脚部藏乾坤 按摩保健康

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  祖国医学认为,脚是人体之根,所谓“根”就是人体经气的起源之处。人有脚,就好像树有根,正所谓“树枯根先竭,人老脚先衰”。
  人体有十二条经脉.其中6条分布在脚部,是足三阴经之始,又是足三阳经之终。双脚分布有60多个穴位,直通五脏六腑,与人体健康息息相关。若经常按摩刺激这些穴位,可以促进气血运行、调节内脏功能、疏通全身经络,达到祛病保健、延年益寿的目的。下面为大家介绍几个重要的脚部穴位。
  涌泉穴 涌泉穴是足部按摩的首选穴位。肾藏精主骨,每天按摩涌泉穴,可补肾之经气,补精填髓。推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法。俗话说:“若要老人安,涌泉常温暖”,据临床应用观察,如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。本穴定位是蜷足时在足心前三分之一处的凹陷中取穴,一般此凹陷呈“人”字形。按摩脚心的方法有两种:一是选适当的位置坐好,将一条腿盘屈,脚心翻向上,放置在另一侧大腿上;两手心搓热,用手掌在脚掌上来回揉擦几十次或者上百次,直至脚心发热,再用同样的方法揉搓另一只脚心。二是取仰卧位或侧卧位,用一只脚的足大趾内侧代替手掌去搓擦另一只脚的脚心,至脚心发热,再以同样的方法揉搓另一只脚的脚心。



  内庭穴 按摩内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效,可以说是热证、上火的克星。它在足背第二、三趾缝间,趾蹼缘后方赤白肉际处。平时可多用指端按压此穴,按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宣,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持按摩,可以治疗如下病症:1.内科病症:胃肠实火便秘、呕吐,主要为神经性呕吐、三叉神经痛、中风后遗症,对促进瘫痪下肢功能恢复起着重要的作用,对手术后消化功能不良患者,使胃排空缓慢得到明显改善。2.外科病症:内收肌损伤、颞下颌关节紊乱症、急性乳腺炎、五官科病症(如:麦粒肿、磨牙症、咽炎)。
  昆仑穴 昆仑穴位于足太阳膀胱经之上,乃是太阳所行之经穴。在足部外踝后方,外踝尖与跟腱之间凹陷处。按摩昆仑穴可以治疗:1.腰腿疾患:腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、足膝疼痛、急性踝关节扭伤、腰骶小关节滑膜嵌顿、坐骨神经痛。2.眼肌麻痹:主要表现为眼球运动受限,复视、头晕、恶心甚至呕吐等一系列症状。3.落枕。4.肩关节周围炎。5.枕神经痛。6.妇科疾患,治疗分娩时腓肠肌痉挛,不仅能很快缓解腓肠肌痉挛,还有催产作用。
  行间穴 行间穴位于足背侧,在第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际。古人对此穴有以下描述:“厥心痛,色苍苍如死状,终日不得太息,肝心痛也,取之行间、太冲”,正如我们现在所说的心绞痛、冠心病。
  《卫生宝鉴》则载“行间治膝肿目疾”。《针灸大成》强调“行间泻肝经治怒气”。行间穴的治疗范围相当广泛,实际包括了肝经的全部病证。本穴清泻力强,适用于治疗实证、热证。
  近代医家针行间穴以治疗高血压、肋间神经痛、睾丸炎、功能性子宫出血等。
  (编辑/李宁 校对/茹晓)
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