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炎热的夏季，喝一杯加冰的饮料，如同与久别的恋人拥吻，感觉就一个字——爽！其实，夏天冰块可不止是消暑降火的好东西，它还可以给我们带来晶莹剔透的肌肤，和苗条曼妙的身姿哦！
冰爽美人护肤篇——
厚厚的面膜、热腾腾的蒸汽，一直是我惯用的“经典”护肤方式，它的效果固然好，但炎热的夏季，面膜和蒸汽的热情未免让人难以承受。护肤专家告诉我，夏天可以DIY不同的冰块，来达到不同的护肤效果，解决各种皮肤问题！
美白——柠檬蜂蜜冰块
1.将柠檬切成薄片，浸入水中。
2.6小时后，加入蜂蜜，倒入冰块盒中，入冰箱冷冻。
3.每天睡前洁面后，用冰块敷脸直至融化。
排毒去油——绿豆冰沙
1.绿豆50克洗净，放入清水中慢火煮半小时。
2.将煮好的绿豆汤稍凉后加入1茶匙白芷粉，搅匀，倒入冰块盒中，入冰箱冷冻。
3.将冻好的冰块放入搅拌机中打碎。
4.将打好的绿豆冰沙用干净的纱布包起来，每天晚上洁面后敷于面部，让肌肤在纱布中渗出的绿豆水里静静呼吸。
去眼袋——咖啡冰块
1.将咖啡充分溶解于矿泉水中，放入冰箱冷冻。
2.早上起床后轻闭双眼，用咖啡冰块在眼部由内向外，由下向上轻轻按摩。
去痘——绿茶冰块
1.开水冲泡绿茶和菊花，凉透后倒入冰块盒中，入冰箱冷冻。
2.每晚洗脸时，将绿茶冰块放入洗脸水中，轻拍脸部，直至冰块完全融化。
3.洁面后，再用冰块敷于面部小痘痘上，约10-15分钟，冰块呈融化状态即可。
冰爽美人瘦身篇——
宝典一：冰敷
1.把冰块放进袋子，封好口。
2.先用双手拍打要冰敷的部位15至20下。
3.将毛巾平摊在要冰敷的地方，再将冰块放在毛巾上面。
4.用保鲜膜包起来以固定。
特别提醒：冰敷时间以15至20分钟为宜，也可以以身体是否发抖为标准，发抖就表示身体已经开始产生热量以对抗寒冷了，这时候你就可以停止冰敷。
宝典二：冰块运动
1.把冰块放进袋子内。
2.手握冰块做运动，给予手指冰冷的刺激。
3.多次重复此动作。
特别提醒：冰块运动减肥法结合了运动减肥和冰敷减肥的特点，不适合寒冷体质人群。运动时间以30至40分钟为宜。这项运动在短时间内可有效锻炼肌肉，另外还能因冰冷刺激身体末端使身体产生热效应。由于受冷面积小，比起全身受冷的冰敷来说更容易坚持，因此建议每天可多做几次，效果也会更快、更明显。
宝典三 ：吃冰块，喝冰水
1.把温水放入冰箱冻成冰块。
2.把做好的冰块放入口中慢慢咀嚼。
3.待冰块化成冰水后迅速吞下。
特别提醒：对于那些有胃肠道疾病或消化道疾病的MM来说，最好不要采用这种减肥方法。而那些有着健康体质的MM在运用此法减肥时，也不要太急功近利，因为这种方法虽然简单有效，但需要长期坚持才能看到效果。建议你每次喝果汁之前在杯中先加入冰块，或吃零食时以冰块代替那些高热量的食物。
宝典四：冰水淋浴
特别提醒：用冰水沐浴者必须小心，这种温度刺激是很危险的，可能会诱发心脏病。虽然国外有不少明星坚持使用这种近乎残酷的方式减肥，但还是建议你不要轻易尝试。在你打定主意要采用这种方法减肥时，也一定要循序渐进，先用凉水淋浴，然后再逐渐调低温度，让身体慢慢适应，这样才能既达到减肥目的又不损害健康。
