学会放开

　　在前不久播出的综艺节目《牛气满满的哥哥》里，有这样一个片段：一场双方对战，竞赛方式是打羽毛球。在比赛的前半段，宋威龙所在的小哥哥队不断地在输球，眼看着就要输给对面的大哥哥队。然而，到了决胜局时刻，宋威龙突然异军突起，几个颇具杀伐决断意味的球过后，比赛局势发生了逆转。他士气大振，甚至还向对方喊话。如果你是熟悉宋威龙的人，一定会为这样的情景感到震惊：那个平日里沉默寡言的小宋去哪儿了？
　　这不是宋威龙第一次参加综艺节目，但是在一开始，这一场跨代际的观察类游戏竞技节目还是让他直言紧张。“因为在录制前跟其他哥哥也不是很熟，需要融入新环境，就会担心能不能够适应这个环境。后来熟悉之后就好多了。玩游戏也放开了”。
　　“放开了”，宋威龙选择这三个字来总结自己的收获。十二期节目录制下来，除羽毛球比赛外，追逐赛、陆地仰泳、拔河……因为一直有摄影师跟着，所以想要展现出真实的一面，并没有想象中那么简单。一场场游戏，也是一次次对自我的挑战。但好在最后，他做到了。
　　10月2日，《牛气满满的哥哥》成功收官，他还特地发了一条微博，表面看上去像是一次普通的转发，但实际上这是对自我成长的纪念。但是宋威龙没有时间沉浸在已经发生的事情里，演员的身份要求他必须一直向前推进，当人们还在享受难得的假期时，宋威龙在剧组的工作已经紧锣密鼓地开展起来了，“拍戏、拍戏”，生活被这两个字充斥，让他甚至没有时间去看几部正在热映的电影。

步履不停

　　《凤囚凰》里外表纯善无害内心却极善谋段的容止、《下一站是幸福》里清新温润的元宋，再到《以家人之名》里早熟、淡然疏离的凌霄……从崭露头角到渐具人气，靠着在荧幕上不断塑造新的角色，宋威龙只用了几年的时间就被观众所熟知。而对于他来说，做演员的念头就是在这个过程中慢慢萌芽、发展，成为自己的信念。“第一次接触表演就是拍第一部戏的时候。演员的念头则是慢慢产生的，没有一个特定的時间。长期拍戏，跟一些导演、前辈接触下来，会被他们对表演的专业和热情所感染，还有作品播出之后，看到一些不错的评价，也会很有成就感”。
　　这种近似奖励机制的正向反馈，可以让一个人在达成长期目标的过程中持续获得进取心，对于宋威龙来说，这件事则是表演。
　　因为剧情需要，《凤囚凰》的第一场戏就设置在床上，宋威龙需要从床上起来，和对手演员在床上演戏。刚进组、不认识，硬着头皮也要演下去，因此生涩、紧张成为了贯穿整场戏的情绪。加上容止是一个外表单纯，实际上又极度腹黑，为了达到目的可以不择手段的人物，这与生活中的宋威龙差距太大，因为经历不够丰富，在塑造角色的过程中，他实际上背负了极大的压力。
　　一次严重的失眠，就发生在电视剧播出之后。那时宋威龙会关注与《凤囚凰》相关的每一条留言，一旦看到一些对选角等不同意的观点，他便会被困在一种近似于反思的心境中。还好随着剧情的推进，人们看到了一个气度不凡、城府颇深的容止。或许正是因为有这种压力之下的爆发，才有了“一见容止误终身，不见容止终身误”。
　　到《彼岸花》，宋威龙明显没有那么紧绷，由于角色性格的多样性，他有了更多表现的机会。
　　不管是身体上的疼痛，还是精神上的压力，承受过了，就成为了对自己的磨砺。同刚入行相比，宋威龙自己也察觉到了一些变化。“更能理解一个角色了，也会去分析这个角色，如果觉得剧本中某个桥段我有更好的诠释方式，也会去跟导演商量。”
　　如今进入片场后，只要周围清场，给他一点时间安静下来，宋威龙就能迅速放空自我，代入到角色当中。尽管宋威龙笑称，他饰演的那些沉默寡言的角色都很像自己生活中的样子，但是在谈论到演戏与成就感时，他展现出了近似孩童般纯粹的热情。

