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目的:本研究旨在针对2型糖尿病运动干预中存在的主要问题,制定和完善2型糖尿病运动干预方案,提出糖尿病运动干预策略,使运动更好地为改善糖尿病高危人群及糖尿病患者的健康水平服务。方法:采用问卷调查法,对19名糖尿病及运动医学专家进行两轮调查,构建2型糖尿病运动前检查指标体系。募集56名2型糖尿病患者,优选体系中的指标进行测试,全面掌握患者基本情况。采用实验法进行不同运动强度、运动时间、运动起始时间快走或慢跑及不同原地深蹲次数、组数降糖效果的研究,制定一套糖尿病运动干预方案;将研究对象分为对照组(20名)、有氧运动组(18名)和有氧运动结合原地深蹲组(18名),进行6个月的方案干预;采用数理统计法对比干预前后血糖、血脂、糖化血红蛋白、胰岛素、C肽、身体成分等指标,评价方案的干预效果。结果:1.2型糖尿病运动前检查指标体系包含一般调查、身体测量及体格检查、实验室检查、运动前体适能检查4个一级指标,病史及健康状况、身体形态及血尿指标等12个二级指标,家族史、运动强度及血糖等50个三级指标。2.制定的2型糖尿病运动干预方案包括,(1)运动方式:快走或慢跑结合原地深蹲(有氧运动结合抗阻力量训练);(2)运动强度:50%VO2R(中等强度)或30%VO2R(低强度)的有氧运动;30%最大蹲起次数(低负荷)的原地深蹲;(3)运动时间:30 min中等强度或60 min低强度的有氧运动;15-20 min(5组,组间间歇2-3 min)的原地深蹲;(4)运动频率:3次/周的有氧运动,2次/周的原地深蹲;(5)运动起始时间:血糖峰值前30-45 min;3.制定的2型糖尿病运动干预方案实施6个月后,可使糖尿病患者血糖、胰岛素、C肽、TG、CHO、脂肪含量下降,身体水分增加,且具有统计学差异(p<0.05);体重、糖化血红蛋白、LDL-c较干预前下降,肌肉含量、HDL-c、最大摄氧量升高,但无统计学差异(p>0.05)。结论:1.依据2型糖尿病运动前检查指标体系制定的糖尿病运动干预方案是安全且个性化的。2.血糖峰值前30-45 min进行30 min50%VO2R的快走或慢跑结合15-20 min 30%最大深蹲次数,5组,组间间歇2-3 min的原地深蹲运动干预方案,内容全面、易实施。3.制定的2型糖尿病运动干预方案能改善患者的健康状况,经临床应用证实,具有良好的接受性和应用的可行性。