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摘要：定向运动是一项新兴的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。对于定向运动中运动员比赛失误的现象，本文从运动训练学的角度分析定向运动比赛中运动员失误的原因，并针对其失误的原因改进定向运动的训练方法。希望其指导教师或者教练员能够从本文中得到一些启发，改进定向运动的训练方法，以避免在比赛中出现失误现象。
关键词：运动训练学；定向运动；运动员；比赛失误现象
1、引言
定向运动是一项新兴的健康的智慧型体育项目，它不仅可以锻炼身体，培养人们坚忍不拔、顽强拼搏的意志品质，还可增长知识，培养独立思考、独立解决困难的能力以及学会在大自然中保护生态、爱护环境的行为。随着定向运动的不断发展和定向运动赛事的增加，对定向运动的训练内容和方法的要求也在不断提高。本文对定向运动比赛中运动员的失误现象进行了分析，并从运动训练学的角度指出造成此现象的原因以及改进办法，以期望运动员在以后的定向运动比赛中避免失误现象。
2、定向运动概念
定向一词源于瑞典语“Orienteering”，它最早只是一项军事活动，其原意是借助地图和指北针穿越未知地带。定向运动就是利用一张详细精确的地图和一个指北针按规定顺序独立寻找若干个标绘在地图上的地面检查点， 并以最短时间跑完全赛程为胜的体育运动项目[1]。运动过程中人们不再只是单纯锻炼身体， 而是通过积极地探索、思维， 把地图上的点标与你所处的自然环境结合起来， 养成善于发现问题、分析问题和解决问题的能力。由于它的趣味性、娱乐性、惊险刺激性等特点， 使广大群众尤其是学生为之着迷。
3、定向运动比赛中运动员失误的原因
3.1 运动员在比赛时由于体力不足无法完成长距离比赛或比赛时间过长
在进行定向越野的比赛时，运动员要独立在曲折蜿蜒的原野和野外起伏的山地中进行长距离奔跑， 并要完成各种定向运动作业，这对运动员的体能要求非常高。由于比赛前对体能训练的不足，包括速度耐力、力量耐力、增强心肺功能等，导致比赛时，受地势环境的影响需要在复杂的山地中奔跑将会消耗大量的体能，因此，在比赛过程中运动员往往由于体力不支而无法完成比赛，或者比赛时间过长影响成绩。
3.2 运动员对定向图的识别能力和用图能力不强
定向运动挑战的是体能与技能的结合，因为运动员在跑的同时，还要对照地图，借助指北针明确方向并迅速做出路线选择，并按顺序到访设定的全部点标。在定向运动比赛中运动员的失误主要在于把时间浪费在看图、确定站立位置以及辨别方向上，有的甚至是找不到点标的实地位置所造成的。
3.3 运动员在比赛过程中的运用战术失误
运动员在进行定向比赛时从拿到地图的一刹那就应该确定自己的比赛战术。一些运动员在拿到地图后并没有统观整个地图，对整个比赛的地形没有确切的了解，这使得运动员在比赛中不能很平均的安排体力。还有些运动员在拿到地图时仅确定了出发点就开始出发，并没有根据地形正确的选择自己的比赛路线，导致将两点之间的距离拉长，浪费时间。有些运动员在检查点打点的时间过长，不能正确打点，导致漏访点标，最终比赛成绩作废。
3.4 运动员在比赛时并没有选择最简捷最安全的路线
在定向运动比赛中，运动员往往忽略了选择线路的重要性，一些运动员认为两点之间直线距离最短，所以往往确定了下一个检查点后就沿着直线距离走，却忽略了地形因素，有时候两点之间是一座山坡，如果顺着直线距离走需要爬过这座山坡才能到达预定检查点，而山坡旁边就是公路，只需绕一下就能到达检查点，还节省了体力，而由于运动员的疏忽，导致其在比赛时既浪费了时间又耗费了体力，最终的比赛成绩并不理想。