　　在被问到如果可以无条件选择最想要挑战的角色时，宋威龙沉吟片刻，说：“倒也没有特定的角色类型，还是要看剧本。可能会想演一个反面人物，但这个反面人物不是纯坏，他有变坏的理由，有一个从好到坏的过程。”
　　在当下，没有人想要，也没有人能够停滞不前，宋威龙自然也明白这个道理。在累积了一定的作品之后，一位年轻的演员也想要有机会，来实现职业生涯中的突破。也正因为如此，相比颜值的评价，他更想要听到关于自己演技方面的议论。
　　然而表演本质上也是充满不可控因素的过程，观众不会去过多想到这背后的层层关窍，一部作品上线，别人对你的评价只会有好与不好，因此演员实际上是个极其被动的职业，想要在被动中主动寻求认可，能做的只有让自己变得更加强大——不管是专业技能，还是内心。
　　宋威龙懂得，跟自己较劲是痛苦的，但是作为一个感受型的演员，不试图说服自己角色的合理性，就无法让一场完整的表演进行下去。想要做到这一点，就意味着前期需要深度理解剧本和人物背后的心理历程。这是体验角色人生的过程，也是做演员最好的地方之一。
　　然而，没有一件事情可以摆脱两面性的规律，说到这里，宋威龙微微苦笑了一下，“最坏的地方是我没有办法好好陪家人”。

获得自在

　　这一两年来，他自觉性格变得成熟了一些，人也更加独立。但了解宋威龙的人知道，在很早之前，他就是个有主见的孩子。
　　辽宁大连，这座物产丰饶的北方海滨城市滋育了宋威龙的童年。然而，他早在9岁的时候，就离开家乡，开始学习武术，这样的冲动与热情，要归结于看了电影《少林寺》。进入武校之后，宋威龙第一次尝到了艰苦的滋味：4点起床、跑操、训练、各种各样的日常规范，甚至还会因为被褥没叠好，而被打屁股。一年之后，就在大家觉得他会一直待在武校的时候，不想只能够单方面发展的宋威龙选择回到大连，一边继续练武，一边猛补落下的功课。 　　然而，不管怎样勇敢，在大部分家长的眼中，孩子永远是孩子，无法事事自己做决定。尽管小时候更加无忧无虑，宋威龙还是更喜欢当下。
　　拥有了更多自由，他想让自己的人生过得更加丰富一些。这两年，宋威龙学会了骑马、冲浪和帆板，有一次去巴塞尔，他还尝试了一把高空跳伞。有时候，人在做事时，就不会太被情绪的问题困扰。生活充实起来之后，宋威龙发现自己很少会焦虑了。“我不会刻意让自己沉浸在焦虑的情绪中。平时不要想太多，不要奢求太多，想一下现在自己拥有的，就很满足了。”
　　独立和自主常常只是表象，拥有了更多选择的宋威龙，也拥有了真实的自我。

　　但其实，“自我”是一个很抽象的概念。与其去想它是什么，不如多做当下的事情，问题的答案或许就藏在某一个意想不到的地方。宋威龙不会不懂得，这在他的生活细节里处处可见。社交媒体他也还会用。空下来的时候看看微博和抖音，尤其是搞笑类和宠物类的，“看起来让人放松”。工作间隙，宋威龙则大多宅在家里，或是打游戏，或是找朋友一起玩，或是照顾猫狗。难得的空闲时光，能够和宠物一起度过也是幸福的事情。
　　安静、沉默、自得其乐，用这三个词来形容宋威龙似乎十分贴切，但在宋威龙的眼里，“自我”远远没有那么简单，也没有那么局限。“我找不到什么特别适合的标签来形容我人生的每一个时期。标签太固定了，但人的性格是丰富的，可能会由很多标签组成。”至于未来的事情，不必多想，一切还是要顺其自然。从无到有创造一个角色，宋威龙随时做好了准备。

