“生了宝宝之后，骨架松垮、浑身赘肉，不仅体重巨增，乳房下垂,私密处麻木松弛更是有苦难言。可是，算起来，这些又都不是病。有没有一种方法。可以让我恢复好身材，找回原来紧致年轻的青春感觉呢？”
　　苏珊是一名私人健康顾问，她给我介绍了一种叫做SPA的新方法。她说，SPA就是目前十分流行的水疗，是经由水获得健康的时尚享乐方式。不仅能放松身体，舒缓神经，还可以重塑形体，恢复紧致，甚至可以令无味的两人世界重新变得充满激情，十分适合新妈妈。
　　
　　香芬花瓣SPA
　　
　　还有什么比花香更让女人陶醉，更让女人欣喜？全身按摩后进入水中滴有精油和花瓣的木桶，泡在那里，被鲜花围绕，感受阵阵袭来的清香，定能让产后妈妈疲惫的身心得到全方位的舒展。
　　在做香芬花瓣SPA之前,先要用精油进行全身的按摩。甘菊有镇静、舒缓的功效，用于按摩，可减轻焦虑、帮助睡眠；茉莉,可提神醒脑、抵抗忧郁,还可治疗昏睡；迷迭香，具有兴奋作用，加于按摩油中,可减轻风湿痛……产后妈妈可以根据需要，选择适合自己的精油,在香熏的环境里，接受全身的按摩，让倦怠的肌肤和疲惫的神经充分放松。接下来,在温泉水中撒上各种香味的花瓣，玫瑰、茉莉、拂手柑、菊花……桧木做的浴池，散发木头的香气,可以凝神养心,而石板砌的浴池,则有“恒温”作用，在里面泡一到两个小时,花香的精华通过水和汽,渗入身体之中,香喷喷的产后妈妈心情自然愉悦。
　　香芬SPA，通过按摩和泡澡两个过程，能让产后妈妈们的身心得到不同凡响的调整。前期的精油按摩,运用人的手感、手温、手技,以及弹钢琴般轻柔的韵律,配合纯天然精油的神奇功效，理顺产后妈妈紊乱的经络，加速体内毒素的排出。在推、揉的过程中,沉睡的肌肉组织被唤醒,松懈的肌肤回复紧致,清新怡人的精油芳香，让产后妈妈焦躁的心态得到调整，压力自然而然地释放。后期的花瓣泡澡，能进一步放松身体,让肌肤和心灵得到愉悦。温泉中的矿物质,能有效对抗妇科炎症,促进身体排毒。植物花瓣的芳香，舒缓情绪，调整心态，进而达到心灵SPA的效果。
　　


　　
　　香精油的不同疗效：
　　甘菊：让人镇静和舒缓，用于按摩，
　　可以减轻焦虑、失眠症。
　　佛手柑：可减轻忧郁和焦虑，用以改
　　善情绪。
　　柠檬香茅：消除精神疲劳。
　　尤加利：具有止痛、消炎作用。
　　茉莉：具提神醒脑的效果，可抗忧郁。
　　杜松：缓解压力，舒缓风湿。
　　薰衣草：具镇静作用，治疗失眠症。
　　玫瑰：抗忧郁，舒缓经前紧张。
　　迷迭香：具提振和兴奋作用，加于按摩油中，可减轻风湿痛。
　　香木：具有镇静作用，加于按摩油中，可缓解焦虑和忧郁。
　　柑橘：加于按摩油中，可缓解神经紧张，用于冷敷，可治疗风湿酸痛。
　　
　　森林雅舍薰衣草精油：
　　含多种矿物和薰衣草植物精华，滋润保湿能力极佳，能紧致肌肤，对抗衰老，改善各种肌肤问题。神奇的大自然精华,气味清新淡雅,能养心凝神,让焦虑的心态得以调整。
　　茶树精油：
　　含多种矿物和茶树植物精华，能收敛及疏通毛孔,改善粉刺、瘙痒,气味清新甘甜,有助于睡眠。
　　皇家天使薰衣草精油：
　　萃取自天然植物，渗透能力强、健身美肤。
　　OLIGOMINERALI补湿矿物元素疗效精华：
　　含多种矿物精华,滋润保湿能力极佳，渗透能力好,让肌肤水嫩光滑。
　　


　　
　　精油使用须知：
　　1 请放在孩童拿不到的地方
　　2 除非有具资格的芳疗师开立的处方,否
　　则不能口服精油
　　3 精油不能直接涂抹于皮肤上
　　4 不小心精油滴入眼睛,马上用水冲洗
　　5 怀孕妇女请请教芳疗师,要避免哪些精油
　　6 癫症病人使用前一定要先询问芳疗师，
　　使用每一种精油前,须先看清注意事项
　　7 敏感性肌肤请使用稀释过的精油
　　8 不要长期使用同一种精油
　　9 不要随便购买来路不明或劣质的精油，
　　不良的精油对身体反而没有益处
　　精油须经过稀释才能使用,请依照芳疗
　　师指示稀释精油
　　
　　倩碧香芬润体乳
　　充满异国情调的独特植物配方,使人充满活力，唤醒女性娇柔魅力。散发柑橘、花卉芬芳,清新,亮丽,柔和,娇媚。
　　H2O全身绿洲滋润口者喱
　　纯天然配方,不含油脂、香料,深层清洁毛孔而不干燥,清凉的天然黏土,可吸收不洁杂质，控制及去除多余油脂,使皮肤肌体回复光彩。
　　雅诗兰黛霓彩伊甸沐浴乳
　　淡雅的香氛乳液,丝绸般顺滑的质地,极易吸收,为肌肤带来滋润舒爽感觉的同时,滋润并呵护肌肤,令沐浴后的肌肤更加水润透明,细腻光滑。
　　


