自我满意度是一个多维度、多层次的整体结构,同时又是自我结构中较为重要的成分,涉及到个人对自身的身体、心理、社会等方面的看法。主观锻炼体验是个人通过锻炼刺激产生的主观体验。恰恰恰舞起源于墨西哥,是拉丁舞五个舞种之一,其表达形式与伦巴舞相似,男女伴时而缠绵时而分离隔阂,个体通过对恰恰恰舞的练习达到增强体质、增进健康、提高审美能力等的效果。通过相关文献资料查阅发现,关于体育锻炼、自我满意度和主观锻炼体验方面的研究很多,其中大部分聚焦于身体自我满意度与体育锻炼关系的研究及不同运动项目与主观锻炼体验的研究;查阅资料同时发现,研究体育舞蹈与自我满意度、主观锻炼体验关系的文章较少,因此,本研究采用运动干预实验法,将体育舞蹈中恰恰恰舞作为干预手段,从自我满意度和主观锻炼体验两个指标来分析恰恰恰舞锻炼与大学生心理健康的关系,建立三种假设:假设一:恰恰恰舞锻炼对普通大学生自我满意度水平产生影响;假设二:恰恰恰舞锻炼对普通大学生主观锻炼体验水平产生影响;假设三:自我满意度水平在恰恰恰舞锻炼影响主观锻炼体验机制中起到中介作用。本研究采用杨国枢学者制定的《多向度自我满意度评量表》和McAuley和Coumeya(1994)的《主观锻炼体验量表》,对141名普通大学生的自我满意度和主观锻炼体验进行测量,其中实验组69人,进行恰恰恰舞锻炼,对照组72人,控制其不进行任何系统的运动锻炼,利用Excel和SPSS22.0数据处理软件及描述统计法、单因素方差分析法、重复测量方差分析法、相关分析、回归分析法对数据进行统计分析,研究结果表明:(1)实验前实验组和对照组自我满意度水平与主观锻炼体验水平无显著性差异,具有同质性。(2)实验后实验组与对照组自我满意度、主观锻炼体验总体及各维度均发生不同程度的变化,在自我满意度总分和主观锻炼体验总分上存在显著性差异,并产生明显的交互效应。(3)实验后实验组自我满意度水平总体提升,表明恰恰恰舞锻炼对普通大学生自我满意度水平产生积极的影响。(4)实验后实验组主观锻炼体验中积极幸福感水平呈上升趋势、心理烦恼及疲劳水平均降低,对照组积极幸福感水平呈略微下降趋势,心理烦恼水平呈上升趋势,疲劳水平变化较小,表明恰恰恰舞锻炼对普通大学生主观锻炼体验水平有一定的改善作用。(5)自我满意度中的人际关系与人缘满意度与主观锻炼体验中的积极幸福感呈显著正相关、与心理烦恼呈显著负相关;自我满意度中的社会认同与道德满意度与主观锻炼体验呈显著正相关。(6)恰恰恰舞锻炼对自我满意度和主观锻炼体验水平均产生直接效应,通过恰恰恰舞锻炼有效提高普通大学生自我满意度水平及积极幸福感水平,并有效降低普通大学生心理烦恼及疲劳水平,但自我满意度作为中介变量其效应不显著。