学会放开

　　在前不久播出的综艺节目《牛气满满的哥哥》里，有这样一个片段：一场双方对战，竞赛方式是打羽毛球。在比赛的前半段，宋威龙所在的小哥哥队不断地在输球，眼看着就要输给对面的大哥哥队。然而，到了决胜局时刻，宋威龙突然异军突起，几个颇具杀伐决断意味的球过后，比赛局势发生了逆转。他士气大振，甚至还向对方喊话。如果你是熟悉宋威龙的人，一定会为这样的情景感到震惊：那个平日里沉默寡言的小宋去哪儿了？
　　这不是宋威龙第一次参加综艺节目，但是在一开始，这一场跨代际的观察类游戏竞技节目还是让他直言紧张。“因为在录制前跟其他哥哥也不是很熟，需要融入新环境，就会担心能不能够适应这个环境。后来熟悉之后就好多了。玩游戏也放开了”。
　　“放开了”，宋威龙选择这三个字来总结自己的收获。十二期节目录制下来，除羽毛球比赛外，追逐赛、陆地仰泳、拔河……因为一直有摄影师跟着，所以想要展现出真实的一面，并没有想象中那么简单。一场场游戏，也是一次次对自我的挑战。但好在最后，他做到了。
　　10月2日，《牛气满满的哥哥》成功收官，他还特地发了一条微博，表面看上去像是一次普通的转发，但实际上这是对自我成长的纪念。但是宋威龙没有时间沉浸在已经发生的事情里，演员的身份要求他必须一直向前推进，当人们还在享受难得的假期时，宋威龙在剧组的工作已经紧锣密鼓地开展起来了，“拍戏、拍戏”，生活被这两个字充斥，让他甚至没有时间去看几部正在热映的电影。

步履不停

　　《凤囚凰》里外表纯善无害内心却极善谋段的容止、《下一站是幸福》里清新温润的元宋，再到《以家人之名》里早熟、淡然疏离的凌霄……从崭露头角到渐具人气，靠着在荧幕上不断塑造新的角色，宋威龙只用了几年的时间就被观众所熟知。而对于他来说，做演员的念头就是在这个过程中慢慢萌芽、发展，成为自己的信念。“第一次接触表演就是拍第一部戏的时候。演员的念头则是慢慢产生的，没有一个特定的时间。长期拍戏，跟一些导演、前辈接触下来，会被他们对表演的专业和热情所感染，还有作品播出之后，看到一些不错的评价，也会很有成就感”。
　　这种近似奖励机制的正向反馈，可以让一个人在达成长期目标的过程中持续获得进取心，对于宋威龙来说，这件事则是表演。
　　因为剧情需要，《凤囚凰》的第一场戏就设置在床上，宋威龙需要从床上起来，和对手演员在床上演戏。刚进组、不认识，硬着头皮也要演下去，因此生涩、紧张成为了贯穿整场戏的情绪。加上容止是一个外表单纯，实际上又极度腹黑，为了达到目的可以不择手段的人物，这与生活中的宋威龙差距太大，因为经历不够丰富，在塑造角色的过程中，他实际上背负了极大的压力。

