古代养生家很早就认识到了“命门”在人体中的重要作用，并提出了人体养生的至高境界，也就是修炼“内丹”。这些理论对于我们来说已经太过久远，显得那么神秘和不现实，但是，从他们的一些理论和实践中我们却能发现对肾俞合理应用的重要性，这一点是我们可以借鉴的。下面，我们就从古至今地历数一下，我们的前辈都是怎样使用这个穴位来养生保健和延年益寿的吧。
　　我们的前辈是如何利用肾俞的
　　我国历史上记载了许多君王因为想延年益寿、长生不老而命人四处寻找秘方，炼制丹药的故事。虽然这些故事大多数都滑稽可笑，但是，从中我们也确实发现了某些对我们后世养生学产生了巨大影响的方法，对肾俞的使用就是其中的愚者一得。
　　这里我们就不说是哪位皇帝了，总之，有一天，他听说某个山村住的人都很长寿，于是命大臣前去暗访长寿的秘诀。这位大臣一路风尘仆仆地来到了这个山村，结果发现这里既不地肥，也不水美，相反，土地还有些贫瘠，也完全看不出人们长寿的迹象。他很是奇怪，于是就在一片锄地的人群中找了一位看起来年纪比较大的老人，想跟他聊聊这个话题。谁知道，老人十分不耐烦地说：“你找别人去吧，我得赶紧干完活，我还有事呢。”这位大臣还想继续搭话，谁知道这位老人真发火了：“跟你说了我没时间，我还要上山找我爹呢。”
　　一句話说得大臣目瞪口呆，忙问：“你爹？你爹多大年纪了，还能上山？”老人不屑地说：“真没见过世面，不就八十多嘛，我爷爷都一百多了，还天天种菜喂鸡，给我们做饭呢。”大臣一听，才相信原来这里真的是个长寿村。于是，他一再央求老人，要跟着老人到他家看看，实际上是想暗中寻找长寿秘诀所在。
　　这位大臣到了老人家里一看，果然如他所言，他的父亲和爷爷都是鹤发童颜，神采奕奕。于是，大臣要求在他家借住几天，家里几口人商量了一下，见这大臣也没有什么恶意，就收留了他。这家白天的时候只有一百多岁的爷爷在家，大臣就只好随时观察他，希望能看出门道来。可是几天过去了，他除了发现这位老者闲着没事就喜欢捶腰之外，并没有什么特别之处，于是心中甚是着急。
　　可是有一天，他总算是看出点门道来。这天，正赶上下雨，一家人都没出门，留在家里休息。这一留不要紧，大臣发现，这一家三代都一个姿势，闲着没事就捶腰，而且动作都一样。于是，大臣恍然大悟，原来这就是他们长寿的秘诀啊。后来，大臣回到朝里，请教了太医，太医分析这个穴可能是肾俞，并且让宫里一些上了年纪的宫女先试验敲肾俞，结果，几年过去了，这些宫女原来腰酸背疼的毛病还真好了不少。后来这个方法不知怎么流传到了民间，就被人们一直使用到了今天。
　　现代人是如何利用肾俞的
　　上面这个例子让我们看到了肾俞延年益寿的神奇作用，那么对于日常生活中常见的一些小问题，肾俞有没有办法解决呢？下面就让我们看这样一个例子。
　　原来在我们门诊有这么一对老夫妇，六十多岁，浑身是病，每天最大的事情就是看病，每次来扎针都是最积极的，可是往往是这个毛病刚见了起色，又添了那个问题，以至于他们二位在我们这里都成了熟人，医院里几乎所有的人都认识他们。可是有一天，他们突然不来了，开始我们还以为是有什么事情耽搁了，但之后好几个星期都没见他们的影子，只是偶尔提起的时候会议论两句，说这两个老人可能已经不在了。再后来，我们就慢慢淡忘这件事了。
　　大概过了三年，有一天，我们正在门诊上忙着，就看到门口有个老太太在徘徊，我扫了一眼，觉得很面熟，但就是没想起来是谁，后来，突然灵光一现：这不是老刘嘛，那老两口中的老太太。我赶忙过去打招呼，又问起他们的近况，老太太说很好，他们都很好，什么问题都没了，现在真正过上正常人的生活了。
　　我问她是怎么办到的，她说，她听别人说艾灸的效果很好，就找了一位老中医咨询。老中医看过他们的身体后，说他们老两口可以灸肾俞，于是每天晚上他们两个人按照老中医的方法互相对着灸，这样一直坚持到现在，身体已经非常健康了，这次来就是看看大家。