3.5 由于比赛时运动员心理素质问题导致发挥失常
在定向运动比赛中，运动员的心理素质对比赛成绩也是至关重要的，如果运动员紧张过度，会影响他读图用图的能力，也会使运动员在选择线路时思路不清晰，找错检查点，甚至因找错检查点而更加焦虑，导致重新定位的能力下降，影响比赛时间，同时在找错检查点没有更正回来顺序不一致时，比赛成绩也会作废。还有运动员毅力不足，在定向越野比赛中，由于路线距离长，难度大，体力消耗多，而无法坚持完成比赛。
4、针对比赛中失误的原因改进定向运动训练方法
4.1 适当增加运动员的体能训练
定向越野比赛的成绩主要是由运动员完成比赛耗费的时间来决定的。从体能角度分析，定向运动中的越野跑是长距离的不规律间歇式奔跑。专业的中长跑运动员在进行定向越野比赛时要在野外复杂地形上奔跑， 所以运动员要打破中长跑已有的节奏，建立新的能够适应越野跑的节奏，即定向越野跑的基本规律。在进行体能训练时， 要针对定向越野运动的体能要求进行针对性的训练，包括参考中长跑训练的手段与方法。并且可以根据学校实际情况采用不同的训练方法， 也可将田径场、校园等充分利用上。
4.2 增强运动员读图识图用图的能力
（1）培养运动员读懂地图的能力
比赛出发前运动员都会得到一张准确而详细的定向运动地图。定向运动的地图不同于其他地图，它需要根据比例尺进行快速的换算，熟知地物符号的具体代表，但其中读懂等高线最重要，它在很大程度上等高线将影响你对路线的选择。所以，在进行定向运动训练时，指导教师要特别注意培养运动员读懂地图的技能，并在训练体能的同时进行定向运动地图的讲解，特别是比例尺、等高线等概念以及比例尺的换算和地物符号的具体代表认识。
（2）培养运动员正确使用地图的技能
在进行定向运动训练中指导教师要注意培养运动员正确使用地图的能力。在平时训练时可进行地形模拟训练，或者自行设置地图进行训练，也可进行“按方位角行进技术”训练。
4.3 培养运动员在比赛中选择最佳路线和合理分配体能的能力
指导教师要特别注意赛后的总结，这对定向运动的运动员具有特别重要的意义。赛后总结对运动员提高运动定向水平起到了促进作用，它也是全面学习和掌握各种战术在比赛中运用的最好方法。而赛后总结的重点就是要求运动员回忆并描述比赛时的行进路线，并与他人的行进路线进行比较分析，同时要指出在比赛过程中在地图上哪些位置出现了体力不支的情况，并分析其原因。然后，重走比赛路线，保持最佳路线行进，并合理安排体能，以提高路线选择的能力，也提高了合理安排体能的能力。
4.4 注意加强运动员的心理素质训练
运动员的心理训练，是现代运动训练的重要组成部分。比赛时定向运动员难免会找错路或迷失方向，如果遇到这种情况时，应冷静地仔细分析，以便及时纠正行进方向。而指导教师在进行定向运动运动员选材时，要特别注意运动员的心理素质问题。尹红松指出，定向越野运动要付出巨大的心理能量，这就需要指导教师通过培养运动员的良好个性、训练态度、竞赛动机和坚强的意志品质四个方面来对运动员进行心理素质训练。
5、小结
定向运动是一项新兴时尚的体育运动，它是集体能与智能于一体的，其特殊性就在于是由体能、定向技能、运动智能和心理能力共同起决定作用的运动。本文以运动训练学的角度分析定向运动比赛中运动员失误现象，根据体能、技能、战术、智能和心理素质五大标准，更准确地找到其出现失误的原因，也可对其原因“对症下药”。以希望定向运动的指导教师能从本文中受到一些启发，对改进定向运动训练方法给予一定的帮助，使定向运动比赛中运动员能够屡次刷新记录，也为定向运动能够良性发展起到一定的作用。
[参考文献]
[1]李德银，陈松乔. 定向越野指导[M].北京： 测绘出版社，1989. 3.
