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腹肌锻炼可以增强腹肌力量，消除腹部多余的脂肪，保持健美的体形。下面介绍12种简单易学，且无需忍受痛苦就可以达到事半功倍效果的腹肌锻炼方法：$$ 1.身体平躺在床上，双手举过头顶。快速坐起，做屈体运动，用手尽力触摸脚尖。$$ 2.坐在床上，两腿伸直，同时两手后撑?
腹肌锻炼12法
【摘 要】
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腹肌锻炼可以增强腹肌力量，消除腹部多余的脂肪，保持健美的体形。下面介绍12种简单易学，且无需忍受痛苦就可以达到事半功倍效果的腹肌锻炼方法：$$ 1.身体平躺在床上，双手举过头
【发表日期】
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