这是天使与魔鬼结合的季节，让你在展示美丽的同时，也在你身边埋下重重健康危机:不可避免的阳光、办公室里充足的冷气、可口却伤胃的冷食——这些看似平常的因素正时刻不离左右地威胁着你的健康，一不留神，全盘皆输。没了健康，美丽又从何谈起？在此特别奉献出夏季女性健康报告，让这个夏天里的你，健康并快乐着！
　　
　　危机一：痛快后的胃肠道疾病
　　危险指数：★★★★
　　盛夏酷暑吃些冷饮自然觉得神清气爽，美味的哈根达斯更是令“冰淇淋”美女们欲罢不能。但是，在夏天，由于气候的炎热，皮肤血管因散热需要而扩张，胃肠血流量会相对减少，大量进食冷饮后，胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩，血流量会进一步减少造成胃肠功能紊乱，甚至出现腹痛、腹泻等症状。各种冷饮，如汽水、啤酒等，含有二氧化碳，若大量饮用，势必增加对胃肠道的刺激作用，大量气体的产生 可增加胃肠内的压力，易诱发或加重原有疾病，如胃肠炎症和十二指肠溃疡，严重时可致溃疡穿孔。
　　预防措施：
　　1.了解自己的体质：如果你是属于体质虚寒者，或是患有急性或慢性胃肠炎，则尽量不要吃冷饮，因为冰淇淋、冰砖等冷饮中均含有大量脂肪、胆固醇、蛋白质、糖和淀粉等营养成分，吃了冷饮，既影响正常的食欲，又会增加疼痛，使腹泻加重。
　　2.剧烈运动后勿食冷饮：运动后如果吃大量冷饮冷食，强冷刺激会使胃肠道血管收缩，减少腺体分泌，导致食欲锐减、消化不良，而且骤冷刺激，可使胃肠痉挛，甚至诱发腹痛、腹泻。
　　3.饭前饭后少吃冷饮：饭前饭后食用冷饮冷食，会刺激胃肠道血管收缩，减少血流量，造成消化腺分泌液减少，降低消化功能及减弱对营养成分的吸收，且会引起食欲下降。
　　4.切忌冷热交替：冷食和热食交替摄入会对牙齿和胃肠产生强烈的刺激，因此冷、热饮应该分开饮用，至少应间隔30分钟。
　　5.控制摄取量：实在忍不住想吃点冷饮时，就要注意摄取的量，一次食用过多，会冲淡胃液，影响消化，且冷的食品会刺激肠道，使蠕动亢进、缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收，还容易产生腹泻。
　　6.注意存放卫生：冷饮冷食如果存放不当，难免会有细菌繁殖，即使在零下170摄氏度的低温下，大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能生存，所以，吃前一定要确定冷饮冷食的新鲜度。
　　MISS贴心建议：
　　冷藏的食物吃起来口感会好些，但是一定要确保卫生，刚加热烹制好的食物，如一次不能完全食用，可待食物冷却后，用保鲜膜包装后再放入冰箱，以减少污染，冷食起来也比较安全。
　　
　　危机二：OL的空调综合征
　　危险指数：★★★★★
　　OL们成天呆在冷气充足的室内，这种长期的空调环境会使人们对低室温产生一系列不适应的症状，由于空气中缺乏负离子，加之室温调得过低，往往会引起头晕，容易疲倦，注意力不集中，使工作效率降低。有的人还会出现咽干、咽痛、关节疼痛、腰背酸痛，甚至发生感冒、胃肠炎、肩周炎、面神经麻痹症。
　　预防措施：
　　1.减少室内外温差：在夏季办公室内的温度应保持在25摄氏度左右，室内外温差不应超过7摄氏度，否则出汗后进入室内会加重体温调节中枢的负担，严重时可引起体温调节中枢的紊乱。另外，办公桌不可安排在冷风直吹处，因该处空气温度可比它处低3摄氏度～4摄氏度。
　　2.保持正常体温：若长时期坐在冷气充足的办公室里，应适当增加穿脱方便的衣物，膝部可用毛巾覆盖予以保护，同时要注意间或站起来走动一下，以促进肢体的血液循环，增强机体抵抗力。
　　3.定期开窗通风：办公室里应保证每天定时开窗通风，一般以1～2次为宜，清晨通风最佳。避免因通风不良而导致的微生物生长繁殖，减少感染疾病的机会。
　　4.进行适当的运动：在空调室内生活的人，应有适当的室外活动时间，以提高自身对温差的“内调节”和适应能力。
　　5.饮食调理:在日常的饮食中，可适当增加生姜、苏叶、辣椒等调味品的量，既可以佐餐开胃，又可以防风散寒，增强机体抵抗力，预防空调病。
　　


　　MISS贴心建议：
　　在每天睡前泡个热水澡，然后使用按摩油全身按摩一遍，可以有效缓解空调带来的不适。
　　
　　危机三：裸露下的暑期皮肤病
　　危险指数：★★★