[2]张宝帆，张德平. 定向运动与野外生存[M].天津： 天津大学出版社， 2001.
[3]张园.地形模拟训练法在高校定向运动训练中的运用[J].教学探索.
关键词：运动训练学；定向运动；运动员；比赛失误现象
1、引言
定向运动是一项新兴的健康的智慧型体育项目，它不仅可以锻炼身体，培养人们坚忍不拔、顽强拼搏的意志品质，还可增长知识，培养独立思考、独立解决困难的能力以及学会在大自然中保护生态、爱护环境的行为。随着定向运动的不断发展和定向运动赛事的增加，对定向运动的训练内容和方法的要求也在不断提高。本文对定向运动比赛中运动员的失误现象进行了分析，并从运动训练学的角度指出造成此现象的原因以及改进办法，以期望运动员在以后的定向运动比赛中避免失误现象。
2、定向运动概念
定向一词源于瑞典语“Orienteering”，它最早只是一项军事活动，其原意是借助地图和指北针穿越未知地带。定向运动就是利用一张详细精确的地图和一个指北针按规定顺序独立寻找若干个标绘在地图上的地面检查点， 并以最短时间跑完全赛程为胜的体育运动项目[1]。运动过程中人们不再只是单纯锻炼身体， 而是通过积极地探索、思维， 把地图上的点标与你所处的自然环境结合起来， 养成善于发现问题、分析问题和解决问题的能力。由于它的趣味性、娱乐性、惊险刺激性等特点， 使广大群众尤其是学生为之着迷。
3、定向运动比赛中运动员失误的原因
3.1 运动员在比赛时由于体力不足无法完成长距离比赛或比赛时间过长
在进行定向越野的比赛时，运动员要独立在曲折蜿蜒的原野和野外起伏的山地中进行长距离奔跑， 并要完成各种定向运动作业，这对运动员的体能要求非常高。由于比赛前对体能训练的不足，包括速度耐力、力量耐力、增强心肺功能等，导致比赛时，受地势环境的影响需要在复杂的山地中奔跑将会消耗大量的体能，因此，在比赛过程中运动员往往由于体力不支而无法完成比赛，或者比赛时间过长影响成绩。
3.2 运动员对定向图的识别能力和用图能力不强
定向运动挑战的是体能与技能的结合，因为运动员在跑的同时，还要对照地图，借助指北针明确方向并迅速做出路线选择，并按顺序到访设定的全部点标。在定向运动比赛中运动员的失误主要在于把时间浪费在看图、确定站立位置以及辨别方向上，有的甚至是找不到点标的实地位置所造成的。
3.3 运动员在比赛过程中的运用战术失误
运动员在进行定向比赛时从拿到地图的一刹那就应该确定自己的比赛战术。一些运动员在拿到地图后并没有统观整个地图，对整个比赛的地形没有确切的了解，这使得运动员在比赛中不能很平均的安排体力。还有些运动员在拿到地图时仅确定了出发点就开始出发，并没有根据地形正确的选择自己的比赛路线，导致将两点之间的距离拉长，浪费时间。有些运动员在检查点打点的时间过长，不能正确打点，导致漏访点标，最终比赛成绩作废。
3.4 运动员在比赛时并没有选择最简捷最安全的路线
在定向运动比赛中，运动员往往忽略了选择线路的重要性，一些运动员认为两点之间直线距离最短，所以往往确定了下一个检查点后就沿着直线距离走，却忽略了地形因素，有时候两点之间是一座山坡，如果顺着直线距离走需要爬过这座山坡才能到达预定检查点，而山坡旁边就是公路，只需绕一下就能到达检查点，还节省了体力，而由于运动员的疏忽，导致其在比赛时既浪费了时间又耗费了体力，最终的比赛成绩并不理想。
3.5 由于比赛时运动员心理素质问题导致发挥失常
