穴能够静心安神。
怎么揉厉兑穴才有好的效果呢？有个简单的办法：每天晚上睡觉之前，攥一攥第二个脚趾，这么一攥，厉兑穴就攥住了，再扭扭这个脚趾肚，最后用指甲掐掐脚趾肚。同时，索性把10个脚趾肚都掐一掐，这对于安眠特别有好处，这样晚上就不爱做噩梦，就该做好梦了。
其实，没有人愿意做噩梦，而如果天天做美梦，我想大家都会乐意的。
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