　　夏季的紫外线照射强烈，加之身体汗液分泌过多，很容易感染各种皮肤病。
　　1.光感皮肤病：这是人体对阳光发生强烈反应所致，多见于皮肤白皙的人，对光敏感的人，或摄入敏感物质如某些食品或药物等，阳光较长时间地照射在皮肤上，会引起手背、面部发红、肿胀，甚至发生水疱。
　　2.汗液障碍类皮肤病：在炎热天气下，因体内汗液排泄不畅，积于皮内而造成,如痱子、汗疮疹、汗腺囊瘤等。
　　3.微生物感染：大量汗液浸渍皮肤，如没能及时清洁，使得尘埃黏附，容易招致葡萄球菌、链球菌和真菌的感染，易引起毛囊炎、脓疱疮、体癣、汗斑与股癣等。
　　预防措施：
　　1.避免日光直射：对于皮肤比较敏感或属于过敏体质者而言，预防光感性皮肤炎主要是注意避免光敏物质和日光直接照射皮肤。
　　2.增加维生素的摄入量：维生素B、维生素C和维生素E都可以有效增强皮肤的抵抗力及抗氧化能力，减轻日光对肌肤带来的伤害。
　　3.服装材质很重要：炎热的夏季最好不要穿着过于紧身且不透气材质的服装，而选择宽敞透气的纯棉、莱卡、丝麻等柔软舒适的衣服。如果长期在户外活动，则需穿着色浅、质薄、吸汗性强且能遮盖住身体皮肤的衣物。
　　4.保持皮肤清洁：尽量保证每天清洁面部及身体皮肤，并勤换衣服，保持身体及服装的清洁卫生。
　　MISS贴心建议：
　　如果皮肤产生不适后，不要自行随意用药，应尽快请教皮肤科医生。
　　
　　危机四：畅游淋漓后的游泳后遗症
　　危险指数：★★★
　　1.皮肤晒伤：本来就非常强烈的夏季阳光再经过水的折射，辐射程度自然加倍。如果毫无保护地长时间暴露在强烈的日光下，很容易晒伤肌肤，导致肌肤纤维受损，黑斑及皱纹的产生，严重日晒还可能引发皮肤癌。
　　2.眼结膜炎：结膜炎是游泳者常见疾病之一，表现为眼红肿，有异物感，疼痛不适等，类似的还有流行性角膜炎，后者症状更加明显且较为严重。
　　3.游泳者皮肤疹：造成这种皮肤疹的原因，主要是游泳池水不够清洁，或由海水中的一些不明生物引起的过敏，通常是在离开海水数小时后，出现在泳衣遮蔽处，尤其是受压迫的部位，如臀部及胸部，症状包括局部红色丘疹，膨疹或水疱，会有痛痒与灼热感，一般在持续7～10天后，会自然痊愈，如果症状严重，可以服一片息斯敏或扑尔敏。
　　预防措施：
　　1.采取防护措施：在游泳前后点几滴具有消炎杀菌功能的眼药水，游泳时最好戴防水眼镜，如果是在游泳池中游泳，可以在泳前涂上防氯乳，这种乳液涂在身上，会对皮肤起到一层隔离作用，使皮肤与氯气过多的水隔离，对皮肤进行保护，避免水中过多的氯气使皮肤感到干涩。
　　2.游泳后彻底清洁：游泳后用清水彻底清洗全身，以减轻池水中的含氯消毒剂对头发和皮肤的不良刺激，也可冲洗掉皮肤上可能污染的致病微生物，可以使用“游泳专用洗液”类的浴液进行清洗，这种产品可以帮助去除真菌、细菌，并具有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净，光滑而滋润。
　　3.避开易感时期：月经期前后妇女抵抗力降低，游泳受凉易引起尿路感染或导致尿路感染复发。因此，应避免在此期间游泳。
　　4.全身防晒很重要：如果是在户外游泳，应提前做好全身防晒工作，涂抹SPF30以上的防水抗晒护肤品，而且每隔60分钟应重复涂抹一次，以免晒伤肌肤。
　　5.做好晒后修复：
　　⑴用化妆水将化妆棉完全浸湿，放进冰箱约10分钟。取出后，用它轻拍脸部发红、发烫的部位，对于鼻尖、额头与双颊等容易晒伤处多敷几分钟，降温时间越长越好，可减轻皮肤红肿发热症状，或将新鲜黄瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱冻一会儿，再贴于脸上可消炎、镇痛，保养肌肤。
　　⑵用纱布蘸满饱和生理盐水或清水放进冰箱约10分钟，取出，敷于肩、背、胸、手臂处约20分钟，让冰凉的清水安抚肌肤，可以迅速补充表皮流失的水分。
　　⑶对于皮肤被晒出的干燥的斑，不要试图擦掉这层死皮，要保持患处高度湿润，1天3次涂上不含香料的润肤液，溶化掉干燥死皮，减低粗糙程度和减少鳞片表皮状。
　　MISS贴心建议：
　　如果游泳后出现眼睛发痒或微痛，可能是由水不洁净引起的，上岸后，应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛；然后用氯霉素或红霉素眼药膏擦眼，临睡前最好再做一下。