关键词一：虚热质人
　　
　　不惑之年的赵太太近日又开始为自己的身体状况忧心忡忡。进入5月份后，赵太太的“老毛病”又犯了：全身没劲，颧红唇赤，手脚心整天热烘烘的。除此之外，口干咽燥、耳鸣目眩、便秘也不时纠缠着她。赵太太每年都做全身体检，但每次结果都正常。
　　中医师的话：传统医学认为，人的体质可分为正常质，虚热质、虚寒质、血淤质、气虚质等。而赵太太就属于虚热质人。虚热质人在过夏季时身体就会出现一些不适的症状。形成虚热质的主要病机在于精、津、液的亏损而导致阴虚内热燥生。
　　
　　关键词二：立夏时节
　　
　　在我国，立夏这个节气是二十四节气的第7个节气。“立夏”意味着天气转暖，温度明显升高，炎热的夏季即将到来，一般雨水也会增多。
　　在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候，腠理疏松，毛孔开泄，而使汗液排出。通过出汗以调节体温，使身体适应炎热的气候，从而避免中暑。
　　中医师的话：立夏时节如何养生呢?古人早已指出了夏季养生的基本原则：在盛夏防暑邪，在长夏防湿邪，同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气，就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。
　　
　　关键词三：至润清养
　　
　　中医追求人体的阴阳平衡，主张“热者寒之，寒者热之”。虚热质人津液亏损而内有燥热，所以补养的关键是滋阴清热，增其津液，进而达到润燥的目的。
　　立夏之后，虚热质人的饮食更应归于清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃，比如水煮鱼、麻辣火锅、香辣蟹、麻辣小龙虾等等，因为这类食物油腻，辛热，在天气逐渐升温之时食用，非常容易上火，身体内、外皆热，皮肤痤疮、口腔溃疡，尿黄便秘等病症便会容易出现。根据中医养生原则，此类人夏季应多吃淡水鱼、豆类、小米、玉米、红薯、核桃、山楂、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、香蕉、苹果、西红柿、茄子、西瓜等。
　　中医师的话：在食养的同时，中医调养还重视食疗方的运用，实践证明，食养是常见而起效的调养方式之一。下面介绍几个食疗方，供读者参考使用。
　　1、兔肝菠菜汤
　　用料：兔肝1具(90克左右)，菠菜100克，芝麻油1克。
　　制法：按常法共煮作汤，汤成后加芝麻油即可。
　　功效：滋补肝肾，滋阴润燥，养血止血，泻火下气，清肝明目。
　　主治：阴虚内热之口咽干燥、大便秘结、衄血、便血：肝热所致的眼睛肿痛、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白等。
　　注意事项：脾肾阳虚者忌食。又因菠菜和麻油具有润肠作用，故便溏腹泻者不能食。
　　2　鸭肉包子
　　用科：鸭肉(去骨)100克，黑豆(煮熟煮烂)，黑芝麻(炒熟)各20克。
　　制法：三物加盐少许，共拌和为馅。用粗制小麦磨成面粉代精白面做包子。
　　功效：滋补肝肾，润燥通便，利水消肿，养血增乳，祛风除热。
　　主治：阴虚内热之口干咽燥，大便秘结，慢性水肿、腹胀，肾虚腰膝酸痛、骨蒸潮热、盗汗自汗、咳嗽痰少等。
　　注意事项：不宜与木耳、核桃仁和豆豉共食。
　　3　鲜藕汁饮
　　用料：鲜藕500克～1000克。
　　制法：洗净，压榨取汁，可加白砂糖少许，随时饮。
　　功效：清热止渴，凉血止血，活血化淤，调和血脉，
　　主治：阴虚内热引起的血证如鼻衄，血崩，球结膜下出血等。
　　注意事项：虚热质者宜用鲜藕，脾胃虚者宜熟用。
　　
　　责任编辑　刘　颖