在定向运动比赛中，运动员的心理素质对比赛成绩也是至关重要的，如果运动员紧张过度，会影响他读图用图的能力，也会使运动员在选择线路时思路不清晰，找错检查点，甚至因找错检查点而更加焦虑，导致重新定位的能力下降，影响比赛时间，同时在找错检查点没有更正回来顺序不一致时，比赛成绩也会作废。还有运动员毅力不足，在定向越野比赛中，由于路线距离长，难度大，体力消耗多，而无法坚持完成比赛。
4、针对比赛中失误的原因改进定向运动训练方法
4.1 适当增加运动员的体能训练
定向越野比赛的成绩主要是由运动员完成比赛耗费的时间来决定的。从体能角度分析，定向运动中的越野跑是长距离的不规律间歇式奔跑。专业的中长跑运动员在进行定向越野比赛时要在野外复杂地形上奔跑， 所以运动员要打破中长跑已有的节奏，建立新的能够适应越野跑的节奏，即定向越野跑的基本规律。在进行体能训练时， 要针对定向越野运动的体能要求进行针对性的训练，包括参考中长跑训练的手段与方法。并且可以根据学校实际情况采用不同的训练方法， 也可将田径场、校园等充分利用上。
4.2 增强运动员读图识图用图的能力
（1）培养运动员读懂地图的能力
比赛出发前运动员都会得到一张准确而详细的定向运动地图。定向运动的地图不同于其他地图，它需要根据比例尺进行快速的换算，熟知地物符号的具体代表，但其中读懂等高线最重要，它在很大程度上等高线将影响你对路线的选择。所以，在进行定向运动训练时，指导教师要特别注意培养运动员读懂地图的技能，并在训练体能的同时进行定向运动地图的讲解，特别是比例尺、等高线等概念以及比例尺的换算和地物符号的具体代表认识。
（2）培养运动员正确使用地图的技能
在进行定向运动训练中指导教师要注意培养运动员正确使用地图的能力。在平时训练时可进行地形模拟训练，或者自行设置地图进行训练，也可进行“按方位角行进技术”训练。
4.3 培养运动员在比赛中选择最佳路线和合理分配体能的能力
指导教师要特别注意赛后的总结，这对定向运动的运动员具有特别重要的意义。赛后总结对运动员提高运动定向水平起到了促进作用，它也是全面学习和掌握各种战术在比赛中运用的最好方法。而赛后总结的重点就是要求运动员回忆并描述比赛时的行进路线，并与他人的行进路线进行比较分析，同时要指出在比赛过程中在地图上哪些位置出现了体力不支的情况，并分析其原因。然后，重走比赛路线，保持最佳路线行进，并合理安排体能，以提高路线选择的能力，也提高了合理安排体能的能力。
4.4 注意加强运动员的心理素质训练
运动员的心理训练，是现代运动训练的重要组成部分。比赛时定向运动员难免会找错路或迷失方向，如果遇到这种情况时，应冷静地仔细分析，以便及时纠正行进方向。而指导教师在进行定向运动运动员选材时，要特别注意运动员的心理素质问题。尹红松指出，定向越野运动要付出巨大的心理能量，这就需要指导教师通过培养运动员的良好个性、训练态度、竞赛动机和坚强的意志品质四个方面来对运动员进行心理素质训练。
5、小结
定向运动是一项新兴时尚的体育运动，它是集体能与智能于一体的，其特殊性就在于是由体能、定向技能、运动智能和心理能力共同起决定作用的运动。本文以运动训练学的角度分析定向运动比赛中运动员失误现象，根据体能、技能、战术、智能和心理素质五大标准，更准确地找到其出现失误的原因，也可对其原因“对症下药”。以希望定向运动的指导教师能从本文中受到一些启发，对改进定向运动训练方法给予一定的帮助，使定向运动比赛中运动员能够屡次刷新记录，也为定向运动能够良性发展起到一定的作用。
[参考文献]
[1]李德银，陈松乔. 定向越野指导[M].北京： 测绘出版社，1989. 3.
[2]张宝帆，张德平. 定向运动与野外生存[M].天津： 天津大学出版社， 2001.
[3]张园.地形模拟训练法在高校定向运动训练中的运用[J].教学探索.