功能训练是一种实现人体神经肌肉系统更加协调、增强运动员在运动项目能力的一种体能优化训练的方式。功能训练最早起源于康复界，这几年竞技体育训练开始引进，在欧美国家的竞技体育训练中，功能训练具有重要地位。功能训练是运动训练的基础，在人体基本活动能力的基础上通过提高运动功能，为专项表现能力奠定基础。　　本研究以安徽省凤台一中高考体育生的训练为研究对象，采用文献资料法、实验法、数理统计法分析功能训练对体育考生100m（选30m作为实验项目）跑、原地推铅球和立定三级跳远成绩的影响。体育高考专项成绩不仅取决于考生的身体素质，教练的训练理念和采取的方法手段也起到重要作用。笔者将功能训练的理念和训练方法引入体育高考专项的训练中，一方面通过实验研究检验功能训练对体育高考专项成绩的影响，另一方面期待通过本试验启发中学体育教学与训练，推动中学体育教学、训练的理念和方法创新。　　研究结论：　　1、经过8周功能训练之后，通过配对样本T检验分析实验组和对照组的成绩差异，结果显示：训练后实验组的立定三级跳和原地推铅球两项成绩的提高值显著高于对照组（p<0.05），实验组30米跑成绩的提高幅度虽然较大，但与对照组之间不存在统计学显著差异（p>0.05）。当训练的姿态与专项运动姿态接近时，可以有效的调动专项运动的本体感觉。　　2、功能性训练注重调动全身动力链参与运动，能弥补传统训练方法的不足；功能训练通过增强脊柱稳定性力量，提高臀部肌肉、髂腰肌力量，对促进上、下肢肌肉力量的协调具有实践意义。　　3、针对体育高考的专项训练，通过常规训练方法融入功能训练理念和方法，优化训练结构，有利于学生更快速的掌握动作姿势，提高身体素质和专项成绩。　　建议：　　1、推广、加强对功能训练理念的认知，不断加强教育指导者的专业技术知识，让更多的体育教师掌握功能训练的原理，结合体育高考专项运动的特点，设计适合的训练方法。　　2、功能训练并不是独立存在的，实践中，教师应注重功能训练和传统训练的结合，针对不同项目不同个体的训练需求，设计适合的功能训练方法，融入到其他训练方法当中。