目的：本研究以20名北京师范大学非特异性腰背痛(NLBP)女大学生为调查对象和实验对象,通过为期十二周的普拉提训练,观察对其腰背疼痛及平衡能力的影响。总结普拉提运动在非特异性腰背痛女大学生腰背痛方面的干预效果,为腰背痛的康复和治疗提供新的思路和方法。方法：训练方法：普拉提训练(表2所示);测试方法：情感测试(McGin疼痛问卷)、平衡测试(睁眼静力、睁眼动力、闭眼平衡、姿势测试);统计方法：单因素方差分析。结果：VAS指标的变化趋势是实验过程中在第八周有反弹,在其它几次测试中呈下降的趋势。疼痛感觉和情感疼痛类似于VAS指标的变化趋势,而ODI则呈依次下降的趋势。实验后各指标值的下降至实验前的40-50%左右。经过了8周的训练,进行普拉提练习的实验组学生的疼痛感受并没有继续下降,而是有了一定的回升。训练第十二周后的调查结果显示,与进行普拉提训练前相比,该组女生的疼痛感觉下降幅度较大,说明随着学生对普拉提训练的适应以及各种姿势和动作的熟练,其效果越加的明显。结论：(1)普拉提训练能够对女大学生的非特异性腰背疼痛起到一定的缓解作用.(2)普拉提训练和传统项目对于非特异性腰背疼痛的女大学生的平衡能力均有所帮助,两者在睁眼动静力平衡效果上差距不大,但普拉提的训练对学生的闭眼平衡能力的提高明显好于传统项目训练。(3)用运动的手段对腰背疼痛的女大学生进行康复的时候,需要帮助学生了解和掌握该运动项目的运动技能,这样更加有利于提高学生平衡能力,恢复学生腰背疼痛状况。