编辑/流离 E－mail：maggie2836@yahoo.com.cn
冰爽美人护肤篇——
厚厚的面膜、热腾腾的蒸汽，一直是我惯用的“经典”护肤方式，它的效果固然好，但炎热的夏季，面膜和蒸汽的热情未免让人难以承受。护肤专家告诉我，夏天可以DIY不同的冰块，来达到不同的护肤效果，解决各种皮肤问题！
美白——柠檬蜂蜜冰块
1.将柠檬切成薄片，浸入水中。
2.6小时后，加入蜂蜜，倒入冰块盒中，入冰箱冷冻。
3.每天睡前洁面后，用冰块敷脸直至融化。
排毒去油——绿豆冰沙
1.绿豆50克洗净，放入清水中慢火煮半小时。
2.将煮好的绿豆汤稍凉后加入1茶匙白芷粉，搅匀，倒入冰块盒中，入冰箱冷冻。
3.将冻好的冰块放入搅拌机中打碎。
4.将打好的绿豆冰沙用干净的纱布包起来，每天晚上洁面后敷于面部，让肌肤在纱布中渗出的绿豆水里静静呼吸。
去眼袋——咖啡冰块
1.将咖啡充分溶解于矿泉水中，放入冰箱冷冻。
2.早上起床后轻闭双眼，用咖啡冰块在眼部由内向外，由下向上轻轻按摩。
去痘——绿茶冰块
1.开水冲泡绿茶和菊花，凉透后倒入冰块盒中，入冰箱冷冻。
2.每晚洗脸时，将绿茶冰块放入洗脸水中，轻拍脸部，直至冰块完全融化。
3.洁面后，再用冰块敷于面部小痘痘上，约10-15分钟，冰块呈融化状态即可。
冰爽美人瘦身篇——
宝典一：冰敷
1.把冰块放进袋子，封好口。
2.先用双手拍打要冰敷的部位15至20下。
3.将毛巾平摊在要冰敷的地方，再将冰块放在毛巾上面。
4.用保鲜膜包起来以固定。
特别提醒：冰敷时间以15至20分钟为宜，也可以以身体是否发抖为标准，发抖就表示身体已经开始产生热量以对抗寒冷了，这时候你就可以停止冰敷。
宝典二：冰块运动
1.把冰块放进袋子内。
2.手握冰块做运动，给予手指冰冷的刺激。
3.多次重复此动作。
特别提醒：冰块运动减肥法结合了运动减肥和冰敷减肥的特点，不适合寒冷体质人群。运动时间以30至40分钟为宜。这项运动在短时间内可有效锻炼肌肉，另外还能因冰冷刺激身体末端使身体产生热效应。由于受冷面积小，比起全身受冷的冰敷来说更容易坚持，因此建议每天可多做几次，效果也会更快、更明显。
宝典三 ：吃冰块，喝冰水
1.把温水放入冰箱冻成冰块。
2.把做好的冰块放入口中慢慢咀嚼。
3.待冰块化成冰水后迅速吞下。
特别提醒：对于那些有胃肠道疾病或消化道疾病的MM来说，最好不要采用这种减肥方法。而那些有着健康体质的MM在运用此法减肥时，也不要太急功近利，因为这种方法虽然简单有效，但需要长期坚持才能看到效果。建议你每次喝果汁之前在杯中先加入冰块，或吃零食时以冰块代替那些高热量的食物。
宝典四：冰水淋浴
特别提醒：用冰水沐浴者必须小心，这种温度刺激是很危险的，可能会诱发心脏病。虽然国外有不少明星坚持使用这种近乎残酷的方式减肥，但还是建议你不要轻易尝试。在你打定主意要采用这种方法减肥时，也一定要循序渐进，先用凉水淋浴，然后再逐渐调低温度，让身体慢慢适应，这样才能既达到减肥目的又不损害健康。
编辑/流离 E－mail：maggie2836@yahoo.com.cn