　　
　　海洋按摩SPA
　　
　　吸收了海洋精华的海藻、海泥，能让产后妈妈桎梏的细胞得到舒解，浸泡在取自深海的泉水之中，享受蕴涵海洋精华生物的修复与呵护，产后妈妈麻木、松弛的身体和神经，很快便可恢复活力。
　　海洋按摩SPA,是利用有益的海洋环境，如气候、海水及不同种类的海泥、海沙与其他从海洋萃取的物质，为身体进行养生或是治疗。即使不是在真正的海里，也可以在人造环境中体验海洋按摩SPA。首先，要在多喷头的按摩浴盆里，享受水流的冲击和按摩，让新鲜的人造海水，打开身体释放的大门。接下来，是接受专业按摩师的手法按摩，包括指压、淋巴按摩、压力按摩等，让全身的血脉和经络更加通畅。最后，在脸上以及全身，敷上海藻或者海泥，让植物的养分与海洋的精华，源源不断地渗透到肌肤以及身体之中。
　　海洋疗法是一种天然、科学的SPA方法,通过海水的按摩和滋润,各种有益的海洋矿物质进入身体,产后遗留的风湿、关节炎、血液病等,能得到不同程度的治疗和缓解。按摩师的指法按摩，能有效消除产后妈妈的骨骼、肌肉酸痛，促进血液循环,增强抵抗力和免疫力，有效预防感冒。海藻、海泥中蕴涵了大量的海洋精华,能有效促进肌肤细胞新陈代谢,消除面部暗沉,令肌肤充满活力。通过海洋按摩SPA，产后妈妈的病痛逐渐消失，皮肤越来越好,心情自然更加舒畅。
　　


　　
　　产后妈妈的家中SPA
　　
　　当宝宝两个月以后，妈妈就可以做SPA了。产后妈妈闲暇时间不多,在家轻松做SPA同样是个不错的主意,只要方法得当,再营造出良好的气氛,同样可以享受SPA的水中乐趣,就让Home SPA成为产后妈妈最丰盛的新年礼物吧！
　　在进行Home SPA时,先营要造出SPA应有的气氛和味道,灯光、音乐、纱帐……换上宽轻无拘束的衣服,点上芳香蜡烛、播放New Age音乐,让视觉、听觉及嗅觉全面被唤醒；接着,将脸部彩妆及尘灰洗净,洗发、按摩整个头部,用沐浴乳擦洗全身,让肌肤在营养的滋润下,变得柔滑、放松。趁着肌肤仍微湿,用去角质产品以指腹或沐浴海绵打圈按摩全身,去除身上的老旧角质。
　　然后，正式进行身体按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，以有效去除腹部脂肪。身体按摩结束后，可单独为脚部做个浸泡按摩，将双脚泡在添加精油的浴缸中，轻轻搓揉每一寸脚部肌肤，重点的穴位要按压片刻，以促进血液循环。
　　最后,在身体和头发涂上滋养护理膜,并以棉质沐浴头巾将头发包住,让护理膜更易被吸收。
　　大约10分钟后，冲净头发、擦干身体，饮一杯菊花茶。
　　


　　
　　矿物温泉SPA
　　
　　大自然是最神奇的美容师，它蕴涵着最丰富的美容、塑身瑰宝。天然的泉水、矿石、矿物泥浆，吸收了千百年的自然精华，沐浴其中，产后妈妈的容颜更会精致，身材会更有型。
　　矿物温泉SPA，是直接到矿物资源丰富的地区，感受天然矿泉、矿石以及其他矿物质的滋养。矿物疗法的项目很多，产后妈妈可根据自己的需要进行选择，如冷热石疗法，是用来自冰河的岩石与来自火山的矿石，轮流交替地按摩，也可只做热石一项。这类矿石温度持久，常保持在55oC左右，裹着精油按摩，能促进血液循环，消除肌肉酸痛。在矿物泥中浸泡，也是不错的疗法，产后妈妈可以进入专门的浸泡区域，完全浸入泥中，享受大自然的美肤与呵护。
　　矿物温泉SPA，是美容与塑身效果较为显著的SPA方法，温泉中的火山矿物成分，能有效清洁毛孔污垢，改善油脂分泌，提高肌肤机能与活力，让肤色更加完美，肌肤更加迷人。热敷矿物泥，还可通过温热效应，令肌肤毛细血管扩张，血液和淋巴液循环增强，为肌肤供应更多营养，加强肌肤的再生能力，有效祛斑和消除皮肤皱纹。矿石中的硫酸钙、磷酸钙、碳酸钙、磷酸镁、碳酸铁，能有效对抗脂肪，在接触和按摩中溶解脂肪，达到消脂塑身的功效，同时，能令身体的肌肉更加紧实，线条更加完美，是产后妈妈恢复身材的明智选择。
　　
　　相关链接：
　　SPA一字源于拉丁文SolusParAqua,Solus是健康，Par为精油……Aqua是水的意思，所以SPA就是健康之水。比利时有个小镇叫SPA，古罗马时，居民发现此处涌出许多自然泉水，盐分低，无矿物质，饮用或沐浴对人身体都有益处。居民以这种自然泉水治疗疾病，这便是SPA的发源。17、18世纪欧洲开始流行SPA，人们相信泉水不仅能够治病，还能美容，而成为目前风靡全世界的SPA美容风。