　　一次严重的失眠，就发生在电视剧播出之后。那时宋威龙会关注与《凤囚凰》相关的每一条留言，一旦看到一些对选角等不同意的观点，他便会被困在一种近似于反思的心境中。还好随着剧情的推进，人们看到了一个气度不凡、城府颇深的容止。或许正是因为有这种压力之下的爆发，才有了“一见容止误终身，不见容止终身误”。
　　到《彼岸花》，宋威龙明显没有那么紧绷，由于角色性格的多样性，他有了更多表现的机会。 　　不管是身体上的疼痛，还是精神上的压力，承受过了，就成为了对自己的磨砺。同刚入行相比，宋威龙自己也察觉到了一些变化。“更能理解一个角色了，也会去分析这个角色，如果觉得剧本中某个桥段我有更好的诠释方式，也会去跟导演商量。”
　　如今进入片场后，只要周围清场，给他一点时间安静下来，宋威龙就能迅速放空自我，代入到角色当中。尽管宋威龙笑称，他饰演的那些沉默寡言的角色都很像自己生活中的样子，但是在谈论到演戏与成就感时，他展现出了近似孩童般纯粹的热情。
　　在被问到如果可以无条件选择最想要挑战的角色时，宋威龙沉吟片刻，说：“倒也没有特定的角色类型，还是要看剧本。可能会想演一个反面人物，但这个反面人物不是纯坏，他有变坏的理由，有一个从好到坏的过程。”
　　在当下，没有人想要，也没有人能够停滞不前，宋威龙自然也明白这个道理。在累积了一定的作品之后，一位年轻的演员也想要有机会，来实现职业生涯中的突破。也正因为如此，相比颜值的评价，他更想要听到关于自己演技方面的议论。
　　然而表演本质上也是充满不可控因素的过程，观众不会去过多想到这背后的层层關窍，一部作品上线，别人对你的评价只会有好与不好，因此演员实际上是个极其被动的职业，想要在被动中主动寻求认可，能做的只有让自己变得更加强大——不管是专业技能，还是内心。
　　宋威龙懂得，跟自己较劲是痛苦的，但是作为一个感受型的演员，不试图说服自己角色的合理性，就无法让一场完整的表演进行下去。想要做到这一点，就意味着前期需要深度理解剧本和人物背后的心理历程。这是体验角色人生的过程，也是做演员最好的地方之一。
　　然而，没有一件事情可以摆脱两面性的规律，说到这里，宋威龙微微苦笑了一下，“最坏的地方是我没有办法好好陪家人”。

获得自在

　　这一两年来，他自觉性格变得成熟了一些，人也更加独立。但了解宋威龙的人知道，在很早之前，他就是个有主见的孩子。
　　辽宁大连，这座物产丰饶的北方海滨城市滋育了宋威龙的童年。然而，他早在9岁的时候，就离开家乡，开始学习武术，这样的冲动与热情，要归结于看了电影《少林寺》。进入武校之后，宋威龙第一次尝到了艰苦的滋味：4点起床、跑操、训练、各种各样的日常规范，甚至还会因为被褥没叠好，而被打屁股。一年之后，就在大家觉得他会一直待在武校的时候，不想只能够单方面发展的宋威龙选择回到大连，一边继续练武，一边猛补落下的功课。
　　然而，不管怎样勇敢，在大部分家长的眼中，孩子永远是孩子，无法事事自己做决定。尽管小时候更加无忧无虑，宋威龙还是更喜欢当下。
　　拥有了更多自由，他想让自己的人生过得更加丰富一些。这两年，宋威龙学会了骑马、冲浪和帆板，有一次去巴塞尔，他还尝试了一把高空跳伞。有时候，人在做事时，就不会太被情绪的问题困扰。生活充实起来之后，宋威龙发现自己很少会焦虑了。“我不会刻意让自己沉浸在焦虑的情绪中。平时不要想太多，不要奢求太多，想一下现在自己拥有的，就很满足了。”
　　独立和自主常常只是表象，拥有了更多选择的宋威龙，也拥有了真实的自我。
　　但其实，“自我”是一个很抽象的概念。与其去想它是什么，不如多做当下的事情，问题的答案或许就藏在某一个意想不到的地方。宋威龙不会不懂得，这在他的生活细节里处处可见。社交媒体他也还会用。空下来的时候看看微博和抖音，尤其是搞笑类和宠物类的，“看起来让人放松”。工作间隙，宋威龙则大多宅在家里，或是打游戏，或是找朋友一起玩，或是照顾猫狗。难得的空闲时光，能够和宠物一起度过也是幸福的事情。
　　安静、沉默、自得其乐，用这三个词来形容宋威龙似乎十分贴切，但在宋威龙的眼里，“自我”远远没有那么简单，也没有那么局限。“我找不到什么特别适合的标签来形容我人生的每一个时期。标签太固定了，但人的性格是丰富的，可能会由很多标签组成。”至于未来的事情，不必多想，一切还是要顺其自然。从无到有创造一个角色，宋威龙随时做好了准备。