【摘 要】
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为什么午时一小憩,安神养精气?rn《黄帝内经》中说:“阳气尽则卧,阴气尽则寤.”阳气尽的时候就是子时,阴气尽的时候就是午时.子时和午时是天地阴阳的转换点,是“合阴”、“合
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为什么午时一小憩,安神养精气?rn《黄帝内经》中说:“阳气尽则卧,阴气尽则寤.”阳气尽的时候就是子时,阴气尽的时候就是午时.子时和午时是天地阴阳的转换点,是“合阴”、“合阳”、水火交泰之时,人体也必须在这个转接点进行休息调养,让身体顺应天地的气机变化.这两个时段睡觉有讲究.半夜子时阴气最盛,阳气就像春天的树叶一样,刚刚发芽,因此要“卧”,要大睡,深度睡眠;午时阳气最盛,阴气初生,阴长阳消,要“寤”,即小憩,短则15分钟,长则1小时.午时心经所主,小憩可以调心养神、保护心脏,为忙碌了一个上午的心脏减压.古人把睡“子午觉”叫做“盗天地之生机”,可见其重要.
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