【摘 要】
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我国传统养生学中,提倡＂坐如钟,站如松,卧如弓＂。常言道,＂行走坐卧皆功夫＂。那么,这门＂功夫＂到底应该怎么练呢？以坐养神 正确的坐姿不仅可以矫正扭曲的脊柱,还能通过适当的静坐休息,
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我国传统养生学中,提倡＂坐如钟,站如松,卧如弓＂。常言道,＂行走坐卧皆功夫＂。那么,这门＂功夫＂到底应该怎么练呢？以坐养神 正确的坐姿不仅可以矫正扭曲的脊柱,还能通过适当的静坐休息,使人心平气和,进而促进毛发、皮肤的健康。坐姿可根据自身习惯和身体状况而定,如端坐、靠坐、盘坐等,但每次时间不宜过长,坐一段时间后应起身走动一下。坐时,动作要轻、平稳,姿势要端正、自然,上身正直,下肢自然屈曲,不要含胸弓背，更不要跷“二郎腿”。
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