要当老伴的健康榜样

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  你如何表达对老伴的爱?是一起享用浪漫的烛光晚餐,还是给他(她)做顿营养丰富的美餐?实际上,你能为伴侣做得更多,因为你不仅能为他(她)带来欢乐,也同样能让他(她)更长寿。近日,美国华盛顿州立大学为此给老夫妻们提供了一些建议。
  
  自己快乐,老伴健康
  
  华盛顿州立大学的临床心理学副教授约翰·鲁伊兹指出,一个人的性格可以起到影响配偶健康的作用。
  他曾调查了100多位接受心脏搭桥手术后的男性患者,并对其术后8个月的生活和健康状况进行了记录。结果表明,妻子如果神经紧张,容易焦虑、急躁,患者就更容易得抑郁症,并使其心脏病发作的几率增加。
  因此,要尽力让自己快乐,这样才会让老伴也感到快乐。当然,这并不意味着你要忍气吞声,而是要善于表达自己的感受,这会让彼此的心情更畅快,身体更健康。
  
  压抑怒气,影响对方
  
  气大伤身不假。研究人员曾对192对夫妇进行了17年的调查,这些夫妻生气或愤怒时,有的双方都压抑怒气,“冷战”不休;有的至少一个人善于表达自己的感受,做到及时沟通。结果,习惯于压抑愤怒的夫妻寿命最短。
  因此,美国密歇根大学的科学家厄内斯特建议,夫妻双方要适当地表达自己的愤怒,既要倾诉,又要学会冷静地倾听对方的想法,不要一味打断对方。
  
  减肥要以身作则
  
  夫妻之间,肥胖也是会传染的。如果你的另一半超重,那么你肥胖的可能性也会增加37%。所以,想让对方减肥,就要自己先做出表率。
  同理,要想让老伴改掉不良生活习惯,首先自己要杜绝它们。从自己做起,戒烟限酒多运动,对方也会被你感染,并在你的带领和熏陶下,携手相伴到老。
  据《生命时报》
  编辑 / 一迪
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